一個偶然的機會，朋友給我介紹了森田療法的書，叫我去買來看，說對我可能有好處。起初我半信半疑，因為我讨厭看書，文化也低，再說已經吃了很多種藥，也看了好多心理醫生，住了好幾次院，都沒好起來，連電休克都做了。但我也真的走投無路了，想想就再信他一次吧。我從網上看到了鐘老師的視訊，他講解的森田理論知識讓我受益匪淺，越學越有勁頭，我想，我有救了。
遇到他是我強迫路上的一個轉折點，看了他的視訊後，我深深感覺到他講的東西似乎是為我量身打造的，講到了我的心坎裡，有一股無法形容的力量在把我向前推，我越聽越想聽。與他一對一的交流後，我更進一步深入了解了症狀和白己，他那洪亮面充滿磁性的聲音一直在我腦海裡回蕩，他形象的比喻像放電影一樣在我面前展開。老師說，症狀不出病，是每個人都有的正常生理和心理反應，每個人腦子裡都會出現離奇古怪的想法，這是正常的，它要什麼時候出現是人人都控不了的。聽了這些話後。我的心情放松多了，我一直以為隻是我有這種想法、我是個另類的人。我也一直在排斥着這種想法。讨厭着自己。他又說，一個人首先要先改變心态，心态改變了才能改變一切，心态是樹根，樹根紮實了。還怕那幾片葉子搖擺不定嗎？葉子就是症狀，萬變不離其宗，我以不變應方變，這樣就會走向痊愈。對，我就是沒有擺正心态，症狀才會反反複複，在最好的年華裡卻過着生不如死的日子，淚水又濕潤了我的眼睛，滿腔的委屈一言難盡。他溫和耐心地分析着我的症狀，他說:"你心裡有想法、念頭和沖動是正常的，仔細想想，其實他是反方向的，他在給你起保護作用呢。你的大腦多好啊，他不斷地在提醒你。不能罵人，這樣你就不會罵人了。”他還問我，到目前為止有沒有人向你驗證你罵他們的事，我說沒有，其實鐘老師心裡有一杆秤，對這種事情了如指掌。接着他還舉了大量的例子給我聽，我心裡也明白了許多，記憶最深刻的還是這些話，都深刻地印在我的腦子裡。“七年裡你都沒有一次罵過人家，那七年的罪你不是白受了，你都已經做到這樣了。還有什麼可擔心的?假如控制不住的時候萬一罵出去了，别人來驗證，你大不了就向人家道個歉，賠個禮不就得了，何必苦苦折磨自己，把自己折磨的整日坐立不安、傷痕累累。你要知道做人不容易，症狀的背後就是你不敢擔當責任，你追求的是絕對的安全!幾十歲的人了，還怕犯點小錯誤，犯小錯誤又怎麼了。不能擔當嗎?人無完人，承認自己有缺點，允許自己有缺點，追求完美等于追求完蛋，今後你要活得灑脫一點，活得真實一點，活得自由一點!”老師的話醍醐灌頂。讓我一下從噩夢中驚醒!交流後的幾天裡，他那清晰而又洪亮的聲音不斷地在我腦海裡浮現，對呀。我該醒醒了，我都快老了，還身在福中不知福，還被這種無聊荒唐的小事折磨得頭破血流，不值呀，人生有幾個十年呀！
終于頓悟的那天晚上我好像卸掉了一個巨大的包袱，從來沒有過的輕松和快樂，我下定決心不檢查了，本來我每天睡前都要把短信、微信。電話号碼給查一遍的。我為什麼要繼續被這種虛幻的東西搞得謹小慎微，戰戰兢兢呢?鐘老師的話讓我明白了，任何事情絕不會因為你怕它就躲着你，相反，你越怕它，他就越會來找你的麻煩!“怕”也是欺軟怕硬的，我做自己該做的事情!那天晚上就和老公看起了電視，從來不想看電視的我突然感覺看電視也是一種快樂的享受，從前的我對什麼東西都是沒有興趣的，覺得生活根本沒有什麼意義，總是酷淡無光、無滋無味。第二天，連胃口也好了起來，想吃美味的東西了，還跑到閨蜜家裡去。叫她一起喝酒唱歌，一起分享我的快樂。被症狀折磨了這麼多年的我，壓抑了這麼多年的我，有一種幸福來得太遲了的感覺。其實美好的世界時時在向我招手，隻是我當初被痛苦蒙蔽了雙眼，沒有看到罷了。
雖然我成功走出了第一步，但我還是堅持每天聽錄音，走路聽，吃飯聽、睡覺聽。症狀還會不時地來找我，擔心的時候還是控制不住的會去檢查，可每當他那洪亮的聲音出現，"不能檢查，再難受也不能檢查。你檢查就等于在助長它”，這時我就有了一股力量，焦慮和緊張會纏着我，但我可以在老師給予的力量中做到不檢查了，焦慮就讓他焦慮吧，緊張就讓他緊張吧，擔心就讓他擔心吧，痛苦就讓他痛苦吧!我要聽鐘老師的話，堅決不檢查。鐘老師還說過，扛住了症狀的突襲，不被它打趴下，熬過最痛苦焦慮的時段，剩下的就是耗時間了，于是我就扛着、熬着、耗着!我一定要聽他的話!雖然症狀偶爾還會來找我，但現在的我不怎麼害怕它了，随它去吧。我暗暗對自己說，它是騙子，是虛幻的，是紙老虎，我不能相信這些荒誕無聊的東西!再說我現在還有老師的陪伴，朋友的關心，家人的鼓勵，我們互相取暖，還怕啥呢?跌倒了，就勇敢地爬起來繼續向前走，這麼多年的痛苦都已經過來了，關關難過關關過。
到現在為止，說句實話，我知道自己還是怕手機的，特别是手機放在口袋裡或者拿在手裡，心裡非常害怕，擔心罵了人。我又去請教了鐘老師，他說，罵就罵了，沒有辦法，經常擔心是心瘾，姑息它去反複檢查就是心魔，不戒除就比罵人還要痛苦上千倍。我腦子裡反複思考着他的每一句話和每一個字，覺得字字值千金，太有道理了!我一定要跨過這個坎兒。我開始承認自己的害怕，但不遇縮，不逃避，忍受害怕帶來的緊張和不安，勇敢地去面對。我越怕它，越抗拒它，越掩飾它。它就越出現、越突出、越強烈，既然這樣，就讓暴風雨來得更猛烈些吧，我統統地接受!
十九年來，我一直在和虛幻的魔鬼做鬥争，無止境地陷入了一個深淵，品會了壓制和排斥帶來的苦果。我的智慧和毅力用錯了方向，長期封閉自己，與自我和強迫症頑強搏鬥厮殺，傷痕累累。我對自我和強迫症過分關注，時刻檢查和反思自己的一言一行。一舉一動，老是幻想着隻要我改變了性格，戰勝了強迫症這個魔鬼，我就無所不能了。其實我在無謂的浪費自己的時間和精力，一直在與一個虛假的敵人做鬥争，我早該明白，這個敵人本就是無，它并不存在。
别再苦苦糾纏了，有的朋友也許已經跨出第一步了，但症狀像波浪一樣還是會來的，而且有時還會來得更猛烈。别怕，他瘋狂幾下，慢慢就會下降的!我們一定要相信森田，堅信森田，相信老師們的話，一定要按照老師指的方向去走。才不會偏離主路。
以上就是我十九年走過的路程和體會，希望能給大家帶來溫暖和幫助，希望大家都有一顆感恩的心。我要感恩老師，他們就像我的再生父母，無微不至地關心和陪伴着我們，感謝老師給我指點迷津，讓我絕處逢生、重見光明，享受到了美好生活;還要感謝我的家人，在十九年來一直為我默默地付出;更感謝我的老公，他才是和我同甘共苦風雨同舟的人;感謝所有朋友的支援和鼓勵，希望與我同命相連的你們早日康複，重見光明!感恩症狀，讓我嘗到了酸甜苦辣，讓我有了更好地承受能力，吃得苦中苦，方為人上人!
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