一个偶然的机会，朋友给我介绍了森田疗法的书，叫我去买来看，说对我可能有好处。起初我半信半疑，因为我讨厌看书，文化也低，再说已经吃了很多种药，也看了好多心理医生，住了好几次院，都没好起来，连电休克都做了。但我也真的走投无路了，想想就再信他一次吧。我从网上看到了钟老师的视频，他讲解的森田理论知识让我受益匪浅，越学越有劲头，我想，我有救了。
遇到他是我强迫路上的一个转折点，看了他的视频后，我深深感觉到他讲的东西似乎是为我量身打造的，讲到了我的心坎里，有一股无法形容的力量在把我向前推，我越听越想听。与他一对一的交流后，我更进一步深入了解了症状和白己，他那洪亮面充满磁性的声音一直在我脑海里回荡，他形象的比喻像放电影一样在我面前展开。老师说，症状不出病，是每个人都有的正常生理和心理反应，每个人脑子里都会出现离奇古怪的想法，这是正常的，它要什么时候出现是人人都控不了的。听了这些话后。我的心情放松多了，我一直以为只是我有这种想法、我是个另类的人。我也一直在排斥着这种想法。讨厌着自己。他又说，一个人首先要先改变心态，心态改变了才能改变一切，心态是树根，树根扎实了。还怕那几片叶子摇摆不定吗？叶子就是症状，万变不离其宗，我以不变应方变，这样就会走向痊愈。对，我就是没有摆正心态，症状才会反反复复，在最好的年华里却过着生不如死的日子，泪水又湿润了我的眼睛，满腔的委屈一言难尽。他温和耐心地分析着我的症状，他说:"你心里有想法、念头和冲动是正常的，仔细想想，其实他是反方向的，他在给你起保护作用呢。你的大脑多好啊，他不断地在提醒你。不能骂人，这样你就不会骂人了。”他还问我，到目前为止有没有人向你验证你骂他们的事，我说没有，其实钟老师心里有一杆秤，对这种事情了如指掌。接着他还举了大量的例子给我听，我心里也明白了许多，记忆最深刻的还是这些话，都深刻地印在我的脑子里。“七年里你都没有一次骂过人家，那七年的罪你不是白受了，你都已经做到这样了。还有什么可担心的?假如控制不住的时候万一骂出去了，别人来验证，你大不了就向人家道个歉，赔个礼不就得了，何必苦苦折磨自己，把自己折磨的整日坐立不安、伤痕累累。你要知道做人不容易，症状的背后就是你不敢担当责任，你追求的是绝对的安全!几十岁的人了，还怕犯点小错误，犯小错误又怎么了。不能担当吗?人无完人，承认自己有缺点，允许自己有缺点，追求完美等于追求完蛋，今后你要活得洒脱一点，活得真实一点，活得自由一点!”老师的话醍醐灌顶。让我一下从噩梦中惊醒!交流后的几天里，他那清晰而又洪亮的声音不断地在我脑海里浮现，对呀。我该醒醒了，我都快老了，还身在福中不知福，还被这种无聊荒唐的小事折磨得头破血流，不值呀，人生有几个十年呀！
终于顿悟的那天晚上我好像卸掉了一个巨大的包袱，从来没有过的轻松和快乐，我下定决心不检查了，本来我每天睡前都要把短信、微信。电话号码给查一遍的。我为什么要继续被这种虚幻的东西搞得谨小慎微，战战兢兢呢?钟老师的话让我明白了，任何事情绝不会因为你怕它就躲着你，相反，你越怕它，他就越会来找你的麻烦!“怕”也是欺软怕硬的，我做自己该做的事情!那天晚上就和老公看起了电视，从来不想看电视的我突然感觉看电视也是一种快乐的享受，从前的我对什么东西都是没有兴趣的，觉得生活根本没有什么意义，总是酷淡无光、无滋无味。第二天，连胃口也好了起来，想吃美味的东西了，还跑到闺蜜家里去。叫她一起喝酒唱歌，一起分享我的快乐。被症状折磨了这么多年的我，压抑了这么多年的我，有一种幸福来得太迟了的感觉。其实美好的世界时时在向我招手，只是我当初被痛苦蒙蔽了双眼，没有看到罢了。
虽然我成功走出了第一步，但我还是坚持每天听录音，走路听，吃饭听、睡觉听。症状还会不时地来找我，担心的时候还是控制不住的会去检查，可每当他那洪亮的声音出现，"不能检查，再难受也不能检查。你检查就等于在助长它”，这时我就有了一股力量，焦虑和紧张会缠着我，但我可以在老师给予的力量中做到不检查了，焦虑就让他焦虑吧，紧张就让他紧张吧，担心就让他担心吧，痛苦就让他痛苦吧!我要听钟老师的话，坚决不检查。钟老师还说过，扛住了症状的突袭，不被它打趴下，熬过最痛苦焦虑的时段，剩下的就是耗时间了，于是我就扛着、熬着、耗着!我一定要听他的话!虽然症状偶尔还会来找我，但现在的我不怎么害怕它了，随它去吧。我暗暗对自己说，它是骗子，是虚幻的，是纸老虎，我不能相信这些荒诞无聊的东西!再说我现在还有老师的陪伴，朋友的关心，家人的鼓励，我们互相取暖，还怕啥呢?跌倒了，就勇敢地爬起来继续向前走，这么多年的痛苦都已经过来了，关关难过关关过。
到现在为止，说句实话，我知道自己还是怕手机的，特别是手机放在口袋里或者拿在手里，心里非常害怕，担心骂了人。我又去请教了钟老师，他说，骂就骂了，没有办法，经常担心是心瘾，姑息它去反复检查就是心魔，不戒除就比骂人还要痛苦上千倍。我脑子里反复思考着他的每一句话和每一个字，觉得字字值千金，太有道理了!我一定要跨过这个坎儿。我开始承认自己的害怕，但不遇缩，不逃避，忍受害怕带来的紧张和不安，勇敢地去面对。我越怕它，越抗拒它，越掩饰它。它就越出现、越突出、越强烈，既然这样，就让暴风雨来得更猛烈些吧，我统统地接受!
十九年来，我一直在和虚幻的魔鬼做斗争，无止境地陷入了一个深渊，品会了压制和排斥带来的苦果。我的智慧和毅力用错了方向，长期封闭自己，与自我和强迫症顽强搏斗厮杀，伤痕累累。我对自我和强迫症过分关注，时刻检查和反思自己的一言一行。一举一动，老是幻想着只要我改变了性格，战胜了强迫症这个魔鬼，我就无所不能了。其实我在无谓的浪费自己的时间和精力，一直在与一个虚假的敌人做斗争，我早该明白，这个敌人本就是无，它并不存在。
别再苦苦纠缠了，有的朋友也许已经跨出第一步了，但症状像波浪一样还是会来的，而且有时还会来得更猛烈。别怕，他疯狂几下，慢慢就会下降的!我们一定要相信森田，坚信森田，相信老师们的话，一定要按照老师指的方向去走。才不会偏离主路。
以上就是我十九年走过的路程和体会，希望能给大家带来温暖和帮助，希望大家都有一颗感恩的心。我要感恩老师，他们就像我的再生父母，无微不至地关心和陪伴着我们，感谢老师给我指点迷津，让我绝处逢生、重见光明，享受到了美好生活;还要感谢我的家人，在十九年来一直为我默默地付出;更感谢我的老公，他才是和我同甘共苦风雨同舟的人;感谢所有朋友的支持和鼓励，希望与我同命相连的你们早日康复，重见光明!感恩症状，让我尝到了酸甜苦辣，让我有了更好地承受能力，吃得苦中苦，方为人上人!
注明：案例征得咨询者的书面同意，愿意公开发表，为了保护案例隐私做了专业伦理技术处理。