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歲末大寒至,節氣輪回時?一年中最冷的日子裡,勸你做好5件事

古人曾說:“寒氣之逆極,故謂大寒”。

而作為二十四節氣中最後一個節氣,大寒在歲終,也意味着立馬又要進入新的一個輪回。

年節又恰好在立春前後,是以大寒一到,年味也逐漸濃厚。

是以,比起小寒,大寒節氣由于靠近過年,節氣期間也充滿了喜悅和歡樂的氣氛,此時人們也開始忙着除舊迎新,腌制臘味年肴,準備年貨。

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正所謂:小寒大寒,冷成一團。

大寒節氣也正值三九嚴寒,此時正是一個由冬到春的過渡時期,飲食起居也随之“轉軌”。

而冬日的寒氣總是會在不經意間給人們帶來各種不适。

很多人在冬季比較容易出現各種疾病,特别是一些老年人,身體抵抗力在冬天會直接下降很多,身體經常出現問題,給正常生活帶來了各種困擾。

是以,為了防止寒邪侵入身體,必須采取一定的保暖措施。

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冬季如何抵抗寒氣?5個方法,保護身體

1、保持頭部和腳部的溫暖

中醫認為:頭是藏陽之所。

當頭部受寒濕侵襲時,會引起頭痛、頭暈。還有一些人習慣在晚上洗頭發,如果經常濕發睡覺,寒邪很容易侵入身體。

當背部、肩部和頸部受寒侵襲時,會引起腰痛、頸椎病和肩周炎,是以需要做好相關防護工作。同時,冬天一定要穿棉鞋和棉襪,防止膝關節炎和老寒腿。

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2、飲食調理

中醫認為:冬季為腎經旺盛之時,而腎主鹹,心主苦。是以,大寒将至,此時不妨可以多吃一些苦味食物,減鹹增苦,抵禦腎水,滋養心氣,以保心腎相交,陰陽平衡。

而羊肉又是冬季最好的滋補食品,不僅可以防止驅寒,還能補益身體,可以緩解風寒咳嗽、氣喘、體寒、腰膝酸痛、月經不調等症狀。

同時,在飲食上還可以适當多吃些紅色果蔬,比如胡蘿蔔、紅棗,以及洋蔥、花椒、紫蘇葉等辛溫食物,進而可以祛風散寒。

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3、早睡晚起

保證規律作息,做到早睡晚起,減少熬夜次數,以養人體的陰陽二氣。同時外出時還需要根據自身情況來添加保暖衣物。

若室内經常開暖氣或者空調,除了需要經常開窗通風外,最好還得使用空氣加濕器等方法,進而提高空氣中的濕度。

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4、選擇适當的運動方式

要想保持基本體溫,排除體内寒邪濕氣,還需要定期做好相關運動,不過最好等到太陽升起來後再進行戶外鍛煉。

由于室内外溫差較大,人體的韌帶、關節柔韌性等都并不靈活。

是以,為了避免造成運動損傷,還需要提前做好熱身運動,同時控制好運動強度,要循序漸進地進行有氧運動。

可以根據自己的身體情況選擇不同的運動方式,提高身體的免疫力,預防身體發生各種疾病。

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5、暖身先暖心

由于天氣嚴寒,此時更需要安心養性,同時通過一些适宜的運動、娛樂來進行調劑,并且保持心情舒暢,不幹擾機體内閉藏的陽氣。

尤其是老年人,更需要注意避免情緒控制,避免過喜過悲,保持心情舒暢,心境平和。

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明朝換新律,梅柳待陽春

作為農曆舊年的最後一個節氣,過了大寒,又迎接新一年的節氣輪回。

年味漸濃,凜冽的寒風卻也擋不住人們團圓的熱情。

或許過去這一年有多少的不易和不甘,也有多少的收獲和遺憾,而大寒過後,又是新一年的節氣輪回。

年終歲末,我們也正忙于備置年貨,添加新衣,期待以更美好的形象去迎接春天的到來!