據媒體報道，大陸著名營銷策劃專家和品牌管理專家葉茂中先生，于2022年1月13日在上海去世，享年54歲。奪走他生命的，是晚期腸癌！
近年來，癌症仿佛在我們的身邊出現得越來越頻繁，不僅許多明星、名人因癌症去世，身邊的親戚或者朋友，也有不幸患上癌症者。許多癌症在早期通常都沒有任何症狀，因而也導緻了許多人延誤了最佳的治療時機，但即使發現及時，也不見得就一定能夠治愈。是以，對于癌症，永遠都是預防勝于一切。
醫生提醒：預防腸癌，要遠離這3個飲食習慣。
1.吸煙
大家可能都會疑問吸煙不是會對肺有影響嗎，與腸道風牛馬不相及吧？但其實這種想法是非常錯誤的。許多研究已經發現，吸煙是結直腸癌發病的重要危險因素，還與吸煙的年限和總量有一定的關系，吸煙時間越長，總量越多，患腸癌的風險越高。一項meta分析發現，與不吸煙者相比，吸煙者每10萬人中患結直腸癌例數多出10.8例，而且吸煙量每增加10支/天，可使腸癌風險升高7.8%。是以，為了預防腸癌，建議吸煙者及早戒煙。
2.愛吃紅肉和加工肉類
紅肉是指牛肉、羊肉和豬肉等，加工肉類有煙熏、腌制、燒烤或者煎炸的肉類食物，這些肉類的攝入量與腸癌的發病風險密切相關。國外的研究發現，紅肉攝入量高的人群患腸癌的相對風險是攝入量低的人群的1.28倍。而相反的是，高纖維膳食則可以降低腸癌發生的風險，預防腸癌發生。是以，日常生活中應注意控制紅肉和加工肉類的食用，增加蔬菜、粗糧等膳食纖維的攝入。
3.大量飲酒
長期大量飲酒同樣是腸癌發病的高危因素，而且發生風險與酒精的攝入量成正比。一項研究對比了酒精攝入量最高組及對照組結直腸癌的發病風險，結果發現酒精攝入量最高組的發病風險比對照組升高60%。
除了遠離上述不好的飲食習慣，定期體檢也非常重要，因為80%以上的腸癌來自腸息肉，結直腸癌的發病是需要經過漫長的時間演變而來的，在腸道内主要經過息肉-腺瘤-癌這三個過程。腺瘤是腸癌的癌前病變，如果在息肉或者腺瘤的階段及時切除，那麼很大可能可以避免腸癌的發生。
如果在40歲左右的時候，特别對于那些有息肉和腸癌家族史的人群做一次腸鏡檢查，發現了腸息肉，做個小手術，在腸鏡下就可以把息肉切掉，這樣就可以防止癌變，等于把腸癌扼殺在萌芽狀态！當然，後續需要定期複查，防止息肉再發。如果腸鏡正常，至少5年可以不用再檢查腸鏡了。除了腸道鏡，體檢時癌胚抗原的檢查也是腸癌篩查項目。
總而言之，無論對于什麼疾病，預防都要勝于治療，希望網友們看了這篇文章以後，把以上3種不好的飲食習慣改掉，同時定期體檢做起來，就能最大程度預防腸癌發生。
[1]《中國結直腸癌預防共識意見》（2016年）
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