随着生活水準的不斷提高，社會壓力的增加導緻人們生活和飲食變得非常不規律，也大大增加了患有肝病的機率。
資料顯示，中國每年新增肝癌患者70萬人，在所有癌症中，肝癌的死亡率居第二位。
是以，肝髒對人體十分重要，哪些經常熬夜、吸煙、喝酒的人，都會給肝髒帶來負擔，還有長期食用危害肝髒的食物，也容易産生毒素堆積，導緻肝髒中毒。
是以日常生活中有很多肝髒不好的人，對于這類人群，需要經常做5件事，才能使肝髒一天天好起來。
第一、早上空腹喝一杯開水
大多數人在早上醒來後會口渴，畢竟睡了一夜，水會随着尿液和汗水排出，早晨空腹飲水不隻能補償身體所需的水分，還能稀釋血液粘度，具有排出肝腎毒素、促進胃腸活動、預防便秘的作用。
其次，上午10點，可以喝一杯清肝解郁的涼茶，具有提神、解毒、抗疲乏的作用，比如玫瑰茶和枸杞茶都是不錯的選擇，它們能起到疏肝解郁和調理肝氣的作用，幫助肝髒排毒。
第二、不要亂吃藥
人們吃谷類食品時，不可避免地會患病，患有疾病時，一定要去醫院确診和治療，吃藥是治療疾病最常見、最有效的方法。
不過大家也要注意，藥物雖然可以治好疾病，但也會對人體肝髒造成危害，因為大多數藥物會在肝髒代謝，包括一些保健品，有時候不合理用藥，反而會影響肝功能。
第三、堅持心理狀态穩定
根據世界衛生組織的調查發現，超過90%的疾病與心理狀态有關。
是以，肝不好的人群除了定時體檢外，肝髒護理過程中，也要注意心理狀态，畢竟中醫學也認為，怒傷肝，時間長了總會對肝髒造成各種各樣的影響。
是以千萬不要讓自己的心理狀态影響自己的身體健康。
第四、堅持正常體重
堅持正常體重是預防肝病發生的基礎工作之一，因為體重增加會添加肝髒負擔，添加患脂肪肝的風險，是以確定體重正常有利于滋養和維護肝髒健康。
那麼肥胖人群需要制定一個科學、合理的減肥計劃，雖然減肥過程會很困難，但為了肝髒健康，有必要堅持下去，不論有多困難。
第五、飲食合理
科學飲食也是肝髒保健不可或缺的一個方面，食用健康的食物有助于減輕肝髒負擔，比如可以多吃胡蘿蔔，其中含有很多的維生素a，有助于抑制肝癌細胞的增殖和擴張，對肝功能有很好的護理作用。
同時，對于肝不好的人群，能吃一些雞蛋調理，雞蛋富含優質蛋白質，能促進肝髒健康，避免肝功能危害。
俗話說，吃枸杞可以補腎，不隻如此，吃枸杞還能使眼睛明亮，對避免眼睛疲乏有很好的作用，同時，也能維護肝髒健康，堅持肝髒的正常功能。
根據以上介紹認為，肝不好的人要對以上5個方面有所了解。
大家需要知道，由于許多肝病在産生時都是躲藏的，是以日常體檢對發現肝病具有重要意義，以避免發現時間晚，對身體造成更大危害。
除此之外，肝不好的人還需要注意日常生活習慣合理，盡量不熬夜，保證足夠的睡眠品質，多吃新鮮蔬菜和水果，確定心理狀态穩定，時間長了，肝功能會變得越來越好。