坐月子，是我國延續兩千多年的習俗。在老一輩口口相傳中，月子期間存有很多禁忌，不能吹風、不能洗澡甚至連刷牙也被制止。随着社會進步，坐月子也有了更為科學的方法，像圍繞“充分休息+營養輸入”的核心點建議産媽們進行産後休養，務求讓産後女性的身體快速恢複到産前狀态。
雖說科學坐月子打破了很多“傳統禁忌”，但并不代表月子期間就可以“為所欲為”，畢竟月子期也是女性身體“回春”的黃金期。
寶媽坐月子的時候，跟老媽“鬥智鬥勇”
老媽一直強調産後月子期要吃得營養，是以哪怕是自掏腰包，也要保證我頓頓都是魚肉伺候。
而我孕期為了腹中寶寶的健康着想，吃得非常清淡，盼着“卸貨”後能敞開肚皮吃一頓自己愛吃的。
可老媽總是不肯，還絮絮叨叨說：“産後要哺乳，吃得清淡點，對你身體恢複好，奶水也更營養。”
不管怎麼哀求，老媽都不松口，為此我偷偷地購買過幾包“辣條”來解饞，可吃的時候痛快，吃完才發現不對勁。胃痛拉肚子，連孩子吃了奶水後都變得鬧騰，是以還導緻了乳腺炎，真是得不償失啊！
有了前車之鑒，生老二坐月子的時候我就嚴守“飲食教條”，多攝入高蛋白的食物，避免油炸、辛辣的食物。
二胎坐月子，因為休息好，吃得也科學，是以我不僅奶水充足，身體恢複也很快。
科學坐月子，不等于是“百無禁忌”。從妊娠期到分娩期，産後媽媽的身體元氣被大量消耗，月子沒坐好，氣血不足，加速身體衰老不說，還會落下“月子病”，影響下半輩子的健康。
這是三個月子期間的“禁忌”，不要犯！否則月子等于白坐了！
第一大禁忌：太過操勞
享受完十月懷胎期間的“國寶級”待遇，很多産後媽媽們都覺得不好意思，尤其新生命降臨後，家庭成員難免有“手忙腳亂”的時刻，産後媽媽們總是“好心”地幫忙，自以為輕松的家務，自己完全能夠勝任。
事實上，産後休息雖不要求強制性靜躺，但月子期間頻繁彎腰、下蹲都是“大忌”。那些需要彎腰、蹲下、洗洗刷刷的家務活，寶媽們要學會“退位讓賢”，交給家人們來代勞，月子期間可以有少量運動，但一定不能太操勞。
展現在一些具體的小事上，比如夜間喂奶也是“辛苦活”，寶媽得不到休息，也容易受涼。
可以直接側卧喂奶，讓寶寶保持30度左右的傾斜，這樣寶媽既不用頻繁坐起，寶寶也不容易嗆奶。
但是需要注意，寶媽一定不能在喂奶過程睡熟，否則可能存在寶寶窒息的危險。
第二大禁忌：過度用眼
電子時代，很多寶媽在月子期間也不忘放下手機，更有甚者在月子的休息期間“變本加厲”，各種電視劇刷個不停。殊不知，月子期間過度用眼也是很大的危害。
成人視力相對穩定，這是因為人體會自行分泌護眼的物質，然而産褥期的女性，因為元氣受損是以這種身體暫時不會分泌這種物質，加上她們還承擔着哺乳的重任，身體裡的營養物質通過母乳傳輸給孩子，寶媽們的眼睛自我保護能力就更弱了。
這個特殊時期，如果過度用眼，很有可能導緻誘發幹眼症，導緻眼睛早衰，造成其他不必要的眼疾。
是以為了個人健康着想，寶媽們還是在月子期間遠離電子産品，保護視力吧！
第三大禁忌：不健康的飲食
懷孕忌口的“後遺症”很容易在月子期間全面爆發，很多寶媽都忍受不了月子期間的清淡飲食，總是希望來點辛辣食品刺激味蕾。
但月子期間吃辛辣食品真的很不健康，這會導緻産婦内熱加重，不利于惡露排出，會加大便秘幾率不說，還會引起痔瘡。
孕期飲食要注重膳食結構合理，适當增加魚肉、禽肉、海産品等攝入，增加奶制品以及多喝湯水。但月子期間講究“少吃多餐”的飲食原則，不過量，清淡适宜，易消化，遠離煙酒，不喝咖啡和濃茶。
縮上所述，月子期間要休息好、少用眼，還得吃好，而且産婦月子期間吃好是産後恢複的關鍵，産後每一周所需要的營養也不一樣，是以搭配的飲食也不一樣，不能隻喝幾個下奶的湯。
産後女性其實身體是比較虛弱的，是以整個月子期也是“特殊而脆弱”的階段，新手媽媽們掌握科學坐月子的方法，千萬不要圖一時的暢快而拿自己後半輩子的健康去做“賭注”。否則不惑之年，病痛纏身，又何談幸福呢？
關于坐月子你都有哪些值得分享的事？歡迎下方留言讨論。