坐月子，是我国延续两千多年的习俗。在老一辈口口相传中，月子期间存有很多禁忌，不能吹风、不能洗澡甚至连刷牙也被制止。随着社会进步，坐月子也有了更为科学的方法，像围绕“充分休息+营养输入”的核心点建议产妈们进行产后休养，务求让产后女性的身体快速恢复到产前状态。
虽说科学坐月子打破了很多“传统禁忌”，但并不代表月子期间就可以“为所欲为”，毕竟月子期也是女性身体“回春”的黄金期。
宝妈坐月子的时候，跟老妈“斗智斗勇”
老妈一直强调产后月子期要吃得营养，所以哪怕是自掏腰包，也要保证我顿顿都是鱼肉伺候。
而我孕期为了腹中宝宝的健康着想，吃得非常清淡，盼着“卸货”后能敞开肚皮吃一顿自己爱吃的。
可老妈总是不肯，还絮絮叨叨说：“产后要哺乳，吃得清淡点，对你身体恢复好，奶水也更营养。”
不管怎么哀求，老妈都不松口，为此我偷偷地购买过几包“辣条”来解馋，可吃的时候痛快，吃完才发现不对劲。胃痛拉肚子，连孩子吃了奶水后都变得闹腾，因此还导致了乳腺炎，真是得不偿失啊！
有了前车之鉴，生老二坐月子的时候我就严守“饮食教条”，多摄入高蛋白的食物，避免油炸、辛辣的食物。
二胎坐月子，因为休息好，吃得也科学，所以我不仅奶水充足，身体恢复也很快。
科学坐月子，不等于是“百无禁忌”。从妊娠期到分娩期，产后妈妈的身体元气被大量消耗，月子没坐好，气血不足，加速身体衰老不说，还会落下“月子病”，影响下半辈子的健康。
这是三个月子期间的“禁忌”，不要犯！否则月子等于白坐了！
第一大禁忌：太过操劳
享受完十月怀胎期间的“国宝级”待遇，很多产后妈妈们都觉得不好意思，尤其新生命降临后，家庭成员难免有“手忙脚乱”的时刻，产后妈妈们总是“好心”地帮忙，自以为轻松的家务，自己完全能够胜任。
事实上，产后休息虽不要求强制性静躺，但月子期间频繁弯腰、下蹲都是“大忌”。那些需要弯腰、蹲下、洗洗刷刷的家务活，宝妈们要学会“退位让贤”，交给家人们来代劳，月子期间可以有少量运动，但一定不能太操劳。
体现在一些具体的小事上，比如夜间喂奶也是“辛苦活”，宝妈得不到休息，也容易受凉。
可以直接侧卧喂奶，让宝宝保持30度左右的倾斜，这样宝妈既不用频繁坐起，宝宝也不容易呛奶。
但是需要注意，宝妈一定不能在喂奶过程睡熟，否则可能存在宝宝窒息的危险。
第二大禁忌：过度用眼
电子时代，很多宝妈在月子期间也不忘放下手机，更有甚者在月子的休息期间“变本加厉”，各种电视剧刷个不停。殊不知，月子期间过度用眼也是很大的危害。
成人视力相对稳定，这是因为人体会自行分泌护眼的物质，然而产褥期的女性，因为元气受损所以这种身体暂时不会分泌这种物质，加上她们还承担着哺乳的重任，身体里的营养物质通过母乳传输给孩子，宝妈们的眼睛自我保护能力就更弱了。
这个特殊时期，如果过度用眼，很有可能导致诱发干眼症，导致眼睛早衰，造成其他不必要的眼疾。
所以为了个人健康着想，宝妈们还是在月子期间远离电子产品，保护视力吧！
第三大禁忌：不健康的饮食
怀孕忌口的“后遗症”很容易在月子期间全面爆发，很多宝妈都忍受不了月子期间的清淡饮食，总是希望来点辛辣食品刺激味蕾。
但月子期间吃辛辣食品真的很不健康，这会导致产妇内热加重，不利于恶露排出，会加大便秘几率不说，还会引起痔疮。
孕期饮食要注重膳食结构合理，适当增加鱼肉、禽肉、海产品等摄入，增加奶制品以及多喝汤水。但月子期间讲究“少吃多餐”的饮食原则，不过量，清淡适宜，易消化，远离烟酒，不喝咖啡和浓茶。
缩上所述，月子期间要休息好、少用眼，还得吃好，而且产妇月子期间吃好是产后恢复的关键，产后每一周所需要的营养也不一样，所以搭配的饮食也不一样，不能只喝几个下奶的汤。
产后女性其实身体是比较虚弱的，所以整个月子期也是“特殊而脆弱”的阶段，新手妈妈们掌握科学坐月子的方法，千万不要图一时的畅快而拿自己后半辈子的健康去做“赌注”。否则不惑之年，病痛缠身，又何谈幸福呢？
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