腎髒是分泌尿液，排洩廢物、毒物的重要器官，能起調節人體電解質濃度、維持酸堿平衡的作用。
它除了會随着年齡的增大而出現衰退，還有一些不良的生活習慣也會導緻腎功能受到損害，是以為了保護好腎髒，大家一定要注意避免以下這些惡習。
腎髒最忌諱這8大“惡習”
1、酒後喝濃茶
有的人會認為酒後喝茶可以解酒，但其實并不能起到解酒的作用，且還能傷腎。
因為茶葉中的茶堿可很快的影響腎髒而發揮利尿作用，這時酒精還沒來得及分解就從腎髒排出，進而會讓腎髒受到大量乙醇的刺激，損傷腎功能。
2、飲食太鹹
飲食偏鹹對健康及腎髒都是不利的，尤其是一些炸薯片、友善面等，會讓人吸收過量的鹽分，進而可導緻血壓升高，腎髒血液不能保持正常流量，易誘發腎病。
3、經常憋尿
長時間的憋尿會讓尿液在膀胱裡繁殖細菌，而細菌可經過輸尿管逆行到腎髒部位，進而可引起尿路感染或是腎盂腎炎。
如果感染反複發作的話，還可引發慢性感染而不易治愈，不隻可引起腰酸背痛、尿頻尿急等症狀，還有可能會發展為急性尿毒症。
4、飲水過少
長時間不飲水會導緻尿液減少，而尿液中就會存在較多的廢物，同時也會讓尿液中的毒素濃度增加。
如腎結石、腎積水等的發生就和長時間不喝水有關，是以建議大家平時要多喝水，因為充分喝水可稀釋尿液，保護腎髒，可充分幫助尿液中的廢物和毒素排出。
5、過度喝飲料
過度攝取飲料是會間接損傷腎的，因為人體内的酸堿度為7.2，而多數飲料則為高度酸性，飲用後會導緻體内的酸堿度明顯發生改變。
而腎髒是調節人體内酸堿度的一個主要器官，如果長期過度攝取軟飲料及運動飲料的話，就會給腎髒帶來負擔，進而增加腎髒損傷的機率。
6、濫用鎮痛藥
長期濫用一些藥物的話，對腎髒危害也是很大的，如消炎鎮痛藥物中的消炎痛、阿司匹林等，很易引起腎損害。
有的甚至可直接導緻急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，嚴重的可導緻腎功能衰竭而死亡。
7、吃過松軟的面包
這類面包有較多的添加劑溴酸鉀，讓人們吃起來口感松軟，不過過量的食用對健康是很不利的，可損害人的中樞神經、血液及腎髒。
8、過量服用某些中草藥
大家不要以為中草藥就是安全的，其中有些中草藥也可引起腎功能損害的，如雷公藤、牽牛子、關木通、蒼耳子、罂粟殼、青木香、廣防己等。
其中雷公藤對腎損害最大，導緻的腎損害最大，其次是關木通。是以服用中草藥也要注意。