人體好比一個戰場，免疫系統就像駐紮在身體裡的軍隊，每時每刻在與外界的各種有害物質和病原體做鬥争，與體内各種變異衰老細胞做鬥争。可以說，人一旦失去了免疫細胞、免疫系統，就無法正常地在自然界中生存。人的免疫功能不是一成不變的，随着年齡增長，20歲時免疫功能到達頂峰，30歲以後，免疫功能開始走下坡路。
免疫功能低下主要帶來三方面的問題：
1.毀容貌，易衰老
免疫力是一個與衰老有密切關系的因素，免疫功能減退是衰老的最重要原因之一。長期免疫力低下的人，會處于一種亞健康的狀态，表現為易疲勞、睡眠差、萎靡不振、皮膚差、易脫發，看起來比同齡人更加的蒼老。
2.容易出現感染性疾病
免疫力低下的患者很容易發生各類感染，包括細菌感染、病毒感染、真菌感染，而且很容易發生反複的感染，久病不愈。比如艾滋病人，為獲得性免疫缺陷，不是死于疾病本身，而是由于T細胞功能缺陷，無法阻擋各種細菌、病毒侵犯，最後死于各種感染。
3.容易患癌
長期免疫力低下患者很容易發生惡性良性腫瘤，這是因為免疫功能低下，對免疫的監視能力減弱，變異細胞難以被清除，惡性良性腫瘤細胞得以生成。
如何提高免疫力？
1.健康的生活習慣
健康的生活方式包括戒煙戒酒，早睡早起，不熬夜，不過于勞累，勞逸結合，适時放松。隻有健康的生活方式才能讓自己精力充沛，不容易疲勞，不會讓病毒和細菌有可乘之機。
2.健康的飲食
營養要均衡，不挑食、不偏食，一日三餐按時吃，不暴飲暴食，不吃宵夜。多吃水果蔬菜，少吃油炸、燒烤類、腌制類食物及各類含糖飲料，不吃各種網紅零食和奶茶。保持健康飲食可以使身體各項免疫名額處于正常範圍。
3.适當的運動
運動可以促進新陳代謝，促進血液循環，運動時，人體可以分泌一些激素和細胞因子，增強免疫力，運動時要掌握正确的方式方法，選擇适合自己的運動，量力而行，不要運動過量，否則會适得其反，運動過後一定要注意保暖，避免着涼。
4.注射疫苗
注射疫苗屬于一種被動提高免疫力的方法，但也是提高特異性免疫力最快，最有效的辦法，例如注射B肝疫苗之後，可以預防B肝的發生；注射狂犬病疫苗，可以阻止狂犬病發病；脊髓灰質炎疫苗可以防止小兒麻痹。每年秋冬季節，及時注射肺炎疫苗和流感疫苗可以減少肺炎和流感的發生。
5.積極的心态
負性情緒是疾病的催化劑，很多疾病都與不良情緒有直接的關系，C型性格的人患癌機率高，C型性格就是内向、壓抑、情緒低落、悲觀、焦慮、沮喪、恐懼、愛較真、愛生悶氣等等。是以，保持積極樂觀的心态對提高免疫力很重要。