如果問，什麼是當代打勞工的生活現狀？那十之八九是下面的場景：
工作累成狗，唯有漫漫長夜屬于自己，點個宵夜，吃點小酒，誰也别想阻止我熬夜！
狂歡之後隻剩疲憊身軀，一邊後悔，一邊隔天又周而複始。可你想過沒有？這種生活方式無疑是給身體埋雷，可能轉頭生活就來一計「絕殺」。
就在上周日，深圳22歲的妹子就遭遇身體的打擊，長期熬夜與吃燒烤等原因誘發她形成肝癌，最後隻能切掉半個肝！話題一出，瞬間霸榜熱搜第一！
究竟事情的真相是什麼？熬夜吃燒烤和肝病的關系大嗎？生活中我們到底該怎麼保護肝髒，預防肝癌？
不想做熬肝人，那接下來的硬核的「肝」知識就好好了解一下吧！
一、年紀輕輕，怎麼就被切掉半個肝？
深圳妹子小黎（化名）同樣想不通：為什麼自己才22歲，就患上癌這種病，還被切除了半個肝！
她回想起，2019年去體檢時，檢查出自己是“B肝攜帶者”，當時她不懂這個稱謂也意味着B肝潛在患者。後來工作一忙，就直接疏忽這事了。
生活也依舊如往常一般——淩晨兩三點睡（有時甚至四五點），天天叫外賣，宵夜常吃燒烤……
直到前段時間，小黎發現自己腹部出現腫塊，依然沒放心上。等到腫塊越來越大，幾乎快到一個拳頭了，扛不住去了醫院。
醫生經過一系列檢查，最終小黎被診斷為原發性肝癌。
小黎聽醫生介紹，才得知自己已發展成“慢B肝”患者，本身就具備肝癌的高風險，加上長期不健康的生活，讓身體一再拖垮！
後來，經過醫生的全力救治，小黎的身體已經漸漸好轉，但這次經曆卻讓她終身難忘！
老實說，這次事件中，熬夜吃燒烤等不良習慣隻是加劇病情的導火索，而真正誘發肝癌的主因是小黎的慢性B肝！
而且，肝癌偏愛的人不止B肝患者，還有下面這些人群同樣如是（如果小黎早點知道，可能也不用遭受這罪了）：
肝癌偏愛的幾類人▲圖源：自制
二、如何愛肝護肝，預防癌症？
肝髒是人體中非常重要的器官之一，它不僅負責人體的新陳代謝，還具有解毒、免疫、造血等500多種功能，是人體中的“超級工廠”。
一旦它遭受終極破壞，演變成肝癌，就已經來不及了！護肝行動，義不容辭，需要我們馬上行動！
第一步，接種B肝疫苗
B肝在我國屬于比較高發的一類傳染性疾病，大約每 14 個人中就有 1 個B肝病毒攜帶者。曾經，我們面對B肝的母嬰傳播無計可施，但現在我們有了B肝疫苗！
圖源：張文宏采訪視訊截圖
和新冠疫苗原理相似，B肝疫苗是提取B肝病毒的表面抗原而制成的。注射B肝疫苗後，絕大多數成年人都能通過自身成熟的免疫系統将B肝病毒清除，可能還沒察覺到就已經痊愈了，并且還是以獲得了保護性的抗體。
無論是嬰兒還是成年人都一樣會有B肝病毒感染的風險，隻是嬰兒的風險性更高。
嬰兒一旦被感染，易發展成無症狀的B肝病毒攜帶者，或轉為慢性肝炎，如果沒有規範治療，将大大增加他們成年後患肝硬化，甚至肝癌的可能性！而B肝病毒是原發性肝癌發生的主要原因。
是以，防B肝很大程度約等于防肝癌！
圖源：自制
第二步，定期體檢
22歲小黎的案例已經充分顯示定期體檢的重要性，最開始篩查出她是“B肝攜帶者”，其實就在提醒她注意護肝了，可惜小黎沒有了解到這個含義！
建議上面圖檔“肝癌偏愛的幾類人”（往上翻檢視）的符合者要注意定期篩查體檢！具體細項檢查如：
肝功能——适合所有人，是判斷肝髒有無損傷的第一名額。另外多注意膽紅素和蛋白名額異常情況；
B肝五項——檢查是否為B肝感染者及感染情況；
B肝病毒DNA定量檢測——B肝患者必檢項目；
C肝——檢查是否為C肝感染者及感染情況；
甲胎蛋白——肝癌的特異性标志，肝癌的篩查項目；
B超、CT、核磁共振——B超是肝髒正常檢查，了解肝腹水、脂肪肝等情況；CT、核磁共振是進一步确認肝髒病變情況。
對于一般的健康人，想了解肝髒健康狀況，每年通過肝功能檢查即可。已有肝病或是B肝攜帶者的人群，建議每半年做一次B超和甲胎蛋白，早預防早治療！
第三，保持健康的生活習慣
● 拒當熬夜黨
都說現在年輕人是熬肝人，可熬夜不止傷肝，它可是對全身器官都有耗損的行為。建議盡量做到11點前睡覺，讓肝髒好好休息，恢複體力！
● 遠離酒精，少飲酒
酒精對肝髒的危害是逐漸累積的，從“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最後導緻肝癌的發生其實隻需要四步。可以說，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。
● 均衡飲食，少油膩
肝髒忌諱長期性高脂肪飲食，是以大魚大肉、天天宵夜的習慣最好要及時控制。提倡以蔬菜為基礎的膳食模式，三餐規律，不吃腌、熏、烤及黴變食物，嘗試自己動手做飯都是不錯的選擇！
p.s.發黴變質的食物（如發黴的堅果和糧食以及食用油等）含有黃曲黴毒素，是一級緻癌物質，可直接作用于肝髒，增加緻病緻癌風險。
● 勤加鍛煉，少生氣
研究表明，一個人每月發怒5次，肝病發病幾率會增加一倍。學會調節自己的情緒，不随意生氣和激動。可以适當練習轉移注意力，如多參加體育鍛煉，一周2~3次有氧運動，慢跑、騎行、瑜伽都可以提高肝髒免疫力！
● 别亂吃藥
俗話說“是藥三分毒”，任何藥物若長期服用，都會引起肝酶升高，造成肝髒負擔。是以任何藥物都别亂吃，請在醫生指導下，按照說明書介紹的方法服用藥物！
三、關于肝的冷知識，你知多少？
很多人對于肝髒這個器官是既熟悉又陌生的狀态，那接下來的冷知識，肯定會讓你大開眼界！
1 肝髒為何被稱為“内髒巨無霸”？
你千萬别小看肝髒，成年人的肝重達1.35kg，大小相當于一隻40碼的球鞋。連初生兒的肝髒，都能占到全身體重的二十分之一，不愧是人體最大的實質器官！
2.肝就算切除了2/3，還能再長？
肝可以說是人體唯一可以切除後再生的器官！肝的修複能力強，器官被切除2/3之後，還能長回原樣。在器官移植上，若捐贈人不飲酒不吸毒，沒有患過傳染病，一個70歲老人的肝甚至可以移植給20歲的年輕人。
3. 肝能再長，那為什麼得肝癌的人還很多？
由于肝髒上沒有痛覺神經分布，使得它就像是一個沒有感情的“殺手”，随地随地且24小時無休幫我們解決體内體外的一切毒物。
無論它累成怎麼樣，它也從不讓人覺察痛意，直到它扛不住，身體顯現出症狀，人們才會發現肝髒“病了”。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
國家癌症中心2020年最新資料顯示，我國肝癌發病率位居第5位，死亡率高居第2位，死亡人數超39萬人！
來源：健康160
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