如果问，什么是当代打工人的生活现状？那十之八九是下面的场景：
工作累成狗，唯有漫漫长夜属于自己，点个夜宵，吃点小酒，谁也别想阻止我熬夜！
狂欢之后只剩疲惫身躯，一边后悔，一边隔天又周而复始。可你想过没有？这种生活方式无疑是给身体埋雷，可能转头生活就来一计「绝杀」。
就在上周日，深圳22岁的妹子就遭遇身体的打击，长期熬夜与吃烧烤等原因诱发她形成肝癌，最后只能切掉半个肝！话题一出，瞬间霸榜热搜第一！
究竟事情的真相是什么？熬夜吃烧烤和肝病的关系大吗？生活中我们到底该怎么保护肝脏，预防肝癌？
不想做熬肝人，那接下来的硬核的「肝」知识就好好了解一下吧！
一、年纪轻轻，怎么就被切掉半个肝？
深圳妹子小黎（化名）同样想不通：为什么自己才22岁，就患上癌这种病，还被切除了半个肝！
她回想起，2019年去体检时，检查出自己是“乙肝携带者”，当时她不懂这个称谓也意味着乙肝潜在患者。后来工作一忙，就直接疏忽这事了。
生活也依旧如往常一般——凌晨两三点睡（有时甚至四五点），天天叫外卖，宵夜常吃烧烤……
直到前段时间，小黎发现自己腹部出现肿块，依然没放心上。等到肿块越来越大，几乎快到一个拳头了，扛不住去了医院。
医生经过一系列检查，最终小黎被诊断为原发性肝癌。
小黎听医生介绍，才得知自己已发展成“慢乙肝”患者，本身就具备肝癌的高风险，加上长期不健康的生活，让身体一再拖垮！
后来，经过医生的全力救治，小黎的身体已经渐渐好转，但这次经历却让她终身难忘！
老实说，这次事件中，熬夜吃烧烤等不良习惯只是加剧病情的导火索，而真正诱发肝癌的主因是小黎的慢性乙肝！
而且，肝癌偏爱的人不止乙肝患者，还有下面这些人群同样如是（如果小黎早点知道，可能也不用遭受这罪了）：
肝癌偏爱的几类人▲图源：自制
二、如何爱肝护肝，预防癌症？
肝脏是人体中非常重要的器官之一，它不仅负责人体的新陈代谢，还具有解毒、免疫、造血等500多种功能，是人体中的“超级工厂”。
一旦它遭受终极破坏，演变成肝癌，就已经来不及了！护肝行动，义不容辞，需要我们马上行动！
第一步，接种乙肝疫苗
乙肝在我国属于比较高发的一类传染性疾病，大约每 14 个人中就有 1 个乙肝病毒携带者。曾经，我们面对乙肝的母婴传播无计可施，但现在我们有了乙肝疫苗！
图源：张文宏采访视频截图
和新冠疫苗原理相似，乙肝疫苗是提取乙肝病毒的表面抗原而制成的。注射乙肝疫苗后，绝大多数成年人都能通过自身成熟的免疫系统将乙肝病毒清除，可能还没察觉到就已经痊愈了，并且还因此获得了保护性的抗体。
无论是婴儿还是成年人都一样会有乙肝病毒感染的风险，只是婴儿的风险性更高。
婴儿一旦被感染，易发展成无症状的乙肝病毒携带者，或转为慢性肝炎，如果没有规范治疗，将大大增加他们成年后患肝硬化，甚至肝癌的可能性！而乙肝病毒是原发性肝癌发生的主要原因。
所以，防乙肝很大程度约等于防肝癌！
图源：自制
第二步，定期体检
22岁小黎的案例已经充分显示定期体检的重要性，最开始筛查出她是“乙肝携带者”，其实就在提醒她注意护肝了，可惜小黎没有理解到这个含义！
建议上面图片“肝癌偏爱的几类人”（往上翻查看）的符合者要注意定期筛查体检！具体细项检查如：
肝功能——适合所有人，是判断肝脏有无损伤的第一指标。另外多注意胆红素和蛋白指标异常情况；
乙肝五项——检查是否为乙肝感染者及感染情况；
乙肝病毒DNA定量检测——乙肝患者必检项目；
丙肝——检查是否为丙肝感染者及感染情况；
甲胎蛋白——肝癌的特异性标志，肝癌的筛查项目；
B超、CT、核磁共振——B超是肝脏常规检查，了解肝腹水、脂肪肝等情况；CT、核磁共振是进一步确认肝脏病变情况。
对于一般的健康人，想了解肝脏健康状况，每年通过肝功能检查即可。已有肝病或是乙肝携带者的人群，建议每半年做一次B超和甲胎蛋白，早预防早治疗！
第三，保持健康的生活习惯
● 拒当熬夜党
都说现在年轻人是熬肝人，可熬夜不止伤肝，它可是对全身器官都有耗损的行为。建议尽量做到11点前睡觉，让肝脏好好休息，恢复体力！
● 远离酒精，少饮酒
酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步。
● 均衡饮食，少油腻
肝脏忌讳长期性高脂肪饮食，所以大鱼大肉、天天夜宵的习惯最好要及时控制。提倡以蔬菜为基础的膳食模式，三餐规律，不吃腌、熏、烤及霉变食物，尝试自己动手做饭都是不错的选择！
p.s.发霉变质的食物（如发霉的坚果和粮食以及食用油等）含有黄曲霉毒素，是一级致癌物质，可直接作用于肝脏，增加致病致癌风险。
● 勤加锻炼，少生气
研究表明，一个人每月发怒5次，肝病发病几率会增加一倍。学会调节自己的情绪，不随意生气和激动。可以适当练习转移注意力，如多参加体育锻炼，一周2~3次有氧运动，慢跑、骑行、瑜伽都可以提高肝脏免疫力！
● 别乱吃药
俗话说“是药三分毒”，任何药物若长期服用，都会引起肝酶升高，造成肝脏负担。所以任何药物都别乱吃，请在医生指导下，按照说明书介绍的方法服用药物！
三、关于肝的冷知识，你知多少？
很多人对于肝脏这个器官是既熟悉又陌生的状态，那接下来的冷知识，肯定会让你大开眼界！
1 肝脏为何被称为“内脏巨无霸”？
你千万别小看肝脏，成年人的肝重达1.35kg，大小相当于一只40码的球鞋。连初生儿的肝脏，都能占到全身体重的二十分之一，不愧是人体最大的实质器官！
2.肝就算切除了2/3，还能再长？
肝可以说是人体唯一可以切除后再生的器官！肝的修复能力强，器官被切除2/3之后，还能长回原样。在器官移植上，若捐赠人不饮酒不吸毒，没有患过传染病，一个70岁老人的肝甚至可以移植给20岁的年轻人。
3. 肝能再长，那为什么得肝癌的人还很多？
由于肝脏上没有痛觉神经分布，使得它就像是一个没有感情的“杀手”，随地随地且24小时无休帮我们解决体内体外的一切毒物。
无论它累成怎么样，它也从不让人觉察痛意，直到它扛不住，身体显现出症状，人们才会发现肝脏“病了”。这就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。
国家癌症中心2020年最新数据显示，我国肝癌发病率位居第5位，死亡率高居第2位，死亡人数超39万人！
来源：健康160
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