女性懷孕後，身體對于營養物質的需求就會變得比較挑剔，很多東西都不能随意亂吃了，但是你知道嗎？懷孕階段除了那些飲食禁忌，還是有很多美味的食物可以吃，如果對自己的飲食過度苛刻，難道不會覺得懷孕讓人很委屈嗎？孕期總忌口，孕媽心裡苦，這些零食多吃些沒關系，胎兒也很愛。
1、巧克力
這種食物被人們認為是高熱量食物，有很多孕媽都因為這個因素而對巧克力敬而遠之，擔心吃多了會發胖。但其實人在吃巧克力的時候會産生愉悅的心情，而且适當攝入巧克力後，能有效維護心血管健康，防止動脈堵塞的發生。是以女性懷孕階段，還是可以适當攝入巧克力的，比如每天吃一塊，這樣既可以讓心情變好，又能維護身體健康，間接地提高了胎兒發育環境品質。
2、堅果類食物
堅果通常被人們當做零食吃，尤其是看電視、聊天的時候，配上一點堅果，真的是很滿足了，不過由于其中油脂含量較高，是以孕媽們并不經常吃。其實堅果種類豐富，不同類型的堅果當中的營養物質也會不同，比如核桃，其中的各種脂肪酸以及卵磷脂，對維護腦部功能效果也很好。再或者是榛子，适當攝入具有降低人體膽固醇的效果，是以孕媽們不用過于擔心堅果類食物會引發肥胖，隻要控制好進食量，就能讓堅果當中的營養物質發揮最大作用。
3、牛肉幹
牛肉是所有肉類當中肉質口感最好的一種，另外牛肉屬于紅肉，其中的鐵和鋅含量都非常高，可以直接作用于胎兒發育，另外牛肉幹作為零食或者日常飲食調味品都是不錯的選擇。不過市面上的牛肉幹種類比較多，建議孕媽還是選擇口味較為清淡一點的牛肉幹來吃，且避免過鹹、過辣的牛肉幹，這樣才能在攝入營養物質的基礎上，不刺激腸胃，讓胎兒更好地發育。
可見女性懷孕後還是可以通過很多食物來變換口味，既可以改善心情又提高了營養攝入。不過孕媽們要注意，食物當中的營養物質再全面，也不能攝入過量，如果孕媽把這些食物當成正餐來吃，而忽視了基本的營養攝入，那麼孕媽的身體就會出現部分營養物質缺乏的情況，反而不利于胎兒的發育。
建議孕媽在日常飲食當中保證基本的營養攝入，比如維生素類物質、蛋白類物質等等，這些營養元素都是維護人體正常運作的基礎。如果沒有它們，吃再多的巧克力、堅果、牛肉幹都無法發揮作用。是以孕媽們應該合理規劃自己的飲食，避免在營養補充方面發生偏差。
最後需要提醒各位孕媽的就是，飲食雖然是懷孕階段較為關鍵的一個方面，但孕媽們不能因為飲食就忽視了運動、睡眠以及定期檢查這些方面，隻有在懷孕階段做好每一步，胎兒才能發育得更好。