肝髒到底有多強大，或許人們自己都不知道。先來說說肝髒的功能，它可以生血、藏血，可以分泌膽汁，幫助人們更好地消化食物、吸收營養；
它還可以儲存肝糖，為人體解毒、排毒。
其次，肝髒還有着比較強大的代償功能，在某種程度的傷害下，肝髒細胞可以通過修複和再生，使肝髒恢複健康。
肝髒雖然強大，但是在過度的刺激和傷害下，也不能避免生病。在臨床上，和肝髒有關的疾病不多，對人體的傷害也有不同程度，再不起眼的肝病在得不到及時治療的情況下都有可能發展為嚴重程度，進而威脅到人的生命安全。
在些建議肝髒不好的人無論在什麼時候都有必要保養好肝髒。
其中最簡單的一種方法，就是在吃飯的時候，牢記四個原則。
1、以清淡為主
肝髒不好的人，在平時要盡量吃清淡的食物，比如各種清蒸、清炒、清炖出來的食物最适合患有肝病的人群。這些食物裡面所含有的熱量和脂肪含量都比較低，吃了之後，不會增加消化負擔，更不容易對肝病造成影響。
而且富含維生素和膳食纖維素的食物還有利于清除肝髒之中的油脂，讓肝細胞更好的修複和再生，對肝髒有一定的調養功能。
2、遠離酒精
肝髒不好的人要禁止喝酒，因為酒水進入身體之後，有八成的酒精都需要通過肝髒進行代謝和分解。在這個過程中，肝細胞會受到酒精的刺激，使肝髒受到更多的損害。對于肝髒不好的人來講，無非是更進一步的。
加重病情。是以，想要改善肝病，增強肝功能，就應該盡量避免喝酒，不要吃含有酒精的食物。
3、不能暴飲暴食
如果人們平時有養成暴飲暴食的習慣，就要盡量改掉。因為暴飲暴食會導緻人體攝入過量的食物，不僅容易加重腸胃的消化負擔，還會增加肝髒分泌膽汁的負擔。
尤其是身體過于肥胖脂肪還容易沉積在肝髒，使人患上脂肪肝。肝髒不好的人更要避免暴飲暴食，在吃飯的時候控制好進食量，以免身體變得更加肥胖，使肝髒變得更加糟糕。
4、不生氣
對于肝髒不好的人來講，保持穩定的情緒也有助于肝病的恢複。人在情緒波動的時候，容易引起氣血上升，使血液循環速度過快，肝髒就有可能因為缺乏血氧而受到損害。
尤其是在吃飯的時候情緒波動更會影響到肝髒分泌膽汁的功能，使食物不能被充分的消化和分解，增加了消化負擔的同時又加重了肝病。
肝髒不好的人，要牢記以上四個方面。這樣才可以從飲食方面加強調養肝髒，讓肝細胞有更多的機會進行自我修複和再生，讓肝病得到改善。
除此以外，肝病患者在平時還要适量的運動，每天晚上按時睡覺，保持優質的睡眠品質，也不能忘記定期到醫院複查，發現問題之後才好及時對症處理。