< h1級"pgc-h-arrow-right-"資料軌道""1">巧克力蛋白奶昔</h1>
蛋白質奶昔很棒，但有時隻吃一些真正的食物而不是粉末是件好事。
如果您可以在不添加任何蛋白質粉的情況下用超過20克的蛋白質制作美味的植物蛋白奶昔，你會相信嗎？是真的！
讓我們開始吧！
我們沒有理由反對蛋白粉。它們很友善，有時甚至很好吃。檢視我們對香草，巧克力和調味蛋白粉的評論！
但有時，為完整的食物DIY版本付出額外的努力是件好事。特别是當它隻有7種成分，1個攪拌機和5分鐘時。
冷凍香蕉提供天然的甜味和奶油質地，而可可粉則增加了巧克力的味道。基本上就像早餐吃甜點一樣。還有比這更好的嗎？
大麻籽，堅果黃油和異國情調的種子是全食物，富含蛋白質的三重奏使這個食譜改變了遊戲規則。添加一些燕麥作為纖維素，這會讓你的奶昔有嚴重的飽腹感，讓你一直吃到下一頓飯。
我希望你會喜歡這個奶昔。它富含奶油巧克力，天然甜味，健康美味！
這将是完美的營養早餐食品（每奶昔23克蛋白質！） ），豐盛的鍛煉後恢複飲料或美味的食物。
< h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤"19">巧克力蛋白奶昔（不含蛋白粉！</h1>
簡單的七成分植物奶昔，由富含蛋白質的全食物和無蛋白粉制成。憑借奶油狀，巧克力味，天然甜味，隻需1個攪拌機和5分鐘即可準備。
準備時間：5分鐘
總時間：5 分鐘
份量： 1 份
課程：飲料
菜式： 無麸質、 素食
冷凍時間： 1 個月
保留： 1 天
< H1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤""31">原材料</h1>
1 根成熟的香蕉（去皮冷凍）
2湯匙大麻籽
1/4杯無麸質燕麥
2湯匙天然鹽漬花生醬（或精選杏仁醬、腰果醬或種子黃油）
1 湯匙奇亞籽
1 - 2 湯匙可可粉
11/2 - 2 杯無糖杏仁奶
1 - 2無核化或楓糖漿
<生産指令>h1級"pgc-h-right-arrow"data-track""41"</h1>
在高速攪拌機中，加入香蕉、火麻籽、燕麥、花生醬（或其他堅果或種子黃油）、異國情調的種子、可可粉和杏仁奶（從低端開始），然後高度混合，直到奶油狀和光滑，刮掉所需的一面。
根據需要品嘗和調整風味，添加更多的可可粉巧克力味，添加堅果黃油味奶油或鹹味，添加杏仁奶調味料，或添加榛子或楓糖漿味。
立即享用，立即享用，或存放在冰箱中一天（當然最好是新鮮的）。請參閱當機選項說明。
h1 類"pgc-h-right-arrow"data-track.> 的< >注釋</h1>
大麻種子對某些人來說很難消化。如果您無法忍受，請加入1湯匙（12克）異國情調的種子和1湯匙（7克）的亞麻籽粉。
如果您不能忍受燕麥，我們建議您将其移除，并用另一湯匙大麻和異國情調的種子代替它們（如果您根據配方的數量//調整更改批次）。
如有必要，您可以将剩餘的奶昔冷凍成冰棒或冰塊模具，并将其儲存在冰箱中長達1個月。
營養資訊是使用花生醬計算的1個奶昔的粗略估計，可可粉的變化範圍很大，杏仁奶的變化範圍較小，并且沒有其他甜味劑或可選成分。
< h1級"pgc-h-arrow-right"data-track""48">營養（1份1份）。</h1>
份量： 1杯冰沙
卡路裡： 646
碳水化合物： 64.9 g
蛋白質： 23.3 g
能量： 36.6 g
飽和脂肪： 5.2 g
鈉： 265 毫克
鉀：1384毫克
纖維： 13.7 g
糖： 18.4 g