審閱者: 楊旭斌(中山大學附屬第三醫院)
1 型糖尿病常被認為是一種年紀小的人才會患的病。它也曾被稱為青少年糖尿病，大多數患者是在兒童或青少年時被确診的。
但是，大約有 1/4 的 1 型糖尿病患者直至成年後才被診斷出來，有些人在确診時甚至已經 80 歲或 90 歲。
糖尿病無法治愈，但可以通過一些努力使糖尿病變得更容易管理。
1、與一個醫療團隊建立聯系
每個糖尿病患者都需要建立個人計劃，確定計劃付諸實施，但無須自行解決。
糖尿病患者需要一個醫療團隊來幫助他更好地生活，團隊可能包括普通内科醫生、内分泌醫生、營養師以及糖尿病教育者。
可能還需要其他專家，如足科醫生（專門治療足部和小腿疾病的醫生）或眼科醫生（專門治療眼部疾病的醫生）。
定期咨詢醫療團隊，讓他們了解自己的情況。
圖檔來源：站酷海洛
2、及時發現可能發生的問題
高血糖會影響整個身體的器官群組織。即使很好地控制了糖尿病，問題仍可能随着時間的推移緩慢發生。
定期檢查，并注意手腳有無刺痛、麻木或腫脹，視力有無模糊或複視，或有無不愈合的潰瘍等警告。
如果及早發現和治療這些問題，就可以減緩甚至停止損害。
3、保持規律飲食、健康飲食
除了每天三餐規律飲食外，可能還需多次少量進食食物。請與營養師溝通，怎樣飲食可保持血糖穩定。
飲食中可能包括健康的脂肪（堅果）和蛋白質（瘦肉、魚、豆類），全谷物（糙米、燕麥片），五顔六色的蔬菜（菠菜、辣椒、西蘭花、甘薯）和低熱量的飲品（如不加糖的冰茶或用新鮮水果調味的飲品）。
4、勤于鍛煉并注意血糖變化
定期運動可幫助減輕體重、保持健康的血糖水準、降低血壓，還可以幫助保護眼部和腎髒。
鍛煉之前、期間和之後密切注意血糖水準很重要，這是因為運動可提高或降低血糖水準，甚至引發低血糖。了解運動如何影響血糖水準、飲食或服用的藥物。
5、戒煙，尼古丁會影響血糖
吸煙會使糖尿病患者對于病情的控制變得更加困難，使其更容易出現神經損傷或失明等問題。
這是因為煙草可以提高平均血糖，研究表明，尼古丁是影響血糖升高的原因。同時，還應遠離尼古丁替代産品。
6、接種疫苗，預防其他健康問題
糖尿病會影響免疫系統，使身體更難抵抗感染或避免其他嚴重的健康問題。
一些感染，如流感，也會使血糖升高。
美國疾病預防與控制中心（CDC）建議所有 1 型糖尿病患者及時了解疫苗情況，其中包括每年接種流感疫苗、乙型肝炎疫苗、肺炎球菌疫苗（防止肺炎）、帶狀疱疹疫苗（防止帶狀疱疹）以及百白破疫苗（防止破傷風、白喉和百日咳）。
7、持之以恒實施各類控血糖措施
關注飲食、血糖測試、長期胰島素注射可能使人感到厭煩，特别是長年累月每天都需這麼做。
糟糕的狀況肯定會發生，但可以通過改變胰島素注射的位置或調整最喜歡的菜肴食譜而改善。
請記住，完美的控制是不可能的，不要因為糟糕的日子來臨而是以偏離正軌。
8、與其他的糖尿病患者溝通交流
有時與經曆相同的人交談是有幫助的。向醫生或糖尿病教育者咨詢加入支援小組，參加會議或研讨會，以便與其他 1 型糖尿病患者交流。
在某些情況下，尋求專業支援也是一個好主意，特别是有如下抑郁症狀時：對過去喜歡的事情失去興趣，感到絕望，容易疲勞。
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