一顆好的卵子對于在備孕造小人的夫婦來說至關重要。想要成功懷孕，就得時刻了解卵子的成長發育情況，才能“知己知彼百戰不殆”。
卵子有多大？
在女性還是胎寶寶的時候，原始卵細胞的數量已經達到700萬之多。随着女嬰的降生，卵細胞從700萬降到200萬；到了青春期，剩下50萬；成年階段則進剩下10萬多個，其餘的小夥伴都自行退化了。
一般情況下，卵細胞發育到18-25mm屬于正常範圍。女性每個月隻會有一個成熟的卵細胞排出，成熟卵細胞大小在20mm以上。卵細胞從成熟到排出體外存在個體差異：有的人卵細胞長到15mm就會排出體外，有的人要到25mm才會排卵。
B超監測下最大卵泡出現的時間是在月經10-16天，卵泡直徑20mm，呈圓形，壁薄，且向卵巢的一側突出，内部透聲好，一般在10小時内實作排卵，排卵時間以月經第12-18天内為多見，少數在20-30天。
卵子多大排出體外？
大多數情況下，卵泡直徑在20mm左右就會排出。如果沒到排卵期，基本上是看不見卵子的。隻有當它發育成卵泡，我們才可以借助顯微鏡看到卵子，而在來月經前的第10-14天，通常稱之為排卵期。
正常成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上。從初級卵泡成長至成熟卵泡分為8個等級，前五個等級太小，生長時間長；第6級卵泡直徑5mm；5天後，卵泡發育到10mm，成為第7級卵泡；之後又再經過5天時間，到達第8級，直徑是16mm。此時就是成熟卵泡了。
換句話說，從第6級卵泡長大到第8級卵泡前後經過10天時間，剛好是一個月經周期中的卵泡期。從16mm開始，再經過2-3天，發育成20mm的卵泡，卵子排出。
卵子的存活率有多久？
精子有2-3天的壽命，而卵子壽命則相對較短，最長隻有48小時壽命，在排出後24小時以内受精能力最強。
備孕中的夫婦，如果想要順利受孕，最好在卵子排出之前開始造小人，這樣可以增加精子卵子相遇的機會。
如何提高卵子品質？
經期避免性生活：行經期不建議進行性生活。不然會因為産生抗精子抗體，誘發盆腔感染、子宮内膜異位等疾病的發生，卵子品質也得不到保障。
多參加鍛煉：提高卵子品質，适當鍛煉（慢跑、瑜伽、遊泳、太極拳等）。
避免過度勞累：保持生活作息規律，避開嘈雜的生活環境。
調整情緒：壓力過大時，體内會大量産生一種“焦慮激素”，會導緻内分泌紊亂。
調節飲食：戒煙戒酒或少煙少酒、避免暴飲暴食，多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等。
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