很多寶媽發現生完孩子後，在哺乳期内奶水很少。 寶寶總是吃不好，那麼奶水少的原因都有哪些呢？常見的就是寶媽營養跟不上，再個就是第一次喂養人類幼崽不自信，總是疼痛擔心身材走樣減少喂養，或者喂養方式不當導緻寶寶比吃不上奶水。那麼我們該如何面對這些問題，成功追奶呢？
堅持食物療法，補充營養
最常見的就是一定要堅持食物療法，食物療法目前是産婦快速回奶的一個途徑。平時需要多補充營養，多吃一些富含蛋白質的食物。比如鲫魚湯，豬腳湯等肉類食品，烏雞的催奶效果好，很補氣血，可以多食用一些。然後早晚吃一些雞蛋，喝牛奶都是可以緩解奶水少問題的。
正确使用乳墊和乳頭保護罩
很多寶媽不注重乳頭的保護。有些媽媽乳頭内陷，比較小都會影響寶寶吸奶。是以正确使用乳頭保護罩，保護乳頭，保證寶寶可以正常地吮吸奶水即可。另外可以使用乳墊，防止奶水溢漏。也可以防止奶水的水漬弄得衣服上都是，不便清潔。乳墊在合适的場合也是個必需品，買那種一次性的比較友善衛生。
适量使用喂奶器
有時候寶媽們自己也不知道什麼時候分泌奶水，是以适量使用喂奶器也是非常重要的。避免寶寶喝不上奶，想喝的時候都溢漏了。并且喂奶器還可以緩解寶媽們出現漲奶疼痛的壓力，吸出來還可以放到冰箱裡，等孩子餓了拿出來熱熱喝掉。适當的吸奶也會促進寶媽身體快速的分泌乳汁。
哺乳期的注意事項
最後要注意的就是哺乳期的一些注意事項，多吃一些補氣血的食物，多喝湯。注重食療，對寶媽回奶還有效果。并且喂奶器的使用也要注意到，不能等奶水溢漏完了再去吸奶就得不償失了。寶媽們一定不要心急，整理好自己的情緒，合理看待這些問題，抓住重點去處理即可。