肝髒是人體最大的排毒器官，如果肝髒功能出現問題，相對應的人的身體也會出現需要症狀。《黃帝内經》中提到：“肝五行屬木，主疏洩。”養肝要注意順應肝的生理特點。
1、保持良好的心情
肝喜條達惡抑郁，生氣發怒會導緻肝髒氣血淤滞不暢而成疾。是以，我們要學會調節自己的心情，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。在臨床上有些B肝病毒攜帶者得知自己的病情後就心理壓力特别大，每天都愁眉苦臉的，肝氣郁結就很容易使肝病發生進一步的惡化。
2、飲食要注意清淡
很多人喜歡冬至進補，要注意“過猶不及”，進補也要注意适度，過度攝食、過量夜食等常常擾亂肝髒的“甯靜”，易導緻代謝紊亂，為肝病的産生“創造條件”。冬至要注意飲食清淡，注意多喝水補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，以利于消化吸收和排除廢物，減少代謝産物和毒素對肝髒的損害。不要長期吃得太過油膩、辛辣，注意葷素搭配，因為脂肪會給肝髒造成負擔。
3、少抽煙喝酒
喝酒會對肝髒造成很不好的影響。酒精會刺激肝髒，導緻肝髒出現脂肪變，甚至是肝硬化，肝癌的發生。香煙中的有毒物質要經過肝髒解毒，此外含有的煙堿有明顯的縮血管的作用。如果病人有原發性的肝病，像常見的病毒性肝炎，吸煙也會導緻局部症狀的加重，還有就是反複的肝病患者會有肝功能的異常，而吸煙是不利于這些疾病的恢複的。
4、不要熬夜玩手機
中醫認為“久視傷血”，而肝髒主藏血，是以也就有久視傷肝這個理論。現在人對手機的依賴越來越大，玩手機時間也很長，看視訊、刷抖音、逛淘寶，很多人玩到很久。建議不要長時間玩手機，尤其是晚上躺着玩手機影響眼睛和肝髒等器官的休息。
5、良好的睡眠
睡眠時肝髒的負擔最輕，而且人體是卧着的，肝髒能得到更多血液的滋養，流經肝髒的血液最多，有利于肝髒修複。是以要養肝，就要注意不要過度疲勞，要提高睡眠品質，規律作息，早睡早起。
肝髒在人體中起着代謝和解毒的作用，23：00——淩晨1：00 是肝髒排毒的時間。是以我們不僅要保證睡眠的充足，更要在這個時間段裡準時睡覺，這樣才能讓肝髒發揮正常作用。