如何才能越活越年輕？這7個習慣請逼自己養成！

文/沐子

春種秋收，隻有春天去播種，秋天才有豐收的可能。

人也一樣，你去播種好的行為，便能收獲好的習慣；養成好的習慣，就收獲了沉穩的性格；擁有了沉穩的性格，好的命運果自然也找上門來了。

人終究都逃不過生老病死，沒有人能夠永遠青春靓麗。但是，我們可以用最飽滿的姿态和積極的心态去面對複雜多變的生活。

當一個人能夠擁有好的生活态度，再加上有了好的行為習慣，那麼他注定會收獲一般人沒有的“命運結”。

如何才能越活越年輕？這7個習慣請逼自己養成。

1、正常作息好好睡覺，控住睡商

一個人的精神狀态好不好？通常取決于前一天晚上這個睡得安不安穩，香不香？

睡得好，第二天神清氣爽，精神爽朗；睡得不好，第二天萎靡不振，精神恍惚。

一個人隻有保證好的睡眠，才能擁有好的精神；若是能夠擁有好的精神，那證明這個人能夠真正意義上的活得心寬。

如果你想要自己第二天精神飽滿你滿面正，面色紅潤有光澤，整個人看起來喜氣洋洋和可心，前提是你必須擁有好的睡眠。

擁有好的睡眠的前提，是不要把一些沒必要的小事放在心裡。把所有的事情都看淡一點，逼自己養成一個好的作息習慣，控住睡商；這是人生的一種修行，它将受用一輩子！

2、凡事看淡一點，簡單一些

大部分的人都受到了大腦思維控制，忽略了自身潛意識的強大，進而總是喜歡胡思亂想，然後将簡單的事情複雜化。

但隻有将事情簡單化，減去繁雜；把人看得簡單一點，少去多一些猜忌，做好該有的防備，别給自己增添煩惱；如此便能讓自己活得輕松一些。

人這一輩子不過是百年的人生，沒必要花時間胡思亂想，給自己制造不必要的麻煩；将凡事看簡單一點，人與人之間相處，合得來就多說兩句，不喜歡也不必強求。

更不必活在他人的眼光和看法裡，為難自己。人生是你自己的，你自己說了算；沒有誰值得讓你悶悶不樂，尤其那個人無關緊要。

3、持續鍛煉身體，保持健身習慣

衆所周知，運動可以加速我們的新陳代謝。習慣性地久坐不僅會讓我們長小肚腩，影響胃腸道消化以外，還會特别影響我們的身體健康。

如果你不想很快地老去，又想要一直保持年輕，那麼你就得懂得鍛煉，堅持健身。

運動是讓自己走向年輕化的一劑“良藥”，世界上沒有白走的路，每一步都算數；世界上沒有白跑的路，每一步都會成就你“燦爛”的人生。

養成好的健身習慣，每天堅持鍛煉身體，散散步，走走路。這不僅能讓你自己身心變得更加豁達，還會讓你的身體機能處于更好的狀态。

當你的身體機能在同齡人的名額上，超于同齡人趨向于年輕人，那你久而久之過後你就會顯得更加年輕。

4、做情緒的主人，學會管控情緒

人是很小氣的，也是比較自私的。

是以當有人侵犯自己的個人利益，然後讓自己利益受損，又或者被冒犯；是很容易發脾氣洩怒，做出一些比較沖動的行為。

但大家都忘了，發脾氣表面上雖然是對他人發洩自己的情緒，其實最後受傷最深的卻是自己。

正所謂怒氣傷肝，你大聲地罵别人，傷的是你自己的元氣，痛苦的還是你。

一個人脾氣總是不好，容易發怒，看誰都一副看不慣的樣子，不給人好臉色，會在不經意間失去好的精神氣，影響自己的立足之本。

是以，一個人一定要學會做情緒的主人，懂得管控好自己的情緒，保持一個良好的生活态度；

時常把微笑挂在自己的臉上，溫柔待人，用善心去善待這個世界上的萬事萬物；那麼最終它也會以好的福報加倍地回饋給你。

5、培養自己喜歡且正向的愛好

什麼才是正向的愛好呢？顧名思義就是能讓你變得越來越好，且不會給你增加壓力的愛好。

抽煙、喝酒、打牌，這些都不是一個好的愛好。抽煙傷肺，喝酒傷肝，打牌久坐易動怒，不利于身心健康。

反之散步，健身，看書，學習新的技能，這些都是比較好的愛好。

散步健身有益于身體健康，看書學習可以提升自己的個人涵養，增加自己在别人心目中的良好形象，建立更好更舒适的交際圈。

我們隻有不斷地培養自己，充實自己的生活，才能讓自己變得更加自信，然後才能更好地取悅自己。

一些好的興趣愛好不僅能夠改變你的個人整體氣質，時間久了，它也能讓你變得更加睿智，氣定神閑，足智多謀，讓人一見折服而又親和力十足。

6、極簡生活，精簡“朋友圈”

一生并不長，我們要把時間都花在值得的事情和人的身上，永遠不要為那些不值得的人和事浪費時間，浪費精力。

這裡不得不提那些喜歡嘴甜腹黑的人，他們表面特别真誠、喜笑顔開，内裡卻十分虛假，特别心狠手辣。

這樣的人一定要學會和他保持距離，能不往來就盡量避開，能不搭理就不要再建立話語。

事情要和那些志同道合作，話要和那些能讓自己舒心的人說，日子也要和能夠做到互相珍惜的人過。

盡可能地少浪費時間在那些不值得的人身上，這樣你會發現你的精神面貌越來越好，煩心事越來越少，快樂越來越多。

7、學會包容，保持良好心态

隻要你稍微用心觀察一下你周圍的人，你就會發現那些經常比較心寬的人，比那些心思重心窄的人要活得健康一些。

一個人凡事都喜歡計較，他就容易心亂如麻，時間長了以後就容易心生結節，然後影響自己的身體機能，進而影響自己的身體健康。

一個人一定要養成一個習慣性寬容的習慣，與别人相處的時候，能讓步就絕對不要去計較，能放下就不要去糾結；能做到寬容的人和其他人，其實就是在善待自己。

正所謂退一步海闊天空，凡事讓心寬一點，大部分的煩心事都不敢靠近你，并繞你遠去。

除此之外，我們一定要保持一個良好的心态。

因為，

好的心态可以幫你從容面對狂風暴雨，迎難而上，不畏艱險；好的心态，可以在遭遇挫折的時候，淡然處之、笑着面對；好的心态，可以在你經曆人生挫折的時候不輕易放棄，持續堅持，然後突破難關，遇見更好的自己；

好的心态，也是一個人面對所有困難、艱險的獲勝法寶；同時好的心态，更是一個人能夠建立、收獲幸福美滿生活的源泉所在。

隻有持續保持并擁有良好的心态，我們才能未來某個突然的不幸到來之前，用它扭虧為盈，轉危為安；我們才能在平淡又動蕩不安的歲月裡，讓人生變得更加美好…

好的心态是取勝的關鍵，7個微習慣願你養成！

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