如何才能越活越年轻？这7个习惯请逼自己养成！

文/沐子

春种秋收，只有春天去播种，秋天才有丰收的可能。

人也一样，你去播种好的行为，便能收获好的习惯；养成好的习惯，就收获了沉稳的性格；拥有了沉稳的性格，好的命运果自然也找上门来了。

人终究都逃不过生老病死，没有人能够永远青春靓丽。但是，我们可以用最饱满的姿态和积极的心态去面对复杂多变的生活。

当一个人能够拥有好的生活态度，再加上有了好的行为习惯，那么他注定会收获一般人没有的“命运结”。

如何才能越活越年轻？这7个习惯请逼自己养成。

1、正常作息好好睡觉，控住睡商

一个人的精神状态好不好？通常取决于前一天晚上这个睡得安不安稳，香不香？

睡得好，第二天神清气爽，精神爽朗；睡得不好，第二天萎靡不振，精神恍惚。

一个人只有保证好的睡眠，才能拥有好的精神；若是能够拥有好的精神，那证明这个人能够真正意义上的活得心宽。

如果你想要自己第二天精神饱满你满面正，面色红润有光泽，整个人看起来喜气洋洋和可心，前提是你必须拥有好的睡眠。

拥有好的睡眠的前提，是不要把一些没必要的小事放在心里。把所有的事情都看淡一点，逼自己养成一个好的作息习惯，控住睡商；这是人生的一种修行，它将受用一辈子！

2、凡事看淡一点，简单一些

大部分的人都受到了大脑思维控制，忽略了自身潜意识的强大，从而总是喜欢胡思乱想，然后将简单的事情复杂化。

但只有将事情简单化，减去繁杂；把人看得简单一点，少去多一些猜忌，做好该有的防备，别给自己增添烦恼；如此便能让自己活得轻松一些。

人这一辈子不过是百年的人生，没必要花时间胡思乱想，给自己制造不必要的麻烦；将凡事看简单一点，人与人之间相处，合得来就多说两句，不喜欢也不必强求。

更不必活在他人的眼光和看法里，为难自己。人生是你自己的，你自己说了算；没有谁值得让你闷闷不乐，尤其那个人无关紧要。

3、持续锻炼身体，保持健身习惯

众所周知，运动可以加速我们的新陈代谢。习惯性地久坐不仅会让我们长小肚腩，影响胃肠道消化以外，还会特别影响我们的身体健康。

如果你不想很快地老去，又想要一直保持年轻，那么你就得懂得锻炼，坚持健身。

运动是让自己走向年轻化的一剂“良药”，世界上没有白走的路，每一步都算数；世界上没有白跑的路，每一步都会成就你“灿烂”的人生。

养成好的健身习惯，每天坚持锻炼身体，散散步，走走路。这不仅能让你自己身心变得更加豁达，还会让你的身体机能处于更好的状态。

当你的身体机能在同龄人的指标上，超于同龄人趋向于年轻人，那你久而久之过后你就会显得更加年轻。

4、做情绪的主人，学会管控情绪

人是很小气的，也是比较自私的。

所以当有人侵犯自己的个人利益，然后让自己利益受损，又或者被冒犯；是很容易发脾气泄怒，做出一些比较冲动的行为。

但大家都忘了，发脾气表面上虽然是对他人发泄自己的情绪，其实最后受伤最深的却是自己。

正所谓怒气伤肝，你大声地骂别人，伤的是你自己的元气，痛苦的还是你。

一个人脾气总是不好，容易发怒，看谁都一副看不惯的样子，不给人好脸色，会在不经意间失去好的精神气，影响自己的立足之本。

所以，一个人一定要学会做情绪的主人，懂得管控好自己的情绪，保持一个良好的生活态度；

时常把微笑挂在自己的脸上，温柔待人，用善心去善待这个世界上的万事万物；那么最终它也会以好的福报加倍地回馈给你。

5、培养自己喜欢且正向的爱好

什么才是正向的爱好呢？顾名思义就是能让你变得越来越好，且不会给你增加压力的爱好。

抽烟、喝酒、打牌，这些都不是一个好的爱好。抽烟伤肺，喝酒伤肝，打牌久坐易动怒，不利于身心健康。

反之散步，健身，看书，学习新的技能，这些都是比较好的爱好。

散步健身有益于身体健康，看书学习可以提升自己的个人涵养，增加自己在别人心目中的良好形象，建立更好更舒适的交际圈。

我们只有不断地培养自己，充实自己的生活，才能让自己变得更加自信，然后才能更好地取悦自己。

一些好的兴趣爱好不仅能够改变你的个人整体气质，时间久了，它也能让你变得更加睿智，气定神闲，足智多谋，让人一见折服而又亲和力十足。

6、极简生活，精简“朋友圈”

一生并不长，我们要把时间都花在值得的事情和人的身上，永远不要为那些不值得的人和事浪费时间，浪费精力。

这里不得不提那些喜欢嘴甜腹黑的人，他们表面特别真诚、喜笑颜开，内里却十分虚假，特别心狠手辣。

这样的人一定要学会和他保持距离，能不往来就尽量避开，能不搭理就不要再建立话语。

事情要和那些志同道合作，话要和那些能让自己舒心的人说，日子也要和能够做到互相珍惜的人过。

尽可能地少浪费时间在那些不值得的人身上，这样你会发现你的精神面貌越来越好，烦心事越来越少，快乐越来越多。

7、学会包容，保持良好心态

只要你稍微用心观察一下你周围的人，你就会发现那些经常比较心宽的人，比那些心思重心窄的人要活得健康一些。

一个人凡事都喜欢计较，他就容易心乱如麻，时间长了以后就容易心生结节，然后影响自己的身体机能，进而影响自己的身体健康。

一个人一定要养成一个习惯性宽容的习惯，与别人相处的时候，能让步就绝对不要去计较，能放下就不要去纠结；能做到宽容的人和其他人，其实就是在善待自己。

正所谓退一步海阔天空，凡事让心宽一点，大部分的烦心事都不敢靠近你，并绕你远去。

除此之外，我们一定要保持一个良好的心态。

因为，

好的心态可以帮你从容面对狂风暴雨，迎难而上，不畏艰险；好的心态，可以在遭遇挫折的时候，淡然处之、笑着面对；好的心态，可以在你经历人生挫折的时候不轻易放弃，持续坚持，然后突破难关，遇见更好的自己；

好的心态，也是一个人面对所有困难、艰险的获胜法宝；同时好的心态，更是一个人能够创建、收获幸福美满生活的源泉所在。

只有持续保持并拥有良好的心态，我们才能未来某个突然的不幸到来之前，用它扭亏为盈，转危为安；我们才能在平淡又动荡不安的岁月里，让人生变得更加美好…

好的心态是取胜的关键，7个微习惯愿你养成！

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