本書以蛤蟆先生十次去看心理醫生，帶我們了解自我的三種狀态（兒童狀态、父母狀态及成人狀态）。
兒童狀态是指人的行為及感受像一個孩子。人很多基本情感是與生俱來的，比如快樂和深情、憤怒、悲傷、恐懼。童年體驗到的最強烈的情緒，會成為長大後的常有感受。
父母狀态是指人的行為像極了自己的父母。父母是對我們影響最大的人，我們從父母那裡學到的所有價值觀和道德觀，還包含了對生活的評判标準，讓我們借此判斷是非對錯。
成人狀态是指我們用理性而不是情緒化的方式來行事。處于這個狀态的才能學到新的知識。
這三個狀态是三位一體的，并沒有好壞之分。每人都可能有兒童狀态、父母狀态和成人狀态。作者建議每個人都成長為成人狀态，但就像作者說的一樣，沒有人能強迫别人進入成人狀态，隻有你自己才能決定怎麼做。
