本书以蛤蟆先生十次去看心理医生，带我们了解自我的三种状态（儿童状态、父母状态及成人状态）。
儿童状态是指人的行为及感受像一个孩子。人很多基本情感是与生俱来的，比如快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧。童年体验到的最强烈的情绪，会成为长大后的常有感受。
父母状态是指人的行为像极了自己的父母。父母是对我们影响最大的人，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。
成人状态是指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。处于这个状态的才能学到新的知识。
这三个状态是三位一体的，并没有好坏之分。每人都可能有儿童状态、父母状态和成人状态。作者建议每个人都成长为成人状态，但就像作者说的一样，没有人能强迫别人进入成人状态，只有你自己才能决定怎么做。
