書評︱《鏡映思維》以角色楷模的身份，做好自己影響他人

我們從出生到長大，陪伴在我們身邊最多的人是我們的父母，父母的言行會對我們造成很大的影響，以至于我們長大後形成人生觀和自己的小世界。《原生家庭》這本書中提出了七種有毒的父母，這些父母有的想操縱自己的孩子，有的在言語、身體方面虐待自己的孩子，長此以往，給孩子的身心留下很大的創傷，有的孩子甚至在成年後，延續了父母的傷害，以父母同樣的方式傷害自己的孩子，還有的孩子離開了父母還一直生活在父母的陰影裡。

為什麼父母的影響對我們如此深遠？

最近，我看了一本書，是英國作家菲奧娜·默登寫的《鏡映思維：人在社會中的自我形成》，這本書給我很大啟發，讓我加深了解，不論你與他人是什麼關系，隻要你與人接觸，都會受到他人好或不好的影響。

《鏡映思維：人在社會中的自我形成》

也就是說，我們生命開始時，大腦就會産生1.8億個新的神經連接配接回路，其中絕大部分能夠鏡映他人的行為，尤其是父母的行為。

我們先觀察周圍環境，然後對周圍環境中的某種行為或情感進行鏡映，就是在我們自己的頭腦中回想周圍的人行為動作，并自動模仿創造，這讓我們的鏡像神經元得到訓練和發展，逐漸培養出鏡映思維。

就像嬰兒看到父母對他微笑，這會刺激嬰兒大腦中控制面部表情尤其是控制嘴唇的鏡像神經元，于是，嬰兒也可能露出微笑。

那麼，我們是否能夠有意識地鏡映好的言行為他人所用，讓自己能有選擇地被人影響或影響他人呢？

作者菲奧娜·默登一直從事心理學方面的研究，她在倫敦大學獲得心理學碩士學位後，與體育、商界、政治界等各行人士合作，幫助他們發現自己、挖掘自身潛力，創造出最佳工作表現和成績。

鏡映思維是菲奧娜·默登在鼓勵他人改變自己時，讓人們了解了生命中的每個人都對自己有很大的影響，我們在模仿别人和學習知識能力時，也要對這些鏡像加以審視，不随波逐流，活出獨特的自我。

這本書告訴我們，在毫不自知地受到别人的影響中覺醒，有意識地選擇鏡像，讓我們自己變得更好。

下面，就讓我們一起跟随菲奧娜·默登探索鏡映世界，了解你、我、他是怎樣互相影響的，我們該如何思考和感受這個世界，學會利用大腦功能，通過鏡映原理來接納自己、他人、社會文化，超越期望，塑造更好的自己。

01鏡映對人的影響

從我們出生開始，我們的大腦就會接受各種資訊，也受到他人的影響。母親生下我們，我們被護士包入襁褓中，我們的大腦就開始被他人刺激形成神經元回路被激活。

大腦的神經元回路負責大腦内部溝通聯系，傳送生化信号，讓我們能了解這個世界，并做出反應。

其實，在我們還未出生時，大腦神經元回路就已經開始建立，直到成年期才發展成熟。随着大腦逐漸由低級進化到進階階段，越來越複雜的神經網路逐漸形成，大腦的應激反應形成更複雜的神經系統（包括鏡像神經元），起着溝通聯系的作用。

比如：我們通過觀察和模仿他人來培養基本的情感驅動力，包括感到疼痛、想吃東西等，這也反映了鏡像思維是如何發生的，從最簡單鏡映開始，觀察周圍環境，對某種情感和行為進行鏡映，并模仿創造，培養出鏡映思維。

剛出生的嬰兒，剛來到這個世界，神經網絡并不穩定，要依賴監護人學着怎樣做人。父母、兄弟姐妹、親戚在逗嬰兒玩的時候，做出吐舌頭的動作。嬰兒雖然并不了解這個含義，但是嬰兒也會吐舌頭作為回應。是因為小嬰兒看到他人吐舌頭，他們的鏡像神經元活躍起來，就會調動頭腦中看到的行為資訊，複制這些行為。

出生10周左右，新生嬰兒的鏡映行為就能從模仿吐舌頭這種簡單動作，轉化為模仿父母的開心或生氣的表情。

随着我們漸漸長大，在生活中，我們會鏡映他人的行為，并重複模仿。比如：穿衣、吃飯、洗手、說話等，父母并不用刻意地教我們，我們自然而然就學會了說話或走路這些技能，是大腦準備好了，通過觀察、傾聽鏡映父母的行為學習的。

大腦逐漸發展成熟，鏡像神經元形成并會向更進階神經元邁進。比如：先出現視覺鏡像神經元，嬰兒通過這種神經元觀察、模仿父母的行為。之後，出現更複雜的行為鏡像神經元，尤其是語言技能發展的神經元，嬰兒從牙牙學語到會說話就是發揮了這種神經元的優勢。父母兩個人如果說不同的語言，嬰兒如果和母親在一起的時間長，學習母親的語言更快，這也是鏡映導緻的。

父母對我們的影響能持續到我們的中老年，長大後，我們會做父母期待我們做得事，大多數孩子把父母當成角色楷模。有的父親是建築工程師，因父親的影響，孩子長大後也從事同樣的職業，有同樣的理想。也有相反的情況，孩子會被鏡映到不好的影響，比如父母抽煙，孩子也會早早地學會吸煙。

不僅是習慣、生活觀念、飲食、愛好，這些經曆都會因父母的影響而鏡映給下一代。

既然一個人的言行會潛移默化鏡映他人，那麼，作為父母就應該嚴于律己做好自己，讓自己的一言一行成為孩子的榜樣，讓孩子從小健康成長，學會識别他人的行為，更好地發展出健康的自我。

02鏡映讓你學會了什麼

如果說身邊人的言行能夠鏡映影響他人，那麼，為了讓自己變得更好，我們就要找到角色楷模進行鏡映。角色楷模是能夠幫助人進步和發展的角色，那麼，角色楷模是如何鏡映他人的，讓我們來看一看。

首先，有同情心。同情心也被稱作情感同情，在我們生命初期就培養形成。比如：當一個孩子哭，另外一個孩子也跟着哭。重複發生的鏡映成為同情心的基礎，讓我們的鏡像神經元有了這種能力。

比同情心更進階的能力是認知同理，是在情緒同情之後發生的。比如：醫生給病人看病，隻需要對病人的病況進行了解，而不需要病人疼痛，自己也要疼痛，就能通過認知評估這種感受，判斷病人的病情。

有同情心和認知同理心都是要站在别人的角度思考。比如：某學生學習成績不好，老師沒有放棄他，而是細心指導，從精神方面給予關心和鼓勵，在學生需要老師幫助的時候伸出援手，給學生足夠的信任。

因為老師能夠同情、了解學生，學生也會對老師産生信任，在接觸的過程中，學生的認知和想法發生改變，主動想好好學習，把老師當成了角色楷模。

學生也在老師的關心下，願意聽老師的話，認識到自己的錯誤并加以改正，這就是好的角色楷模帶來的力量。

如果老師是一名不稱職的老師，看到成績不好的學生沒有耐心，甚至體罰學生，就會給學生帶來不好的感受，産生心理陰影，甚至自暴自棄，成績越來越差。

可見，想讓自己變得更好，就要找到好的角色楷模為榜樣。有同情心能夠給予我們信任的角色楷模也許是我們的老師、我們的父母、我們的兄弟姐妹，我們能夠識别出他們的不同，讓他們成為我們生活中的标杆，時刻指引着我們做更好的自己，創造出更好的生活。

我們也在角色楷模的身上學習到如何與他人相處，如何才能給别人帶來更好地感受，用鏡映這種能力限制自己，把更好的一面展現給他人。

03我們該如何發揮自己的鏡映能力

我們發揮出角色楷模的作用，也等同于正确發揮出了我們的鏡映能力。

如何去做呢？

首先，學習角色模組化技巧。找到個人理想化的楷模作為榜樣。角色楷模能做的和不能做得一樣多，如果你不想讓孩子玩遊戲，你就不能玩遊戲。如果你不想讓孩子抽煙，你就不能抽煙。你必須認識到你自己的言行，傳遞給他人的資訊能夠影響他人。

其次，建立個人化角色楷模要了解自己的行為動機，成為角色楷模不是為了控制别人，而是為了幫助他人學習、成長，讓他們能自信地發揮自己的潛能，并做好承擔責任的準備。

在建立角色楷模時，竭力做好榜樣，遇到困難和問題能耐心解決，坦誠地面對自己的犯錯和過失，真誠地敞開心扉和對方交流。

再次， 能夠真正了解效仿你的人，設身處地地為對方着想，用心傾聽對方的心聲，同時保持自我冷靜的認知。

然後，願意花時間培養彼此之間的感情和信任，提高互相之間關系的品質。

最後，在互相接觸的關系中，保持長期堅持、穩定、平易近人的關系，讓效仿者能夠産生自尊和自信，覺得值得與你在一起，一同去探索自己的人生目标。

如果說鏡映思維能改變一個人，那麼好的鏡映才能讓你成為一個優秀的人。《鏡映思維：人在社會中的自我形成》這本書讓我們認識到每個人的影響力都很大，我們可以做得更好，把更好的品質傳遞給他人，幫助别人成長和進步。

鏡映影響了我們性格的養成、學習能力、自我定位、生活品質等方面，我們現在才發現，原來我們身邊的環境對我們影響如此巨大，如此潛移默化，我們在了解這個觀念後，才恍然大悟，我們自己本身就是鏡映的産物，鏡映系統居然如此宏觀、包羅萬象。

當我們知道了這個系統的存在，我們會更好地認知它、應用它，以更好的姿态要求自己，做好自己。因為你、我、他都是互相聯系的，是一體的，我們互相感覺、互相學習、共同依存、共同成長。我們都要學會以角色楷模的身份，做好自己影響他人。

最後，用作者的一句話結束今天的分享：

每一次與他人高品質地溝通交流，都能改善你們的關系，并增加傳播知識的可能性，能夠促進人們認識到人際關系應該是什麼樣的，一次積極的互動将會給他人帶來無形而巨大的多米諾效應，事實上它将改變整個世界。

我是不惑青蓮︱推薦看過的好書。立志終身閱讀，終身寫作，終身成長。分享讀書，遇見更好的自己。