近年來，越來越多的研究表明：我們的智力并不是一成不變的，我們的大腦是可以随着我們的學習而不斷發展變化的。
一個人的知識和才能是可以不斷增長的，隻要這個人有自己的學習目标，并且能用正确的方法去學習。
說到學習方法，最近我看了很多關于學習方法的書，但是感覺這一本書中的方法是最有效的。
無論你是學生還是職場人，這個方法都适用，可以說，這就是學習的底層邏輯。
這本書就是《認知天性：讓學習輕而易舉的心理學規律》，書中講的方法主要分三步：檢索，細化和生成。
檢索
大家都用過百度查東西吧？檢索就跟這個類似，說的是從我們的大腦中查找東西。
那怎麼從大腦中查呢？
就是說無論我們在學什麼東西時，都應該及時地停下來向自己的大腦提問。問問自己剛才學到了什麼？核心觀點是什麼，剛才學的東西主要講了什麼内容，不是要把所學的東西背下來，而是用自己的話把它說出來。
比如背書，我們最常用的方法是一遍又一遍的重複讀，大家都覺得這種方法有效。因為這樣重複讀會給我們一個錯覺，我們覺得自己讀得很熟悉了，一定能背下來了。但是當你合上書去背的時候，卻發現卡住了。
檢索的方法是怎麼做的呢？
那就是不重複讀，讀一遍之後就開始逐句背誦，可以一邊讀一邊了解這句話，還可以把這句話的畫面想出來。然後就開始合上書，從腦子裡去拿這句話，看看我們拿出來的是不是一樣的，如果不一樣就修正過來，這樣進行幾遍就背下來了。對于一整段，還可以去了解每句話的關鍵詞，了解段落句子的先後順序。也就是說這種檢索的方式是建立在了解的基礎上的。
我們都知道在百度檢索一個東西，是直接輸入一個關鍵字或一句話，然後就能搜尋到很多相關的東西出來。
其實，我們從大腦中檢索也是一樣的，我們要把剛剛學過的或者是聽過的東西，用一個關鍵字或者一個關鍵問題對它進行檢索，看看大腦中是不是已經把它存下來了。隻有檢索過後，它才能往大腦裡存。
為什麼要這樣做呢？因為如果我們隻是讀書，不去用大腦了解的話，大腦裡就不會起任何的變化，而如果我們試着從大腦裡去提取資訊的話，大腦裡就會留下痕迹。這痕迹就說明我們在大腦裡寫入了東西，而為了鞏固記憶呢，我們還需要間隔檢索，也就是說在我們快忘記之前再去進行檢索，這樣就可以強化記憶，讓那痕迹加深。
學校裡的作業，單元測試之類的就是為了幫助學生加深記憶新學的内容。
而我們在工作中的學習，不能隻是一味地聽人家講PPT，而是要對聽到的内容跟自己已知的東西進行聯系，向自己提出一些問題。我們自己在學習的時候也要給自己提出一些問題，然後去回答這些問題，也就是要對自己的學習進行自測。隻有這樣才能知道我們是不是真的掌握了這部分内容，而不是把熟悉當掌握。
以後，當你去看一本書的時候，你要記得不時地停下來問一下自己，剛才這部分講的核心内容是什麼呢？我從這部分中學到了什麼？或者你也可以用寫促學的方法把這些寫下來，寫的過程也是一個知識整理的過程。等到最後看完了，學完了，再做一個總結性的提問，把之前那些一點一點的内容再整理成一個有脈落，有結構的内容。
檢索就是考自己對剛學的東西的掌握程度，清楚的知道自己掌握了什麼，沒掌握什麼，進而更好地針對薄弱環節加強學習。
講完了檢索，那細化又是什麼呢？
細化
細化說的是什麼呢，那就是我們在學習的時候，當我們了解了一個概念時，我們應該把它跟自己頭腦中已知的東西聯系起來。比如把這個概念用一個熟悉的故事或者是熟悉的案例來講解。這樣不僅可以加深了解，還能讓新舊知識産生聯結，這會讓大腦中不同的神經元産生真正的聯結，形成我們新的知識網絡。
比如，你剛學了成長型思維，你就可能在大腦中檢索什麼樣的行為舉止就屬于成長型思維呢？什麼樣的環境是成長型思維的環境呢？什麼樣的人擁有成長型思維呢？
當你向自己提出這些問題之後，你的腦中就會浮現出具有成長型思維的人和事，以及一些場景。而如果你能把這些人和事以及場景講出來，那樣不僅加深了對成長型思維的了解和記憶，還能鍛煉自己的表達能力。
細化就是檢查我們是不是真的掌握了這個知識，是不是真的明白了，也可以考察我們是不是真的會把這個知識用起來。
很多時候，人們會在反思的時候同時使用檢索和細化。
比如，書中講的例子是一個外科醫生，他每天晚上會反思白天做過的所有手術。他去思考哪些是做得好的，哪些是做得不好的地方，做得不好的他會在腦子裡思考要怎樣改進，直接在腦子裡先演練一遍，是清楚的演練一遍，1，2，3，4的步驟是怎樣的，到了第二天，如果有條件的話，他會在實驗室裡再做一遍，以驗證他的想法。
而他反思過程中的演練部分就是屬于把知識進行細化，真正的把知識跟實際結合起來的過程。
講完了細化，那生成又是什麼鬼呢？
生成
生成在我的了解上來說，那就是使用這些新學的東西去解決現實中遇到的各種特殊的問題，這些問題并不是跟你學習時所看到的問題一樣，而是這些問題的變體，這就要求我們學了東西之後能活學活用，而不是隻會在相同的問題上照搬答案。
比如還拿成長型思維來舉例子，當《終身成長》的作者德韋克和她的男朋友在約會的時候，她的男朋友說了這麼一句：“我想要多一點的空間！”
德韋克一聽這話，當時就懵了，因為她本來就是一個固定型思維占上風的人（也就是說她從小到大更多的時候都是屬于固定型思維模式）。是以，當她聽到這句話的時候，她想：完了，這是要分手啊！
可是這時候幸好她已經知道了成長型思維，于是她的思維模式切換過來了。她想應該往好的方面想，先問清楚原因：“你剛才那句話是什麼意思？”
“你看，我都到凳子邊上了，你往那邊挪一點。”
原來是這樣呀，真是虛驚一場！
書中講到的外科醫生每天不斷地反思自己的手術過程，從各個方面去思考到底怎樣做才能做到最好，這樣就會生成自己的一套處理問題的心智模型，在他下次遇到新的突發情況時也能想到絕妙的方法去解決它。
比如飛行員也是，他不斷地練習，一邊講解也會一邊用手真正地做操作的動作，讓自己的工作記憶和身體融為一體之後，才能在遇到突發情況時從容應對。
我們從生成這一步能看到，要生成自己處理問題的心智模型，需要我們不斷地進行刻意練習，不是重複練習，是每次都有一個更進一步的明确的目标。
我們的學習從檢索開始，從細化去實踐，隻有經過了不斷地檢索，加上足夠的細化實踐，讓我們腦中的知識漸漸地形成一張網，才能達到知識的生成。
今天的學習方法講完了，趕快拿一本書來試試這種學習方法吧！