說到葉酸大家再熟悉不過了，葉酸是備孕和懷孕的女性必須要服用的一種藥物。其實葉酸就是維生素B9是一種水溶性的維生素，能夠參與新陳代謝，強化造血功能。
女性朋友在懷孕期間服用葉酸可以預防胎兒畸形，也可以避免女性朋友在孕期出現貧血的現象，不過生活中大多數人對于葉酸有一定誤解，認為隻有懷孕或備孕的女性朋友才能服用葉酸，其實除了妊娠期的女性之外，到了一定年紀之後，中老年朋友也要服用葉酸。
老年人服用葉酸有營養，腦神經的功效也可以起到防癌的作用，當身體内缺乏葉酸時，還會增加患上高血壓的幾率，也會導緻身體的免疫力下降或者患有貧血，都可以通過服用葉酸來進行改善。
對于過了40歲以後的女性來說，如果每天服用一片葉酸，也會給身體帶來很多好處。
來自福建泉州的蘇大姐，今年45歲，她是一家外企公司的小上司，在外人眼中蘇大姐非常強勢，是一名妥妥的女強人，不過蘇大姐辦事能力也是非常強的，不僅在工作上成績比較出色，而且家裡裡裡外外也打理得非常到位。
街坊鄰居都非常欣賞蘇大姐，就連老公也經常誇贊自己的老婆能幹，不過最近這兩年，由于疫情的影響，蘇大姐的公司也受到了很大影響，是以如今蘇大姐的工作壓力是越來越大了，有些時候蘇大姐為了工作絞盡腦汁都會拼到淩晨兩、三點鐘。
再加上如今蘇大姐的女兒上高中，蘇大姐也要分出一部分精力來照顧女兒，是以長時間高強度的工作，讓蘇大姐感覺到力不從心，總是感覺到非常乏力，而且晚上在床上輾轉反側總是睡不着，還經常有胸悶氣短的現象。
蘇大姐去醫院做檢查也并沒有查出有什麼問題，醫生告訴她是出現了亞健康的狀态，在平時多加調理就可以了，不過同僚能夠明顯感覺到蘇大姐的精神頭也不如從前了。
當閨蜜發現蘇大姐的這種狀況之後與他交流，告訴蘇大姐，不妨試試每天服用一片葉酸，而且閨蜜還告訴蘇大姐，自己已經服用了一年了，感覺效果還不錯。
聽了閨蜜的話，蘇大姐回家立馬購買了一大盒葉酸，每天晚上睡覺前服用一粒，就這樣蘇大姐服用了一年之久，的确給蘇大姐帶來了很大的變化。
1、記憶力提升
随着年齡的增加，會明顯感覺到自己的記憶力大不如從前，而且辦事效率也會逐漸下降，如果堅持服用葉酸，會讓自己的記憶力有所提升，蘇大姐明顯感覺到自己比以前有精神頭了，而且工作效率也越來越高，并且自己的記憶力有了很大的提升。
2、睡眠品質有所改善
其實女性朋友過了40歲之後，會出現失眠入睡困難，腰酸背痛等症狀，都是因為雌激素分泌逐漸減少所導緻的，這個時候如果女性朋友适當服用葉酸，可以延緩子宮和卵巢的衰老，刺激雌激素的分泌，蘇大姐服用了一年之後，發現自己的睡眠品質有了明顯改善，白天的精神頭也更高了。
3、面部紅潤，有氣色
40歲之後女性朋友的基礎代謝會逐漸減慢，消化吸收的能力也大不如從前這個時候身體無法吸收足夠的營養，血液循環受阻，四肢很容易出現冰涼臉色蒼白的現象，出現這種情況，女性朋友就要及時調理，多吃一些能夠補氣血的食物，也要适當運動。
葉酸當中的某些成分能夠緩解氣血虧損，也能夠促進血液循環，讓女性朋友的面色更加紅潤有光澤。
4、脫發現象有所緩解
蘇大姐在之前的時候不僅睡不着覺，而且頭發脫落也比較嚴重，尤其是在洗頭發或梳頭發的時候會一掉一大把，當時蘇大姐也是非常焦慮，特别害怕自己越來越秃，也使用了各種護發産品，效果都不明顯。
服用一段時間葉酸之後，蘇大姐發現自己脫發的現象有所緩解，而且頭發幹枯毛躁的現象也有了很大改變，頭發越來越柔順，讓蘇大姐又重拾回了以前的自信。
1、不可與酸性食物同服
臨床試驗研究表明，在酸性環境當中，葉酸的性狀不穩定，及其容易遭到破壞，是以葉酸與酸性的食物不能一起服用，尤其是有一些女性朋友在服用葉酸的同時還會服用維生素C，這樣就會降低兩者的營養成分，是以一定要間隔一段時間再服用。
2、服用葉酸不可過量
人體每天對葉酸的需求量都有上限，根據最新研究顯示女性在懷孕期間大劑量服用葉酸會導緻今後患上乳腺癌的幾率增加。
當然偶爾一次大量攝入對人體的影響不大，因為葉酸屬于水溶性的維生素，稍微過量就可以随着尿液排出體外，但是在平時不要亂服用，孕婦每日需要補充葉酸800微克，在懷孕前到懷孕後三個月内每天服用0.4毫克。
對于健康的人，服用葉酸一定要謹遵醫囑，而且在購買葉酸的時候，一定要到正規的藥店看清楚每片葉酸的含量。
3、過敏反應，立即停藥
有部分人群服用了葉酸之後會出現過敏反應，如果出現了皮膚瘙癢，頭暈惡心等症狀，一定要立即停止服用。
結語：女性朋友過了40歲之後，不妨嘗試一下每天服用一片葉酸，對于老年朋友患有高血壓，也可以在醫生的指導下服用葉酸，不過在購買葉酸之前一定要先咨詢醫生，切不可私自亂服用。