初到板鸭我们该如何适应？

初次到国外留学许多人对外面的环境充满了想象，对一切充满着憧憬，然而当一个人真的离开家乡去往远方留学，总会面临各式各样的问题。那么，初次出国留学，应该如何提高自己的适应能力，真正独立呢？

1. 生活起居

首先初到一个国家第一件事就是要尽快适应当地的习惯并且尽量融入当地，学会自己照顾自己。初来西班牙，虽然投入了新菜系的怀抱，但海鲜饭吃多了胃会不自觉的想念国内八大菜系。什么火锅、烤羊、烧鸭、灌汤包......无时无刻不在挑战你的忍耐力。尤其是到了传统节日，总会特别想念家乡的味道。如果是因为中国胃吃不惯当地菜，推荐大家多去城市的Chinatown走走，不仅可以吃到较为正宗的中餐，中国城的氛围也会让你有刹那间回国的感觉。另外自己学着做中餐也是个不错的选择，就算只有老干妈，也可以炒出新花样；一个电饭煲，就能煲一切。如果你的舍友恰巧喜欢中餐，可以一起搭伙做饭，便宜又好吃。

2. 生活环境

到了陌生的环境，意味着离开了我们的舒适区。出国留学更是要面对各种各样的文化差异，时常有同学觉得西班牙同学的圈子一直融入不进去。与此同时，特别是深夜还在啃材料写 essay 的时候，孤独感总是能包围着留学生们。这时候，建议大家尝试着去收获新友谊，找到新的社交圈。

比如，在西班牙大学里，社团是校园文化中很重要的部分。如果能加入自己感兴趣的社团，认识各个国家志同道合的人，能为你的留学生活添加不少彩。另外，有时间的时候多去参加一些社会实践活动，比如志愿者、实习等，不仅能够拓展社交圈，还能在简历中添上浓墨重彩的一笔。曾经有留学生在做志愿者的过程中结识了行业大佬，后来还因此得到了实习机会。何乐而不为呢？

孤独永远是生活的主旋律，即便一个人生活，也要乐在其中。

3. 语言问题

很多留学生虽然是拿着Dele B2出的国，但当真的到了另一片国土时，还是会因为语言问题而产生各种困扰。然而现在许多学校对于语言已经不再是B2，而是母语C1水平，所以在语言上，无论是出国前还是出国后，都不应该放弃学习。拿出你的自信，多和当地人交流，到后来你会发现，虽然好像还是会犯错，但是已经不怕犯错了。

学业跟不上怎么办？本来语言就磕磕绊绊，还要去看这么多的文献，写这么多的材料，做这么多的 pre，许多人感觉应付不过来。如果你留学的目的是扎扎实实学知识，那老老实实啃书是最好的解决办法。如果啃书啃不动，尝试和教授们去聊聊，向他们寻求解决办法。有时候，你认为的一个小话题被有趣的教授一讨论，瞬间就重燃学术之魂。

这里给大家一些小建议：要学会倾诉和释放压力。和家里人、国内的朋友一起聊聊天，或者做些减压的事，比如运动、旅行、冥想。一定不要憋在心里，学会释放出来自己的压力。遇到困难，寻求心理机构或类似组织的帮助。专业的人总能给到专业的建议。

也祝大家在西班牙学有所成，开辟属于你的板鸭生活。