初到闆鴨我們該如何适應？

初次到國外留學許多人對外面的環境充滿了想象，對一切充滿着憧憬，然而當一個人真的離開家鄉去往遠方留學，總會面臨各式各樣的問題。那麼，初次出國留學，應該如何提高自己的适應能力，真正獨立呢？

1. 生活起居

首先初到一個國家第一件事就是要盡快适應當地的習慣并且盡量融入當地，學會自己照顧自己。初來西班牙，雖然投入了新菜系的懷抱，但海鮮飯吃多了胃會不自覺的想念國内八大菜系。什麼火鍋、烤羊、燒鴨、灌湯包......無時無刻不在挑戰你的忍耐力。尤其是到了傳統節日，總會特别想念家鄉的味道。如果是因為中國胃吃不慣當地菜，推薦大家多去城市的Chinatown走走，不僅可以吃到較為正宗的中餐，中國城的氛圍也會讓你有刹那間回國的感覺。另外自己學着做中餐也是個不錯的選擇，就算隻有老幹媽，也可以炒出新花樣；一個電鍋，就能煲一切。如果你的舍友恰巧喜歡中餐，可以一起搭夥做飯，便宜又好吃。

2. 生活環境

到了陌生的環境，意味着離開了我們的舒适區。出國留學更是要面對各種各樣的文化差異，時常有同學覺得西班牙同學的圈子一直融入不進去。與此同時，特别是深夜還在啃材料寫 essay 的時候，孤獨感總是能包圍着留學生們。這時候，建議大家嘗試着去收獲新友誼，找到新的社交圈。

比如，在西班牙大學裡，社團是校園文化中很重要的部分。如果能加入自己感興趣的社團，認識各個國家志同道合的人，能為你的留學生活添加不少彩。另外，有時間的時候多去參加一些社會實踐活動，比如志願者、實習等，不僅能夠拓展社交圈，還能在履歷中添上濃墨重彩的一筆。曾經有留學生在做志願者的過程中結識了行業大佬，後來還是以得到了實習機會。何樂而不為呢？

孤獨永遠是生活的主旋律，即便一個人生活，也要樂在其中。

3. 語言問題

很多留學生雖然是拿着Dele B2出的國，但當真的到了另一片國土時，還是會因為語言問題而産生各種困擾。然而現在許多學校對于語言已經不再是B2，而是母語C1水準，是以在語言上，無論是出國前還是出國後，都不應該放棄學習。拿出你的自信，多和當地人交流，到後來你會發現，雖然好像還是會犯錯，但是已經不怕犯錯了。

學業跟不上怎麼辦？本來語言就磕磕絆絆，還要去看這麼多的文獻，寫這麼多的材料，做這麼多的 pre，許多人感覺應付不過來。如果你留學的目的是紮紮實實學知識，那老老實實啃書是最好的解決辦法。如果啃書啃不動，嘗試和教授們去聊聊，向他們尋求解決辦法。有時候，你認為的一個小話題被有趣的教授一讨論，瞬間就重燃學術之魂。

這裡給大家一些小建議：要學會傾訴和釋放壓力。和家裡人、國内的朋友一起聊聊天，或者做些減壓的事，比如運動、旅行、冥想。一定不要憋在心裡，學會釋放出來自己的壓力。遇到困難，尋求心理機構或類似組織的幫助。專業的人總能給到專業的建議。

也祝大家在西班牙學有所成，開辟屬于你的闆鴨生活。