号称粗粮中的战斗机，常吃糙米能促进消化，吃糙米的好处有哪些？

因为现在很多人的生活水平很高，所以糙米食品对大多数人来说已经比较陌生了，因为生活中绝大多数人通常都选的大米。虽然大米是一种好食，可以及时补充人体，但大米更细，我们偶尔需要吃一些粗粮，这样才能促进肠道蠕动。

那么吃糙米有什么好处呢？在成分方面，糙米中的蛋白质和维生素含量远高于精选大米，因此可以看出，经常食用糙米应该增强人体的免疫力。同时，由于蛋白质和维生素含量高，所以多吃糙米可以降低人体的胆固醇水平。

此外，糙米的膳食纤维是精选大米的14倍，因此糖尿病患者和肥胖者吃糙米可以达到减肥效果。同时，由于糙米富含膳食纤维，建议在便秘期间食用粗粮，经常吃糙米的人往往不会出现便秘症状。

另外，在上一篇文章中，很容易知道糙米含有更多的维生素。事实上，多吃富含维生素的食物可以促进血液循环，消除烦躁不安。夏天，因为天气太热，我们很容易感到非常焦虑，这个时候吃一些糙米可以很好的缓解这种心情。

但是，值得注意的是，糙米不容易煮熟，因为糙米的外壳坚硬，这使得它比白米饭更难烹饪。所以，在煮糙米时，我们通常需要提前一个晚上吸收它，这样煮熟的糙米味道会更好。

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