1⃣鲈鱼：香煎豆豉鲈鱼 “蛋白吃得好，健康不会跑”，50岁之后，建议多吃4种高蛋白食物 “蛋白吃得好，健康不会跑”，50岁之后，建议多吃4种高蛋白食物 “蛋白吃得好，健康不会跑”，50岁之后，建议多吃4种高蛋白食物 2⃣鹌鹑蛋：红烧肉鹌鹑蛋 “蛋白吃得好，健康不会跑”，50岁之后，建议多吃4种高蛋白食物 “蛋白吃得好，健康不会跑”，50岁之后，建议多吃4种高蛋白食物 “蛋白吃得好，健康不会跑”，50岁之后，建议多吃4种高蛋白食物 “蛋白吃得好，健康不会跑”，50岁之后，建议多吃4种高蛋白食物 “蛋白吃得好，健康不会跑”，50岁之后，建议多吃4种高蛋白食物 3⃣豆腐：肉沫豆腐 “蛋白吃得好，健康不会跑”，50岁之后，建议多吃4种高蛋白食物 “蛋白吃得好，健康不会跑”，50岁之后，建议多吃4种高蛋白食物 “蛋白吃得好，健康不会跑”，50岁之后，建议多吃4种高蛋白食物 4⃣大虾：蒜蓉大虾 “蛋白吃得好，健康不会跑”，50岁之后，建议多吃4种高蛋白食物 “蛋白吃得好，健康不会跑”，50岁之后，建议多吃4种高蛋白食物 “蛋白吃得好，健康不会跑”，50岁之后，建议多吃4种高蛋白食物
