众所周知，爱美，是女人的天性！而衰老，则是女人不想面对的字眼，也是女人一生中最大的“敌人”。延缓衰老、留住女人青春魅力,是女人永恒的梦想。
而随着女性年龄的增长，到30岁后，体内的雌激素水平也会慢慢下降，失去应有的平衡，一些衰老的症状也会随之出现。
最明显的就是女人脸部的老化，胶原蛋白流失，皱纹变多了，皮肤变暗淡了，眼袋更重了等等，身体的新陈代谢也变慢了，容易变得肥胖，再也比不上那些年轻的小姑娘了。
世间万物皆有定律，衰老是必然的，无论用什么方式，都难逃时间的魔掌。
但是，衰老却也是可以控制的，通过一些手段延缓衰老的到来。比如有些女人会投入大量金钱买各种名贵的化妆品、保健品等，甚至有些女人会毫不犹豫地用美容手术来抵抗衰老。
事实上，没必要这么麻烦，只要我们在日常生活中，多注意保养自己，坚持良好的饮食习惯就能让自己比同龄人显得更加年轻。比如女人可以常吃这3种食物，不仅能补血养颜，还能延缓衰老。
女人到了一定的年纪，体内的胶原蛋白就会大量流失，皮肤不再有弹性而逐渐衰老，这时候我们就要多补充胶原蛋白。
其实豆制品中的胶原蛋白含量非常丰富，其中的蛋白质含量很高，可以有效的促进身体新陈代谢，为人体补充丰富的氨基酸。
常吃豆制品在补充胶原蛋白的同时，还不会发胖，而且能改善血液循环，调节内分泌失调，是爱美人士的首选。
人体在代谢过程中产生大量难以消化的低聚糖，当我们大发脾气积累低聚糖过多时，就会出现腹胀、便秘和腹泻等症状，豆制品能刺激肠道蠕动，如果经常食用能够防止便秘。
另外，豆制品可以起到调节激素水平的作用，能够促进雌激素的分泌，有利于子宫及卵巢的保养工作，当你的皮肤、身材和气血都很好的话，看上去就会更显年轻。
红枣是一种很好吃的食物，枣中含有铁元素，对防治贫血和产后失血有很重要的作用，不仅能调节人体的新陈代谢，并能增强骨髓造血功能，使血液中红细胞的含量增多，让我们看上去更有气色。
红枣中含有的维生素可增强我们皮肤的弹性，女人常吃红枣可防止黑色素在体内沉积，有助于肌肤的自我修复，有效的减少皱纹和色素沉积，使皮肤变得更加细腻光滑。红枣还有促进肠蠕动的功能，长期吃它还能减肥瘦身。
女人衰老后会变得皮肤暗沉甚至会长很多色斑，其实柠檬有很好的预防和缓解雀斑、黄褐斑的功效，因为柠檬当中含有丰富的维生素C，而我们都知道维生素C有很好的美白皮肤的作用，可抑制黑色素的沉淀，提亮肤色，更显年轻。
我们可以再加一些蜂蜜在里面，在早上起床时喝一杯柠檬蜂蜜水，能够促进肠道蠕动，改善便秘，帮助排毒排污，将子宫清理的干干净净，会有助于子宫的健康。