衆所周知，愛美，是女人的天性！而衰老，則是女人不想面對的字眼，也是女人一生中最大的“敵人”。延緩衰老、留住女人青春魅力,是女人永恒的夢想。
而随着女性年齡的增長，到30歲後，體内的雌激素水準也會慢慢下降，失去應有的平衡，一些衰老的症狀也會随之出現。
最明顯的就是女人臉部的老化，膠原蛋白流失，皺紋變多了，皮膚變暗淡了，眼袋更重了等等，身體的新陳代謝也變慢了，容易變得肥胖，再也比不上那些年輕的小姑娘了。
世間萬物皆有定律，衰老是必然的，無論用什麼方式，都難逃時間的魔掌。
但是，衰老卻也是可以控制的，通過一些手段延緩衰老的到來。比如有些女人會投入大量金錢買各種名貴的化妝品、保健品等，甚至有些女人會毫不猶豫地用美容手術來抵抗衰老。
事實上，沒必要這麼麻煩，隻要我們在日常生活中，多注意保養自己，堅持良好的飲食習慣就能讓自己比同齡人顯得更加年輕。比如女人可以常吃這3種食物，不僅能補血養顔，還能延緩衰老。
女人到了一定的年紀，體内的膠原蛋白就會大量流失，皮膚不再有彈性而逐漸衰老，這時候我們就要多補充膠原蛋白。
其實豆制品中的膠原蛋白含量非常豐富，其中的蛋白質含量很高，可以有效的促進身體新陳代謝，為人體補充豐富的氨基酸。
常吃豆制品在補充膠原蛋白的同時，還不會發胖，而且能改善血液循環，調節内分泌失調，是愛美人士的首選。
人體在代謝過程中産生大量難以消化的低聚糖，當我們大發脾氣積累低聚糖過多時，就會出現腹脹、便秘和腹瀉等症狀，豆制品能刺激腸道蠕動，如果經常食用能夠防止便秘。
另外，豆制品可以起到調節激素水準的作用，能夠促進雌激素的分泌，有利于子宮及卵巢的保養工作，當你的皮膚、身材和氣血都很好的話，看上去就會更顯年輕。
紅棗是一種很好吃的食物，棗中含有鐵元素，對防治貧血和産後失血有很重要的作用，不僅能調節人體的新陳代謝，并能增強骨髓造血功能，使血液中紅細胞的含量增多，讓我們看上去更有氣色。
紅棗中含有的維生素可增強我們皮膚的彈性，女人常吃紅棗可防止黑色素在體内沉積，有助于肌膚的自我修複，有效的減少皺紋和色素沉積，使皮膚變得更加細膩光滑。紅棗還有促進腸蠕動的功能，長期吃它還能減肥瘦身。
女人衰老後會變得皮膚暗沉甚至會長很多色斑，其實檸檬有很好的預防和緩解雀斑、黃褐斑的功效，因為檸檬當中含有豐富的維生素C，而我們都知道維生素C有很好的美白皮膚的作用，可抑制黑色素的沉澱，提亮膚色，更顯年輕。
我們可以再加一些蜂蜜在裡面，在早上起床時喝一杯檸檬蜂蜜水，能夠促進腸道蠕動，改善便秘，幫助排毒排污，将子宮清理的幹幹淨淨，會有助于子宮的健康。