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冬季常吃这5种食物,养胃又驱寒,增强免疫力

作者:陇南成县发布

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1、番茄炒面

番茄炒面是一道简单美味的家常菜,主要以番茄和面条为主要食材炒制而成。下面是制作番茄炒面的步骤:

1、准备食材:番茄2个、面条适量、葱姜蒜适量、酱油适量、盐适量、糖适量、胡椒粉适量、香菜适量。

2、番茄处理:将番茄切成小块备用。葱姜蒜切末备用。

3、炒制番茄炒面:热锅加入适量油,放入葱姜蒜炒香。然后倒入番茄块,煮至番茄熟烂。然后加入适量的盐、糖、胡椒粉,炒匀。接着加入适量的酱油,调味并炒匀。最后加入面条翻炒均匀,炒至面条熟透。撒上香菜末即可享用。

这样一道美味的番茄炒面就制作完成了。简单易做,口感鲜美,营养丰富,是一道适合全家人品尝的美食。

冬季常吃这5种食物,养胃又驱寒,增强免疫力

2、红薯山药羹

红薯山药羹是一道营养丰富的美食,它以红薯和山药为主要材料制作而成。下面是制作红薯山药羹的步骤:

1、准备好所需材料:红薯、山药、糯米、白糖和清水。

2、将红薯和山药剥皮后切成小块,糯米用清水浸泡30分钟。

3、将切好的红薯、山药和糯米放入煮锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火慢炖煮30分钟,直到红薯和山药变软烂。

4、将煮熟的红薯、山药和糯米用搅拌机打成泥状。

5、将泥状物重新倒入煮锅中,加入适量的清水和白糖,继续慢炖煮10分钟,搅拌均匀。

6、煮好的红薯山药羹装入碗中,可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或者花生粉进行调味。

7、最后,趁热享用红薯山药羹,可以作为早餐或点心食用。

红薯山药羹具有丰富的纤维素和维生素,对于调节血糖、增强免疫力和美容养颜都有一定的功效。尤其适合秋冬季节食用,温暖身体,并滋养脾胃。

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3、菌菇肉片汤

菌菇肉片汤是一道美味的汤菜,以新鲜的菇类和嫩滑的肉片为主要食材。制作这道汤菜不仅简单快捷,而且口感丰富,营养丰富。下面是制作菌菇肉片汤的步骤:

1、准备食材。新鲜的菌菇(如金针菇、香菇、口蘑等)洗净切片备用。瘦肉切成薄片,大葱切段备用。

2、烧开一锅水,放入菌菇片焯水,焯水时间不宜过长,以保持菌菇的鲜嫩口感。捞出菌菇片备用。

3、锅中加入适量的清水,烧开后放入瘦肉片,煮至肉片变色后加入焯水后的菌菇片。继续煮沸后撇去浮沫,加入盐、胡椒粉等调味料调味,再加入葱段焯水片刻锅中,焯水片刻后即可关火。

以上就是制作菌菇肉片汤的简单步骤。这道汤菜的口感鲜美,营养丰富,特别适合秋冬季节食用。尝试一下这道汤菜,给你带来温暖和美味。

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4、兔肉香辣兔肉

兔肉是一种独特的食材,其肉质鲜嫩,味道鲜美。而香辣兔肉则是一道以兔肉为主料,融入香辣调料烹制而成的美食。下面是制作香辣兔肉的步骤:

1、准备食材:500克兔肉,适量香葱、姜蒜,适量干辣椒,适量花椒,适量料酒,适量酱油,适量盐,适量白糖。

2、处理兔肉:将兔肉洗净切块,用开水焯水去腥,捞出备用。

3、炒制香辣兔肉:锅中加入适量食用油,放入葱姜蒜煸炒出香味,加入干辣椒和花椒炒香。然后将兔肉块放入锅中翻炒,加入料酒煮熟后捞出备用。

4、调味:锅中加入适量酱油,盐和白糖炒匀,然后将炒好的兔肉块放入锅中,翻炒均匀,使调味料均匀附着在兔肉上。

5、焖煮:加入适量热水,盖上锅盖焖煮10分钟,让兔肉更加入味。

6、出锅装盘:将炖好的香辣兔肉装盘,撒上香葱末即可。

香辣兔肉独特的香辣口味,肉质鲜嫩,是一道非常美味的美食。

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5、黄骨鱼黄骨鱼荷包蛋汤

黄骨鱼是一种常见的淡水鱼类,肉质鲜美,营养丰富。而黄骨鱼荷包蛋汤则是一道经典的家常菜,口感醇厚,营养丰富。下面就是制作黄骨鱼荷包蛋汤的步骤:

1、 准备材料:黄骨鱼适量、鸡蛋适量、葱姜蒜适量、盐适量、生抽适量、料酒适量。

2、 黄骨鱼处理:将黄骨鱼洗净,切成段状备用。

3、 荷包蛋制作:将鸡蛋打入碗中,加入少许盐,搅拌均匀。

4、 炒制汤底:热锅冷油,加入葱姜蒜炒香,然后放入黄骨鱼翻煎至两面金黄。

5、 加入水煮煮:加入适量的水,再加入料酒,焯水去腥。

6、 荷包蛋下锅:将打好的鸡蛋液慢慢倒入锅中,用筷子轻轻搅拌使蛋液均匀分布。

7、 煮熟调味:继续煮沸,撇去浮沫,调入适量的盐和生抽,再煮1﹥2分钟即可。

黄骨鱼荷包蛋汤制作简单,营养丰富,适合作为家常菜品。

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来源:乐天派西柚美食

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