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冬季常吃這5種食物,養胃又驅寒,增強免疫力

作者:隴南成縣釋出

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1、番茄炒面

番茄炒面是一道簡單美味的家常菜,主要以番茄和面條為主要食材炒制而成。下面是制作番茄炒面的步驟:

1、準備食材:番茄2個、面條适量、蔥姜蒜适量、醬油适量、鹽适量、糖适量、胡椒粉适量、香菜适量。

2、番茄處理:将番茄切成小塊備用。蔥姜蒜切末備用。

3、炒制番茄炒面:熱鍋加入适量油,放入蔥姜蒜炒香。然後倒入番茄塊,煮至番茄熟爛。然後加入适量的鹽、糖、胡椒粉,炒勻。接着加入适量的醬油,調味并炒勻。最後加入面條翻炒均勻,炒至面條熟透。撒上香菜末即可享用。

這樣一道美味的番茄炒面就制作完成了。簡單易做,口感鮮美,營養豐富,是一道适合全家人品嘗的美食。

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2、蕃薯山藥羹

蕃薯山藥羹是一道營養豐富的美食,它以蕃薯和山藥為主要材料制作而成。下面是制作蕃薯山藥羹的步驟:

1、準備好所需材料:蕃薯、山藥、糯米、白糖和清水。

2、将蕃薯和山藥剝皮後切成小塊,糯米用清水浸泡30分鐘。

3、将切好的蕃薯、山藥和糯米放入煮鍋中,加入适量清水,大火煮開後轉小火慢炖煮30分鐘,直到蕃薯和山藥變軟爛。

4、将煮熟的蕃薯、山藥和糯米用攪拌機打成泥狀。

5、将泥狀物重新倒入煮鍋中,加入适量的清水和白糖,繼續慢炖煮10分鐘,攪拌均勻。

6、煮好的蕃薯山藥羹裝入碗中,可以根據個人口味加入适量的蜂蜜或者花生粉進行調味。

7、最後,趁熱享用蕃薯山藥羹,可以作為早餐或點心食用。

蕃薯山藥羹具有豐富的纖維素和維生素,對于調節血糖、增強免疫力和美容養顔都有一定的功效。尤其适合秋冬季節食用,溫暖身體,并滋養脾胃。

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3、菌菇肉片湯

菌菇肉片湯是一道美味的湯菜,以新鮮的菇類和嫩滑的肉片為主要食材。制作這道湯菜不僅簡單快捷,而且口感豐富,營養豐富。下面是制作菌菇肉片湯的步驟:

1、準備食材。新鮮的菌菇(如金針菇、香菇、口蘑等)洗淨切片備用。瘦肉切成薄片,大蔥切段備用。

2、燒開一鍋水,放入菌菇片焯水,焯水時間不宜過長,以保持菌菇的鮮嫩口感。撈出菌菇片備用。

3、鍋中加入适量的清水,燒開後放入瘦肉片,煮至肉片變色後加入焯水後的菌菇片。繼續煮沸後撇去浮沫,加入鹽、胡椒粉等調味料調味,再加入蔥段焯水片刻鍋中,焯水片刻後即可關火。

以上就是制作菌菇肉片湯的簡單步驟。這道湯菜的口感鮮美,營養豐富,特别适合秋冬季節食用。嘗試一下這道湯菜,給你帶來溫暖和美味。

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4、兔肉香辣兔肉

兔肉是一種獨特的食材,其肉質鮮嫩,味道鮮美。而香辣兔肉則是一道以兔肉為主料,融入香辣調料烹制而成的美食。下面是制作香辣兔肉的步驟:

1、準備食材:500克兔肉,适量香蔥、姜蒜,适量幹辣椒,适量花椒,适量料酒,适量醬油,适量鹽,适量白糖。

2、處理兔肉:将兔肉洗淨切塊,用開水焯水去腥,撈出備用。

3、炒制香辣兔肉:鍋中加入适量食用油,放入蔥姜蒜煸炒出香味,加入幹辣椒和花椒炒香。然後将兔肉塊放入鍋中翻炒,加入料酒煮熟後撈出備用。

4、調味:鍋中加入适量醬油,鹽和白糖炒勻,然後将炒好的兔肉塊放入鍋中,翻炒均勻,使調味料均勻附着在兔肉上。

5、焖煮:加入适量熱水,蓋上鍋蓋焖煮10分鐘,讓兔肉更加入味。

6、出鍋裝盤:将炖好的香辣兔肉裝盤,撒上香蔥末即可。

香辣兔肉獨特的香辣口味,肉質鮮嫩,是一道非常美味的美食。

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5、黃骨魚黃骨魚荷包蛋湯

黃骨魚是一種常見的淡水魚類,肉質鮮美,營養豐富。而黃骨魚荷包蛋湯則是一道經典的家常菜,口感醇厚,營養豐富。下面就是制作黃骨魚荷包蛋湯的步驟:

1、 準備材料:黃骨魚适量、雞蛋适量、蔥姜蒜适量、鹽适量、醬油适量、料酒适量。

2、 黃骨魚處理:将黃骨魚洗淨,切成段狀備用。

3、 荷包蛋制作:将雞蛋打入碗中,加入少許鹽,攪拌均勻。

4、 炒制湯底:熱鍋冷油,加入蔥姜蒜炒香,然後放入黃骨魚翻煎至兩面金黃。

5、 加入水煮煮:加入适量的水,再加入料酒,焯水去腥。

6、 荷包蛋下鍋:将打好的雞蛋液慢慢倒入鍋中,用筷子輕輕攪拌使蛋液均勻分布。

7、 煮熟調味:繼續煮沸,撇去浮沫,調入适量的鹽和醬油,再煮1﹥2分鐘即可。

黃骨魚荷包蛋湯制作簡單,營養豐富,适合作為家常菜品。

冬季常吃這5種食物,養胃又驅寒,增強免疫力

來源:樂天派西柚美食

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