秋天这个应季水果，能降脂、抑制斑块生成，有效保护心血管健康！
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导语：
在秋冬季节，心脑血管疾病高发，而国医大师陈可冀院士却揭示了一项惊人的发现，发现了一种小果子，山楂，具有保护心血管的神奇效果。这个小果子的护心秘密将改变我们对它的看法，让我们一起来探索如何最大程度地享受这个水果的好处。
文章内容：
秋冬季节，心脑血管疾病肆虐，让许多人感到担忧。然而，国医大师陈可冀院士的团队多年来一直在探索护心的方法，最终揭示了一个令人惊讶的发现——山楂，这个我们平日里熟知的小果子，居然有着强大的心血管保护效果。
这个秘密的发现将改变我们对山楂的看法。
在清宫医案的研究中，陈可冀院士发现清代宫廷常用的“护心果”就是山楂。经过近年的现代药理研究，发现山楂中含有丰富的黄酮类物质，这些物质不仅能够降低血脂，还具有抗动脉粥样硬化的作用，扩张冠状动脉、增加血流量、减少心肌缺血，从而降低缺血性心肌损害的风险。此外，山楂还有降低血压和抗氧化的作用，这使得它成为心血管健康的理想选择。
研究团队进行的实验结果也表明，山楂的确具有降脂、抑制斑块生成的作用。在临床中，长期食用“护心果”后，许多患者的动脉硬化、颈动脉斑块得到明显改善。
但如何最好地享用这个“护心果”呢？专家们提供了两种不同的方法。
首先，一种方法是制作改良版的八仙糕。这个健康的点心结合了山楂和百合，将山楂的温性与百合的凉性相互平衡，以增强其护心效果。制作这款糕点并不复杂，需要将药粉、糯米粉和大米粉混合，加温水和面，然后用山楂和百合的混合物作为馅料，最后蒸制而成。
这款改良的八仙糕尤其适合心血管疾病患者和那些希望预防疾病的人食用。
另一种方法则更加简单，即制作山楂茶。这款茶是一种加强版的清宫仙药茶，含有生山楂、苦丁茶、荷叶和紫苏叶，能够促进心血管健康。将这些草药泡成茶后，饭后半小时饮用，有助于降脂、降压，同时祛湿降脂，对减肥也有帮助。这种山楂茶特别适合三高患者和高尿酸血症患者，它能够改善体型肥胖、头晕头痛、大便黏腻、食欲不振和乏力等症状。
另外，文章还解释了不同形态的山楂在功效上的差异。新鲜山楂和生山楂功效相似，主要降脂和保护心血管。焦山楂则侧重于消食化积，而炒山楂则在健脾开胃方面表现出色。因此，在选择山楂制品时，需要考虑其具体功效。
总的来说，山楂是一个强大的心血管健康食物，无论是制作八仙糕还是泡茶，都是一种美味而健康的方式来享受它的好处。然而，重要的是要记住，这些方法虽然有助于调理，但不能代替药物治疗。
山楂的秘密已被揭示，让我们在秋冬季节保护心脑血管健康时，充分利用这个小小的“护心果”。
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它是肺部“大救星”，秋天要常吃！一养胃、二清肺、三强免疫力！
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大家好，我是小橘！你们是否听说过四季养生的秘诀：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”？秋天已至，正是养肺的时候，以备迎接冬季的健康挑战。为什么要特别注重养肺呢？秋季的气候干燥，降低了人体的免疫力，容易导致呼吸道感染，如咳嗽、咽痛、流鼻血等不适症状。因此，秋季肺部保健至关重要，有助于减少疾病的困扰。
而今我要向大家介绍一种极适合秋季食用的食材——山药，也被称为薯蓣或山芋。在家中，每当秋天来临，山药几乎每周都会登上我们的餐桌。山药被妈妈称誉为一种富含营养并对人体有益的食材，特别适合秋季多食用。
山药是一种药食两用的宝贵食材，它富含丰富的纤维素和黏蛋白，有助于促进脾胃功能，加强肠道蠕动，以健脾养胃。与此同时，山药也是润肺、养肺的佳品，有助于缓解肺虚引发的喘咳和其他肺部不适症状，对中老年人尤为有益。
此外，山药还可以提高免疫力，增强身体抵抗疾病的能力。
在秋季，除了增加山药的摄入，多饮水和保暖同样重要。同时，我们还要谨慎选择饮食，避免过多的辛辣、油腻食物。要记住，养生需要耐心，不能期望一夜之间见效。我自己就曾因体质不佳，在过去的一年里通过养生调理逐渐改善，现在很少感到不适，身体状况有了明显的改善。山药有许多不同的烹饪方法，包括煮粥、炖汤、炒菜和制作甜点等。
接下来，我将与大家分享三种常见的家常做法，这些方法可以使山药成为您秋天的“大救星”！
食谱一：红糖山药汤圆
食材准备：山药、糯米粉、老红糖、红枣、枸杞、清水
详细步骤：
1. 首先，将山药削去外皮，洗净后切成薄片，然后蒸熟，将其绞成泥状，放入大碗中。
2. 加入糯米粉，搅拌均匀，然后揉成面团。
3. 取小块面团，搓成小圆球，放在盘中备用。
4. 将清水烧开，加入山药汤圆，煮至浮起，捞出备用。
5. 锅中加入老红糖和清水，烧开后加入山药汤圆，煮至糖溶解，撇去浮沫。
6. 最后，加入红枣和枸杞，煮1分钟后即可享用。
这款红糖山药汤圆在秋冬季节格外温暖，口感细腻，香甜可口，每周享用2-3次，让您的身体感到温暖，不再受寒冷侵袭。
食谱二：翡翠山药
食材准备：山药、西兰花、白醋、食盐、鸡精、食用油
详细步骤：
1. 将山药去皮，切成细条，浸泡在带有白醋的水中，以防止氧化变黑。
2. 西兰花修剪后，焯水3分钟，捞出备用。
3. 加热锅中的食用油，加入蒜末炒香，然后加入山药和西兰花，翻炒至变干。
4. 添加盐、鸡精，继续翻炒，加入水淀粉，翻炒均匀，即可出锅。
这道翡翠山药清爽可口，制作简单，呈现出美妙的颜色，美味又有营养。
食谱三：糖醋山药
食材准备：山药、玉米淀粉、食用油、糖醋汁、食盐
详细步骤：
1. 山药切成均匀的小段，裹上玉米淀粉
。
2. 热锅加油，将山药慢炸至金黄酥脆，捞出备用。
3. 锅中加入糖醋汁，煮至浓稠，加入炸好的山药，迅速翻炒均匀。
这款糖醋山药酸酸甜甜，适合大人和孩子，制作非常简单。
总结：
山药是促进肺部健康的好帮手，其多种营养价值和养生功效受到广泛赞誉。在秋季，让我们品味美味的山药，一同守护肺部健康，为更健康的秋冬季节做好准备。本期文章到此结束，喜欢的朋友请点赞、收藏，并分享给更多朋友。
48岁男子每天大便两三次，确诊胰腺癌！5种异常或是身体“警报”
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每个人都以为他们的健康状况不会出现问题，直到那一天突如其来。刘先生，一个看似健壮的48岁男子，以其规律的排便和良好的食欲而自豪。然而，他的傲慢被现实狠狠地打脸，因为胰腺癌来得如此之快。这个故事将带你了解为什么胰腺癌被称为"癌中之王"，并告诉你如何辨别早期症状以及预防这一恶性疾病。
## 早期症状的隐秘
胰腺，人体内分泌及消化系统的隐秘器官，通常不会引起人们的关注。
刘先生一直过着健康而规律的生活，然而，几个月前，他开始注意到排便异常，大便变得稀薄且不成形，但他并没有过多担心，认为可能只是胃部不适而已。
不久后，症状升级，大便次数增多，伴随着腹泻的严重程度上升。同时，刘先生的皮肤开始变黄，体重明显减轻。不得已，他前往医院寻求答案。医生建议进行肠镜检查，但结果出乎所有人的意料——正常。尽管医生开了一些助消化的药物，刘先生的症状没有得到明显改善。
两个月后，症状再次爆发，这次情况更加严重。刘先生发现，只要摄入一点高油脂的食物，他就会遭受严重的腹泻。在医院接受全面检查后，刘先生被确诊患有胰腺癌，而且已经到了晚期，治愈几率微乎其微。
这个故事让我们看到，胰腺癌通常是一个不可预见的、悄然发展的杀手。由于早期胰腺癌几乎没有明显的症状，80%的患者一旦确诊时已经是中晚期。因此，了解早期症状至关重要，以便及早采取行动。
## 五个警示信号
### 1. 上腹疼痛
胰腺癌的早期症状可能不太明显，但一些迹象仍然可以帮助你警惕。首先是上腹疼痛，约有60%的患者在早期会感到上腹部的不适和胀痛。这种疼痛可能在夜间更加明显，并可能扩散到上胸部和背部。
### 2. 消化道症状
另一个警示信号是消化道症状，包括食欲不振、恶心、呕吐、体重减轻以及大便习惯的改变。这些症状可能与胰腺癌的发展有关。
### 3. 黄疸
黄疸不仅是肝脏问题的标志，它也可能是胰腺癌的迹象。当肿瘤压迫到胆总管时，它可能引发黄疸，导致皮肤和眼白变黄，伴随尿液变成浓茶色等症状。
### 4. 血糖升高
胰腺在维持血糖平衡方面起着关键作用。然而，胰腺癌可能会影响胰岛素的分泌，导致血糖升高。因此，如果你注意到自己的血糖水平升高，这也可能是一个警示信号。
### 5. 无故暴瘦
胰腺作为一个外分泌腺，能够分泌消化酶。
胰腺癌可能会导致这些酶的分泌障碍，从而导致患者出现无故的体重减轻。
这五个症状可能是胰腺癌的早期迹象，尽管它们可能与其他疾病有关，但如果你或你身边的人出现这些症状，应该及早咨询医生，以排除胰腺癌的可能性。
## 预防胰腺癌的四个关键步骤
尽管胰腺癌是一个凶险的疾病，但我们可以采取措施来降低患病风险。癌症不是突然发生的，而是一个长期积累和进行性发展的过程，因此，预防至关重要。
### 1. 均衡饮食
饮食对于维护身体健康至关重要。要尽量保持均衡的饮食，减
少高盐、高脂肪以及腌制食物的摄入。红肉和加工肉也应该限制，而白肉、粗粮、蔬菜和水果等食物应该多吃。
### 2. 戒烟限酒
很多胰腺癌患者都有吸烟和饮酒的历史。吸烟和饮酒对胰腺健康造成不利影响，因此要尽早戒烟和限制饮酒。
### 3. 坚持运动
研究表明，经常运动可以降低多种癌症的发病率，包括胰腺癌。
因此，老年人应该选择适合自己的运动方式，并坚持下去。
### 4. 定期体检
对于胰腺癌高危人群，定期体检非常重要。具有胰腺癌家族史、最近出现消瘦、乏力、腹痛、或体检中发现肿瘤标志物升高的人都应该定期接受筛查。
胰腺癌是一种致命的疾病，但我们可以通过健康的生活方式和定期体检来降低患病风险。如果你或你身边的人出现了与胰腺癌相关的症状，一定要引起足够的重视，并及时咨询医生。