秋天這個應季水果，能降脂、抑制斑塊生成，有效保護心血管健康！
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導語：
在秋冬季節，心腦血管疾病高發，而國醫大師陳可冀院士卻揭示了一項驚人的發現，發現了一種小果子，山楂，具有保護心血管的神奇效果。這個小果子的護心秘密将改變我們對它的看法，讓我們一起來探索如何最大程度地享受這個水果的好處。
文章内容：
秋冬季節，心腦血管疾病肆虐，讓許多人感到擔憂。然而，國醫大師陳可冀院士的團隊多年來一直在探索護心的方法，最終揭示了一個令人驚訝的發現——山楂，這個我們平日裡熟知的小果子，居然有着強大的心血管保護效果。
這個秘密的發現将改變我們對山楂的看法。
在清宮醫案的研究中，陳可冀院士發現清代宮廷常用的“護心果”就是山楂。經過近年的現代藥理研究，發現山楂中含有豐富的黃酮類物質，這些物質不僅能夠降低血脂，還具有抗動脈粥樣硬化的作用，擴張冠狀動脈、增加血流量、減少心肌缺血，進而降低缺血性心肌損害的風險。此外，山楂還有降低血壓和抗氧化的作用，這使得它成為心血管健康的理想選擇。
研究團隊進行的實驗結果也表明，山楂的确具有降脂、抑制斑塊生成的作用。在臨床中，長期食用“護心果”後，許多患者的動脈硬化、頸動脈斑塊得到明顯改善。
但如何最好地享用這個“護心果”呢？專家們提供了兩種不同的方法。
首先，一種方法是制作改良版的八仙糕。這個健康的點心結合了山楂和百合，将山楂的溫性與百合的涼性互相平衡，以增強其護心效果。制作這款糕點并不複雜，需要将藥粉、糯米粉和大米粉混合，加溫水和面，然後用山楂和百合的混合物作為餡料，最後蒸制而成。
這款改良的八仙糕尤其适合心血管疾病患者和那些希望預防疾病的人食用。
另一種方法則更加簡單，即制作山楂茶。這款茶是一種加強版的清宮仙藥茶，含有生山楂、苦丁茶、荷葉和紫蘇葉，能夠促進心血管健康。将這些草藥泡成茶後，飯後半小時飲用，有助于降脂、降壓，同時祛濕降脂，對減肥也有幫助。這種山楂茶特别适合三高患者和高尿酸血症患者，它能夠改善體型肥胖、頭暈頭痛、大便黏膩、食欲不振和乏力等症狀。
另外，文章還解釋了不同形态的山楂在功效上的差異。新鮮山楂和生山楂功效相似，主要降脂和保護心血管。焦山楂則側重于消食化積，而炒山楂則在健脾開胃方面表現出色。是以，在選擇山楂制品時，需要考慮其具體功效。
總的來說，山楂是一個強大的心血管健康食物，無論是制作八仙糕還是泡茶，都是一種美味而健康的方式來享受它的好處。然而，重要的是要記住，這些方法雖然有助于調理，但不能代替藥物治療。
山楂的秘密已被揭示，讓我們在秋冬季節保護心腦血管健康時，充分利用這個小小的“護心果”。
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它是肺部“大救星”，秋天要常吃！一養胃、二清肺、三強免疫力！
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大家好，我是小橘！你們是否聽說過四季養生的秘訣：“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”？秋天已至，正是養肺的時候，以備迎接冬季的健康挑戰。為什麼要特别注重養肺呢？秋季的氣候幹燥，降低了人體的免疫力，容易導緻呼吸道感染，如咳嗽、咽痛、流鼻血等不适症狀。是以，秋季肺部保健至關重要，有助于減少疾病的困擾。
而今我要向大家介紹一種極适合秋季食用的食材——山藥，也被稱為薯蓣或山芋。在家中，每當秋天來臨，山藥幾乎每周都會登上我們的餐桌。山藥被媽媽稱譽為一種富含營養并對人體有益的食材，特别适合秋季多食用。
山藥是一種藥食兩用的寶貴食材，它富含豐富的纖維素和黏蛋白，有助于促進脾胃功能，加強腸道蠕動，以健脾養胃。與此同時，山藥也是潤肺、養肺的佳品，有助于緩解肺虛引發的喘咳和其他肺部不适症狀，對中老年人尤為有益。
此外，山藥還可以提高免疫力，增強身體抵抗疾病的能力。
在秋季，除了增加山藥的攝入，多飲水和保暖同樣重要。同時，我們還要謹慎選擇飲食，避免過多的辛辣、油膩食物。要記住，養生需要耐心，不能期望一夜之間見效。我自己就曾因體質不佳，在過去的一年裡通過養生調理逐漸改善，現在很少感到不适，身體狀況有了明顯的改善。山藥有許多不同的烹饪方法，包括煮粥、炖湯、炒菜和制作甜點等。
接下來，我将與大家分享三種常見的家常做法，這些方法可以使山藥成為您秋天的“大救星”！
食譜一：紅糖山藥湯圓
食材準備：山藥、糯米粉、老紅糖、紅棗、枸杞、清水
詳細步驟：
1. 首先，将山藥削去外皮，洗淨後切成薄片，然後蒸熟，将其絞成泥狀，放入大碗中。
2. 加入糯米粉，攪拌均勻，然後揉成面團。
3. 取小塊面團，搓成小圓球，放在盤中備用。
4. 将清水燒開，加入山藥湯圓，煮至浮起，撈出備用。
5. 鍋中加入老紅糖和清水，燒開後加入山藥湯圓，煮至糖溶解，撇去浮沫。
6. 最後，加入紅棗和枸杞，煮1分鐘後即可享用。
這款紅糖山藥湯圓在秋冬季節格外溫暖，口感細膩，香甜可口，每周享用2-3次，讓您的身體感到溫暖，不再受寒冷侵襲。
食譜二：翡翠山藥
食材準備：山藥、西蘭花、白醋、食鹽、雞精、食用油
詳細步驟：
1. 将山藥去皮，切成細條，浸泡在帶有白醋的水中，以防止氧化變黑。
2. 西蘭花修剪後，焯水3分鐘，撈出備用。
3. 加熱鍋中的食用油，加入蒜末炒香，然後加入山藥和西蘭花，翻炒至變幹。
4. 添加鹽、雞精，繼續翻炒，加入水澱粉，翻炒均勻，即可出鍋。
這道翡翠山藥清爽可口，制作簡單，呈現出美妙的顔色，美味又有營養。
食譜三：糖醋山藥
食材準備：山藥、玉米澱粉、食用油、糖醋汁、食鹽
詳細步驟：
1. 山藥切成均勻的小段，裹上玉米澱粉
。
2. 熱鍋加油，将山藥慢炸至金黃酥脆，撈出備用。
3. 鍋中加入糖醋汁，煮至濃稠，加入炸好的山藥，迅速翻炒均勻。
這款糖醋山藥酸酸甜甜，适合大人和孩子，制作非常簡單。
總結：
山藥是促進肺部健康的好幫手，其多種營養價值和養生功效受到廣泛贊譽。在秋季，讓我們品味美味的山藥，一同守護肺部健康，為更健康的秋冬季節做好準備。本期文章到此結束，喜歡的朋友請點贊、收藏，并分享給更多朋友。
48歲男子每天大便兩三次，确診胰腺癌！5種異常或是身體“警報”
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每個人都以為他們的健康狀況不會出現問題，直到那一天突如其來。劉先生，一個看似健壯的48歲男子，以其規律的排便和良好的食欲而自豪。然而，他的傲慢被現實狠狠地打臉，因為胰腺癌來得如此之快。這個故事将帶你了解為什麼胰腺癌被稱為"癌中之王"，并告訴你如何辨識早期症狀以及預防這一惡性疾病。
## 早期症狀的隐秘
胰腺，人體内分泌及消化系統的隐秘器官，通常不會引起人們的關注。
劉先生一直過着健康而規律的生活，然而，幾個月前，他開始注意到排便異常，大便變得稀薄且不成形，但他并沒有過多擔心，認為可能隻是胃部不适而已。
不久後，症狀更新，大便次數增多，伴随着腹瀉的嚴重程度上升。同時，劉先生的皮膚開始變黃，體重明顯減輕。不得已，他前往醫院尋求答案。醫生建議進行腸鏡檢查，但結果出乎所有人的意料——正常。盡管醫生開了一些助消化的藥物，劉先生的症狀沒有得到明顯改善。
兩個月後，症狀再次爆發，這次情況更加嚴重。劉先生發現，隻要攝入一點高油脂的食物，他就會遭受嚴重的腹瀉。在醫院接受全面檢查後，劉先生被确診患有胰腺癌，而且已經到了晚期，治愈幾率微乎其微。
這個故事讓我們看到，胰腺癌通常是一個不可預見的、悄然發展的殺手。由于早期胰腺癌幾乎沒有明顯的症狀，80%的患者一旦确診時已經是中晚期。是以，了解早期症狀至關重要，以便及早采取行動。
## 五個警示信号
### 1. 上腹疼痛
胰腺癌的早期症狀可能不太明顯，但一些迹象仍然可以幫助你警惕。首先是上腹疼痛，約有60%的患者在早期會感到上腹部的不适和脹痛。這種疼痛可能在夜間更加明顯，并可能擴散到上胸部和背部。
### 2. 消化道症狀
另一個警示信号是消化道症狀，包括食欲不振、惡心、嘔吐、體重減輕以及大便習慣的改變。這些症狀可能與胰腺癌的發展有關。
### 3. 黃疸
黃疸不僅是肝髒問題的标志，它也可能是胰腺癌的迹象。當惡性良性腫瘤壓迫到膽總管時，它可能引發黃疸，導緻皮膚和眼白變黃，伴随尿液變成濃茶色等症狀。
### 4. 血糖升高
胰腺在維持血糖平衡方面起着關鍵作用。然而，胰腺癌可能會影響胰島素的分泌，導緻血糖升高。是以，如果你注意到自己的血糖水準升高，這也可能是一個警示信号。
### 5. 無故暴瘦
胰腺作為一個外分泌腺，能夠分泌消化酶。
胰腺癌可能會導緻這些酶的分泌障礙，進而導緻患者出現無故的體重減輕。
這五個症狀可能是胰腺癌的早期迹象，盡管它們可能與其他疾病有關，但如果你或你身邊的人出現這些症狀，應該及早咨詢醫生，以排除胰腺癌的可能性。
## 預防胰腺癌的四個關鍵步驟
盡管胰腺癌是一個兇險的疾病，但我們可以采取措施來降低患病風險。癌症不是突然發生的，而是一個長期積累和進行性發展的過程，是以，預防至關重要。
### 1. 均衡飲食
飲食對于維護身體健康至關重要。要盡量保持均衡的飲食，減
少高鹽、高脂肪以及腌制食物的攝入。紅肉和加工肉也應該限制，而白肉、粗糧、蔬菜和水果等食物應該多吃。
### 2. 戒煙限酒
很多胰腺癌患者都有吸煙和飲酒的曆史。吸煙和飲酒對胰腺健康造成不利影響，是以要盡早戒煙和限制飲酒。
### 3. 堅持運動
研究表明，經常運動可以降低多種癌症的發病率，包括胰腺癌。
是以，老年人應該選擇适合自己的運動方式，并堅持下去。
### 4. 定期體檢
對于胰腺癌高危人群，定期體檢非常重要。具有胰腺癌家族史、最近出現消瘦、乏力、腹痛、或體檢中發現惡性良性腫瘤标志物升高的人都應該定期接受篩查。
胰腺癌是一種緻命的疾病，但我們可以通過健康的生活方式和定期體檢來降低患病風險。如果你或你身邊的人出現了與胰腺癌相關的症狀，一定要引起足夠的重視，并及時咨詢醫生。