他们用一张表，管起了孩子整个暑假的“学和玩” …
檩子：最近我发现，很多爸爸妈妈们都有成为“表哥、表姐”的趋势。孩子的学习安排、自己的生活安排，都喜欢用图表，尤其Excel表方式视觉化地展现出来，比如这样的：
你看，这张暑假计划表，左边是每日安排，右边是周安排、天安排。简简单单，2个月的暑假，孩子要做啥，就一目了然、尽收眼底了。是不是很香？
看来，花友爸妈们把工作中“表格化管理”的做法搬到了“鸡娃”大业中。而这种表格化管理，在设计上贵在“简约”，表不能多，表不能复杂，越是简单明了，越是容易执行。能做到用一张表把孩子的方方面面都“管”起来，那是最好。
这方面，我们的花友可真是牛，成功的实践数不胜数。今天，我们就来分享大家的“表”，从时间与任务管理原则，到具体的分年级暑假计划表，咱们一次看个够，趁着周末，就把娃的2022暑假计划一并做起来吧！
首先，会和大家分享三个很强的攻略，每个攻略的核心，都是“一张表”
可汗学院（Khan Academy） 为2-18岁孩子做的假期日程表，从起床到睡觉，看看孩子们在假期里都在做什么 …
Kiss Plan，这种做计划的思路，一直深受花友欢迎，看看花友的实践攻略
一位花友的“高效陪娃攻略”，她用一张不断优化的计划表，帮助处于幼小衔接阶段的儿子逐步成长一个“自己能管理自己的小孩”。
攻略之后，还会和大家分享来自花友们的数十份“暑假计划表”，各个年级都有，每张表都挺有代表性的，值得参考。
感谢各位花友的“表”分享 ...
第1个攻略
可汗学院为2-18岁孩子
每个年龄段，做了一张日程表
这套日程表的全名叫：2岁至18岁学生每日（在家）学习计划。感觉无论寒假、暑假里的孩子，都可以有所借鉴。
日程表覆盖四大年龄段，每个年龄段是一张表：
学前班、幼儿园、小学一、二年级
小学三至五年级
6年级到初三年级
高一至高三
这个日程表，应该是可汗根据美国孩子的学习情况，结合中国的学制，综合而成的。
看了一下这个日程表，两个感觉很明显：第一，小朋友这样过寒暑假，应该很开心，也会有不少收获。第二，能极大减轻咱们做家长的心理负担：原来小孩假期里这么学习，就算不错了
完整的时间表，因为覆盖四个年龄段，篇幅比较长。这里，将其中低龄段的给大家看看，感受一下。其它年级，请点击，直接去看：可汗学院为2-18岁孩子做了四份假期日程表：从起床到睡觉，看看娃都在做什么 …
这是可汗学院给幼儿园到小学低年级小朋友做的“日程表”。
看起来太费力，是不是？下面我就来和大家讲一讲这张日程表是怎么回事。
首先，八点起床 ...刷牙、洗脸、吃早饭，有一个小时来“消磨” ... 还会提醒小朋友：虽然在家里，也要有“仪式感”，不要整天穿睡衣，换上白天穿的衣服，认认真真过一天。
9点到9:30，是半个小时的做功课时间。可汗建议小朋友用自家软件按年级学各门学科，比如数学。尤其一二年级的孩子，还可以多花一些时间做复习。
学了半小时，站起来活动。9:30往往阳光正好，不那么晒，做户外活动是最好的了。
然后做半小时阅读。
然后活动50分钟。之后，写40分钟小日记、小作文，每天都“输出”一些，自然就会慢慢学会思考与表达了。
12点到1点是午饭时间，可汗鼓励小朋友边吃边听广播，故事的、科普的都行，随时注意汲取新知识。
插播一下，让小朋友在暑假里多听、多看，小花生的这两份榜单，很给力的，拿走不谢。
午饭之后，干什么呢？
没别的，自由活动。从1点到7点，足足6小时。估计这是空给孩子去安排一些发展自己兴趣爱好、和家人朋友互动的时间。这个时代，6小时没有明确学习任务，感觉很夸张。但想想我们小时候，整个假期里从早玩到晚，不也很正常？
玩累了，晚上8点，准时睡觉。
⏰ 总结一下，这个阶段小朋友的在家安排
学习时间：2小时40分钟（包含做功课、阅读、写作、听书等）
运动与活动时间：1小时20分钟
自由安排时间：6小时
⭐️ 完整攻略，以及3年级-高中的可汗时间表 看这里
第2个攻略
KISS Plan，这位花友坚持5年，
给9岁孩子带来太多变化
KISS PLAN ，这个方法国外很流行，很多花友在用，简单有效，小孩大人都能用。大家做新年计划的时候常用，但其实可以用于很多场合，比如暑假。
所谓的“KISS”，即：
KEEP– 保持：过去做的比较好的事情，怎么坚持下去；
IMPROVE – 改善：过去已经在做的事情，怎么继续进步；
STOP – 停止：终止一个坏习惯或停止一件优先性没有那么高的事情；
START – 开始：开启一件全新的任务，拓展自己的可能性。
非常简单明了，这个计划表，可以帮助孩子非常方便地反思、规划自己的学习生活，有重点地实现各种进步。五年来，来自香港的花友@fbap1306xx不光和孩子一起实践了这个计划，还从中总结出非常“有爱”的心得：计划重要，陪伴孩子去执行，更是重要。
这位花友是这么说的：
（以下为引用）
2021年，是桃桃制作和执行KISS计划的第三个年头。KISS计划的出现虽然不能说从根本上解决了问题，但确实让桃桃从制定、执行和总结计划的过程中体会到了做事从一而终的成就感。
这是女儿2019年的“KISS”：KEEP好好练钢琴；IMPROVE写字工整；STOP吃饭慢；START学滑冰…
我们把这个计划贴在冰箱门上，提示并激励她。执行之初，她确实挺有干劲儿！后来嘛～～各种的讨价还价就来了：
“我已经很累了，能不能钢琴就弹三遍…”
“唉，今天又要写生词了，好烦…”
“吃饭的时候想看电视…呜呜呜…”
总之就是种种的拖沓和不执行……我在做计划和执行上是有执念的，而阿桃的性格天生就是这么随心所欲。这对我来说太具挑战了。
因为执行计划这点事儿，我们俩有过无数次交手：有过讲道理，也有过贴奖励小红花的激励措施，当然更有过发脾气和实在忍不住的两声训斥。
交手后，我都会成功推进她一点点，但一段时间后又会出现轮回。很长一段时间后，我发现我们唯一从没起过争执的关于计划的事儿就是学滑冰。
从2019年3月我和她一起报了滑冰课，每个周六，我们从没缺席过。我看的出她并没有什么滑冰的天赋，也不是有多喜欢这项运动，为什么每周六不用我提醒她就能主动准备好去冰场让我挺好奇。
在一次假装不经意的谈话中，我得到答案 – “因为你也在学啊！我得陪着你不是？！”
呃，好吧，有点感动，也深受启发，看来想让她坚持做点什么，我的角色很重要。老是有个人高高在上地监督、检查谁不烦呐。
要是我们能够陪伴、特别是能和她一起学习点什么，或是坚持点什么，对她来说就是一股无形的力量。
（我也在滑冰…）
折腾了一年下来，2019年阿桃的KISS“亲“得有的疼，有的甜。最甜的那一口就是她学会了滑冰，各式花样动作也都有所进步。她非常地得意。
2020年到来，我让阿桃自己选择还要不要做KISS计划，没有必须，也没有建议，完全由她自己决定是否参与。
最终，阿桃决定参加2020 KISS 计划！这是她自己列出的各项目标—Keep: 每天读书半小时；Improve: 作业考试中不要有马虎错；Stop: 不喝水；Start: 每天跳绳300下
这个计划中的各项基本上都是平时我们碎碎念过的小事情，目标也挺简单明了。我马上给予了肯定。在和阿桃分别畅想了一下我们的执行方法后，2020年KISS计划轰轰烈烈地展开了 ...
(具体每一项怎么做成功的，移步看作者完整攻略）
2020年度KISS计划的成功，让我们对2021 KISS充满了期待。
今年的“KISS”全面升级 - 我和阿桃非常有仪式感地制作了KISS目标，然后我用我的photoshop技能精心制作出了下面的成表，打印出来，郑重地贴在了阿桃的床头。
大家应该发现，每年的新计划都是在总结去年执行情况之后做出来的…
为了弥补去年跳绳无记录的遗憾，我们设计了跟踪表—每天完成后就简单打个勾。每个月结束时，数一数完成的次数，还可以和上个月比一比，看看能不能更进一步。
这个表里除了跳绳，我们还打算统计跑步和练琴。希望能够坚持下去！
我们还制作了周计划。目前还是在家网课。有个时间表起督促的作用应该会帮助不小。当然，这中间我们还是预留了不少时间空隙可以让桃桃做自由的安排。至于周日嘛......当然还是要放松一下！
周计划里提到了小日记。为了让这个小日记易于执行，我和桃桃商定就用这个小日记做个简单的记录：
每天在“值得记录的小事”，“突发奇想的新Idea”，或者是“在书上看到的一句有意思的话”这三项中，挑两项来记。当然三项都记就最好了。
对于KISS计划，阿桃挺兴奋，我也挺欣慰。
每年送给自己的“KISS”，不仅仅鼓励我们掌握了新技能，也不仅仅是戒掉了一个坏习惯，更重要的是让阿桃体会到了持之以恒的宝贵，尝到了坚持努力后见彩虹的滋味。
对于我而言，KISS计划更是让我和阿桃亦师亦友，让我更加珍惜陪伴她的时间。它也见证了我们的共同成长。
⭐️ 完整攻略在这里，丰富翔实，点击直接去看哦！
第3个攻略
下班后用一小时高质量陪娃,
这张不断优化的计划表, 不可或缺！
这份来自花友 @Dali202012的攻略，一直被很多家长称赞。为啥？太符合上班妈妈的生活场景了。每天只有一小时管娃，什么样的“表”简单管用？随着孩子的长大，“表”该如何与时俱进地调整？幼小衔接阶段培养孩子自我管理习惯，“表”如何能派上用场？
这位花友是这么说的：
（以下为引用）
我家儿子 5 岁啦，幼儿园大班在读，明年上小学一年级。为了在下班后仅有的一小时有效地陪陪孩子，并且帮助他养成良好的习惯。尽早给他送到自己能够运转的“轨道”里去，计划表，一张不断优化的计划表，还真是帮了大忙！
计划表能够简单清晰地告诉我俩每天/每阶段的任务，让我们更加有效率地完成当天任务，我们还能够坚持打卡，并不断根据实际情况优化计划表。这，还真是有些超出我的预料。
这里记录一下我们从暑假结束到开学期间3个月的计划表，和优化过程。
8月末：开学前一个月, 带娃摆脱“晚睡晚起”的作息
这阶段，我是按照时间段来划分任务的。
早锻炼：不管10分钟还是30分钟，拉到楼下小花园小跑道上跑一跑，拉伸拉伸。为了增加兴趣，安排了更多可选项，如拍球，跳圈，s弯跑，小兔跳，高抬腿跳，10米往返跑…
制作早餐：孩子在更小的年龄更喜欢参与到劳动中，但是大人往往不喜欢孩子进厨房，帮小忙。现在，相信更多的父母已经知道孩子参加家务的重要性了。
喝奶的习惯我也是希望孩子保持一生。打卡的同时，给他输入健康的观念。
其他就不赘述了。这是开学前一个月的计划表
9月-10月：孩子爱听不爱，“晨读”改为“晨听”
计划解锁晨读，但是失败了。时间紧了点，孩子的识字量欠了点，妈妈的执行力少了点。这件“衣服”不那么合身。晨读解锁失败，时机还不成熟，那也不强求，再缓缓。可以看到9月下旬早间就由国学跟读改为听《牛津树》和古诗啦
10月的早上继续听听听
10月优化了表格形式，精简了表格，并体现出和我和娃的“竞赛感”。对孩子来说，更容易看了。
把一些任务“偷偷”划给妈妈。精简了表格，突出了重点，也增加了妈妈的“参与感”。我们都知道，有点竞赛的感觉，孩子做起来事儿来会更有劲儿。
特别设置的完成时间，也是为了让孩子在我下班前就能完成自己能够完成的任务。加强自主性，这样我下班到家还能和他做点别的事情。
为了让自己更清晰重点，增加了科目项，均衡安排任务。
为了减少用眼时间，网课项目不做强制打卡内容。周末的时间也做了更加详细的安排计划。
感觉现在用的这张表格形式更加清晰了。计划表肯定还会不断地优化... 之后希望能慢慢过度到让他自己去制定计划。
时间有限，又要学点东西。这个表起到什么作用呢？简单总结一下：
1. 习惯养成：设置任务卡增强自主意识，自己完成，自己打钩，和奖励的亲子绘本数量挂钩增加积极性。
2.多学科合理分配时间：语文、英语、体育、课外知识，都能顾及到。
3. 早睡早起：9点前完成所有任务。
长远目标是：养成阅读习惯、自控自制力强，能够自己做计划；养成好的作息习惯。
最后 ...
大家的暑假计划
美好暑假，尽在“一张表”
看了这么多，到底怎么给孩子安排暑假计划，再来看看花友们的一张暑假计划表吧，提供些思路和参考～
“儿子按时间表，自己制定的每日计划”
花友@MapleStripes888 儿子16岁
小子现在不喜欢我们在放假期间支配他的任何时间，所以我们只好把网上看到申请大学的參考时间表email給他自己看著办。
于是他做了这个简陋的学习计划表，基本上就是把8月底开学11年级要拿的那几门AP课先预习一下。而且这时间表只適用在weekdays, weekends不需要按照计划...
“每日安排、每周执行情况，一目了然”
花友@樱樱木 女儿10岁
娃五升六的暑假，做了个各科学习和阅读的参考计划，为每科都配了书单。
物理：玩电学小子，做各种实验，看动画片《物理大师》。阅读《漫画相对论》、《爆笑科学漫画——物理探秘》、《写给小学生看的相对论》和《力学原来这么有趣》
....
树个小旗：这个暑假完成物理、化学、生物三本科学探秘者里的小实验，并完成实验报告！
“先确定暑假提升总目标，再做安排”
花友@童童的阅读笔记 儿子9岁
每日保证中英文阅读各半小时，常规体育运动半小时。学习时间安排为一、三、五每天学习四小时；二、四、六每天学习七小时。
从30号开要到学校参加每周三次的篮球队训练，另外我们安排了一期夏令营和一期游泳，每周日为固定休息日。
希望能通过一个暑假的学习，能有效改善小朋友的学习状态，加油！
“用月历管理每日任务，好轻松”
花友@Kuikuikui12 儿子9岁
总体目标： 数学预习五上的内容；语文以阅读写作为主；英语重点在单词和语法。 每天学科时间：一小时数学+一个半小时语和阅读+一个半小时英和阅读。
运动：游泳保持一周一次；跆拳道集训参加2次全周，剩余的参加半天。纪录片：中国通史；苏轼，是否结合录播课，待定。
先这样安排，具体执行时再调整，能够达到80%的执行率就满意了。
“用每日打卡，督促孩子执行”
花友@喵喵颜 儿子8岁
每日完成任务：晨读国学经典3本，雷打不动，坚持了5年多了。读Raz一本。阅读30-50分钟。户外活动必不可少：至少2小时；各科学习任务、听力任务...
每周完成任务：周记一篇/周，小古文一篇/周，举一反三练习，有时间就进行。
“用思维导图，管理暑假总目标”
花友@REX妈妈 儿子8岁
暑假的大部头依然是阅读，弥补学期中阅读量不足的情况，尤其是英文。
今年不准备做excel表，准备用每日的to do list，他自己做完一个勾兑一个，一天的计划和执行自己把握。
暑假目标设置了保底目标和冲刺目标。保底目标：坚持每日基础练习（计算、练字、默写、背诵）；Percy Jackson神话主题阅读。冲刺目标：进入高章书；精读课、写作进入正常学习节奏
“用每日打卡表，规划每项任务和时间”
花友@Cici6748769548 儿子8岁
图一是每一次假期孩子自己用来规划每日学习的表格。图二和图三是我按照孩子的学习制定的计划。
计划表中按学科、固定每项任务的学习内容、指定书目、完成要求和时间投入。
假期结束我们会一起复盘，看看是否两个人的计划会重合。只要80%以上重合，那么不管是我还是孩子，制定的计划都是合理的。
“按类别按事项，管理每日任务”
花友@爱吃苹果的果 女儿8岁
娃对数学不太灵光，之前也没有学过奥数。暑假打算用洋葱数学预习三上，用傲德开启奥数的学习。
大语文从来没有学过。二年级熟悉了中国历史，阅读量也增加不少。大语文可以开始学了。 预习三上语文，把一二类字全写会，顺便练一下硬笔。早读30分钟。
英语：raz继续，回头重读lm两个级别，争取读完o级。初章书最少听棚车30本和老鼠记者29本音频。 用side by side开始语法的学习。
计划做的很多，关键还是看妈，以上争取暑假能全部完成，保底完成80%。
“按学科，明确每日学习时间+任务”
花友@熙爱阅读 儿子7岁
目前公立小学一年级，上是我们的一升二暑假计划。
目标：增加语文阅读量，提高中文自主阅读能力；增加英语听读量；提升数学计算及读题审题能力；加大户外运动量、缩或维持住眼轴；拓展知识面。
除了学习，户外运动体能训练：跳绳、开合跳、高抬腿、后踢腿骑自行车、轮滑、篮球、爬山、洗温泉。科技馆、图书馆、博物馆，逛逛逛
“暑假7周，不同时间段安排有侧重”
花友@毛球妈妈 儿子7岁
暑假可以利用的有7周时间：七月上旬的一周半（绿色）用来休息和旅行，这期间只安排英语和语文阅读。剩余7周，周内（蓝色）正常安排，周末（橙色）安排完成一项学校作业+英语语文阅读。
英语听力利用碎片时间，语文阅读对于小朋友等同于玩耍。整体算下来，每天学习时间不超过3小时。周内主攻妈妈牌作业，周六搞一搞学校作业，周日惯例不安排学习。
“用一张表管理31天，打卡很方便”
花友@休息一下一休哥 女儿7岁
一升二暑假，坐标魔都，疫情依旧在零星散发，估计走不远。
对娃的培养，我一直思考和努力坚持的是，不同的年龄阶段做最符合认知和特点的事。比如小学低年级以语言类为主，数学3年级前跟着学校，无任何拓展和巩固，完全看娃自己。状态最终能达到玩命玩，静心学就可以了。
表格自创的，用了半年多了，还算方便每天自己打勾，项目后填具体书名或材料名。
“让娃自己制定每日计划”
花友@金牛小娃妈 女儿7岁
暑期主要目标是保证户外时间、学科类按照原有规划继续前行，尽量多留点空白时间给娃丰富阅读、自由游戏。
语文：保持阅读、诗词背诵（复习300首），继续古文启蒙、练习写话，巩固字词基本功。数学：暑期结束三年级计算，二年级小奥。
英语：RAZ进阶J，站稳桥梁书阅读。
娃自个儿定的计划，希望执行力好点。等暑假结束了再回头来看看。
“以半个月为周期，管理每科任务和目标”
花友@嘉嘉菁菁妈 女儿6岁
计划从6.15开始，到8.31结束，抓住上小学前最后的“自由”时间。计划虽然列的很充实，能完成几分就不好说了，看缘分吧～
“用思维导图，管理暑假总目标”
花友@丹丹828 女儿6岁
暑假从7月2号开始，8月如果疫情允许的话，打算出去玩一趟，想去海边。
7月的课外班主要包括运动（舞蹈，游泳，羽毛球三项）其中舞蹈和游泳都是集中上课，解放老母亲。英语两周也是集中上课，每次1.5小时，希望老师能帮助她突破一下写的问题。
开学就是一年级小朋友了，希望心心姐能顺利适应一年级的课堂，像在幼儿园里一样，继续做一个勇敢又认真的小学生。
“与孩子讨论制定计划，每周完成给奖励”
花友@Leo 妈妈 儿子6岁
孩子幼升小，这个假期主要目标就是消耗完兴趣班的课，幼小衔接内容老母亲带着上。
这两天与娃讨论下具体计划表，并准备实施奖励政策，每周全部完成，可得奥特曼十元包一个~
“每日任务有固定时间点，方便孩子使用”
花友@思源在路上 儿子6岁
小朋友6岁生日刚过，9月要上小学啦～不太敢有计划。毕竟疫情影响去年暑假、上半年都被打脸了……
语文：小学生必背古诗词读一读，慢慢积累。学会控笔、写字每周1-2节课，不指望会写多少字，练练手部肌肉。有时间的话再看看绘本、做下阅读理解。
英语：抓听力：RAZ听到R以上。重阅读：争取开学前完成RAZ N。字母再写写。数学：有空就练练加减法吧，佛系。
“按项目，细分任务和每日具体安排”
花友@泰然自润 儿子6岁
娃今年幼升小，9月份新一年级。暑假即将到来，对于娃的暑期计划，老母亲主要考虑两点：玩好&学好。
1、争取搞两次中长途旅行。
2、身体健康（运动）：橄榄球、游泳照常搞起来；跳绳、轮滑自学自练；周边爬山涉水之旅一周一次。
3、习惯（幼小衔接）：调整作息，争取尽早与小学步调一致；专注力，争取到40分钟，一节课的长度；观察力、理解力、共情能力，在日常生活中多加提醒和引导。
4、知识；语数外学习；通过阅读、户外、旅行、实验等将历史、地理、生物等多学科进行融合。
5、兴趣：音乐、编程和艺术自由创作。
“为每项任务定下周期和时间，目标很清晰”
@Nicole-嘉宝妈妈2016 儿子5岁
男孩，9月份满6岁，目前上中班，老母亲自己是老师，暑假的白天比较忙，所以娃的暑假安排重点抓阅读、运动和围棋。
一定要安排的兴趣班主要有：游泳、体能和围棋，画画课和轮滑课机动安排，有时间就上，没时间就不上。每天还是要留出时间让娃自由玩耍和阅读。
七八月的月底争取带娃去趟海边，看看大海，玩玩沙子，既是遛娃，也是全家人的放松旅行。
你家娃的暑假计划，有了么？
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