“你觉得，世界上最公平的是什么？”
我觉得世界上没有绝对的公平。可阿豪说：“这个世界，最公平的是太阳，无论纬度高低，每个地方一整年中，白天与黑暗的时间都各占一半……”
阿豪是家里的老大，有个弟弟阿和。妈妈琴姐是美容师，爸爸阿文是驾校教练。
这个平凡的四口之家来自于提名金马奖十一项的《阳光普照》。
阿豪和阿和像是对立面:
阿豪是人人赞不绝口的“好学生”，懂事、优秀、长得好，
阿和则是个不学习到处惹事的“坏孩子”，最后伤人成了少年犯。
父亲对大儿子阿豪爱得小心翼翼、满怀期待，对小儿子阿和则完全放弃。当阿和伤人后，父亲表示：“我希望他关到老，关到死。”他对外都表示自己只有一个儿子。
然而，如此优秀的阿豪，一个集万千宠爱于一身、光芒万丈的孩子，在一个平常得不能再平常的夜晚，从小区的楼顶跳下去，结束了自己年轻的生命。
他为何如此？
或许我们可以从他最后的简讯寻得一丝线索：
“前几天我们去了动物园，那天太阳很大，晒得所有动物都受不了。它们都设法找一个阴影躲起来，我有一种说不清楚模糊的感觉，我也好希望跟这些动物一样，有一些阴影可以躲起来。
但是我环顾四周，不只是这些动物有阴影可以躲，包括你，我弟，甚至是司马光都可以找到一个有阴影的角落，可是我没有。我没有水缸，没有暗处，只有阳光，24小时从不间断，明亮温暖，阳光普照。”
从这独白中可以发现阿豪知道自己内心有抑郁阴暗的一面，可他找不到一处可以庇护自己的阴暗处，让内心真实的抑郁阴暗得以安放。死亡对他好像是一种解脱。
很多人的痛苦往往来自对完美不切实际的渴求，只允许自己好的部分，不允许自己坏的部分存在。
他们压抑、否认，甚至严厉审判自己真实的想法和情绪情感，尤其是那些负面的、阴暗的想法和情感（如对父母的恨、对同胞的嫉妒与愤怒，对同学的嫉妒，想依赖，想轻松等等）。
因为，不能接纳，总想着除去这些阴暗，可阴暗本就是我们人性的一部分，所以内心很冲突、很痛苦。
只有当他们承认并接纳自己真实的想法和情感，看见和接纳自己更真实的人性后，痛苦方能解除。
在阿豪的成长过程中，父母的爱与恶很分明：学习好，懂事乖巧的爱；学习差，调皮捣蛋的不爱。父母对阿和的不接纳潜移默化的影响着阿豪。他目睹了阿和所有不公平待遇，深深感受到一个不被爱的孩子是被怎么样对待的。
他迎合着父母的期待，将自己变成那个“好孩子”，同时否定、压抑内心那些不被接受的“阴暗面”，慢慢的把自己变成了“极昼”。
就像他自己所说的：“我没有暗处，只有阳光，二十四小时从不间断，明亮温暖，阳光普照。”
“他对人很好，有时候会觉得，他好像把所有的好都给别人，忘了留一点给自己……”大家都觉得他很好，除了他自己。这便是他的问题所在：忘记爱自己，或者说没有自我接纳。
为何无法接纳自身阴暗面？
其中很重要的一个原因是：父母有条件的爱。
在阿豪家庭里，父母爱得分明：阿和之所以不被爱是因为他学习不好、调皮、不懂事；阿豪学习好、懂事，才会被接受、被爱。
孩子认为爱是有条件的，自身不够好的部分、阴暗的部分，是不被允许存在的。
听话、善良、乖巧，是“好的”；偶尔的自私、愤怒、嫉妒、反抗就是“坏的”，需要被抑制，这使得我们不断的想办法来镇压住这些“暗潮”，内心疲惫不堪，压抑又无力。
也许，父母的本意是为了孩子好，孩子也只是想努力靠近父母的期望，只是在这过程中，有条件的爱让孩子觉得自己像个物品，只有足够完美，只有对别人有用，才会被爱，才是有用、有价值的，未曾学会接纳自己的不完美和阴暗面，更未曾学会真正地爱自己。
结语：
与自己好好相处是很多人需要攻克的一大难题。
人人都希望自己是可爱的，是可以被爱、被接纳的，但孩子的自我接纳能力源于父母或其他抚养者的无条件接纳。
若“没有暗处，只有阳光”，我们的心灵受到了辖制，失去了原本的自由，开始变得敏感、谨慎、防御，以美好的假面具呈现给世人，内心却痛苦挣扎。
“接纳自我”这个过程看似简单，但实践起来却需要很长时间的努力，也会受到我们自身防御机制的干扰。
有时也是需要借助外界的力量和专业人士的帮助，此时不妨试试专业的个人成长心理咨询师来帮助自己。