2022.10.18，减脂D52，星期二，多云全城核酸第3天，先晨跑再早餐。[撒花]早餐:蒸红薯大米粥虾皮香菜炒鸡蛋早餐

2022.10.18，减脂D52，星期二，多云

全城核酸第3天，先晨跑再早餐。

[撒花]早餐:

蒸红薯

大米粥

虾皮香菜炒鸡蛋

早餐前补给（图3全吃光）:

百合银耳羹/粗粮饼/杂粮饼/鹅肝

[心]晨跑前就喝了1杯玉灵膏，

跑结束就饿扁了，有炖好的百合银耳羹，

回来先喝上，凑点零食先填肚，

（图3）就是餐前补给，

跑步路上摘了一捧桂花，摆个样闻香，

边吃边做早餐，其实就是炒一盘鸡蛋，

红薯和大米粥都是现成的，放炖盅里蒸，

放入蒸玉灵膏炖锅里，晨跑回来都蒸好了。

天气越来越凉了，也越喜欢吃喝点热的，

又简单也解放双手的，炖锅太好用了。

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