爱护小心肝，关注不迷路。
根据中医五行理论，肝属木，为阴中之阳，与自然界春气相应。所以春季是养肝、护肝的最佳时节。养生，最基本的包括精神、情志、作息、运动和饮食调养。
养肝注意避开这些误区！
误区1：养肝应该多吃酸
“中医有‘五味入五脏’之说，有人认为食物中的‘酸’与肝对应，想补肝，多吃酸没错吧？”
在春季，不少人选用酸味食物直接吃或用来作为调料入菜提味，比如乌梅、山楂、柠檬、橙、橘等水果以及醋等。
实际上酸味入肝没错，但认为春季养肝应多吃酸，却是一知半解，陷入养肝误区。
有不少人是肝火过旺，如果再用酸味补肝，无异于“火上浇油”，反易因肝火过旺容易伤脾，影响胃肠功能。春季养肝更主张“少酸增甘”。要注意的是，这里的“增甘”可不是指要多吃甜食，而是指性味甘平、能健脾益气的食物，如菠菜、胡萝卜、红薯、南瓜、栗子、山药等，对于肝火旺、肝阴虚的人群都有帮助。
误区2：多吃肝脏能治肝病
“中医有‘以形补形’的说法，那么吃肝脏不但能养肝，还能治肝病？”
实际上吃动物肝脏，可用于肝血虚所导致的眼花、夜盲等症状，正所谓“肝开窍于目”；而从西医营养学的角度来说，吃动物肝脏，有利于给眼睛补充充足的营养，进而改善眼疾。从这个角度来说，吃肝是可以养肝的。
但是，这并不意味着吃肝脏能治肝病，特别是对于病毒性肝炎、脂肪肝等患者。实际上，肝病患者多数都表现为湿热瘀阻，需要清除肝胆湿热，这些疾病依靠多吃肝脏不可能治好，反而可能会加重病情。
误区3：吃素就能远离脂肪肝
只吃素，少吃或者就不吃肉，能让脂肪肝消失吗？”
患脂肪肝并不一定是摄入高脂肪食物多了才易发病，也并非只是胖子的“专利”，饮食上只吃素的人群，也会是脂肪肝的“候选人”。
这是因为，如果脂肪摄入少，可能会让人吃更多主食，以满足饱食的感觉。而白米饭、白面包、蛋糕、饼干、甜饮料等食物含有大量糖分和淀粉，进入体内后，超过了人体代谢的需要量，就会转化为甘油三酯，若在肝脏储存过多的甘油三酯，就会转变为脂肪，从而形成脂肪肝。
误区4：排毒益肝，运动越多越好？
“多运动可以出汗，能不能帮助肝脏‘排毒’？”
运动确实有助体内阳气的升发，对肝脏有好处。但是，运动并非越激烈越好，运动时间太久、强度过大、出汗太多，耗伤阴血，反而伤肝。
建议每周最好能坚持5天的有氧运动，如跑步、游泳等，每次运动最好控制在单次时间40~60分钟、运动时最高心率不超过（180-年龄）。春天养肝最重要的是“养神”，不妨到户外“找乐”，比如踏春赏花、游山玩水、郊游散步等，既可以使全身的关节和肌肉得到适度运动，促进气血畅通，也可以使得精神通达，情绪稳定，从而提高人体免疫力。
该如何养肝最合适？
1、调饮食
中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。
总的饮食养生原则是：主食中适当选择高热量的食物; 保证适量的优质蛋白质;保证充足的维生素。
2、多锻炼
俗话说：“生命在于运动。”养肝护肝也需要适当的运动。但是建议现在疫情有一些严重。建议可以自己在家里做瑜伽、仰卧起坐等基础练习。
3、保持充足睡眠
“人卧则血归于肝”，这句话来自于《内经》。所以，建议各位在晚上一定要保证足够的睡眠时间。