#株洲头条##湖南省直中医医院#
随着生活节奏加快及社会环境变化，现在伴随焦虑的患者越来越多。
他们容易紧张着急、心烦意乱，经常感觉疲乏或头晕头痛、多思多虑，伴随心慌、胸闷、叹息、咽部异物感、厌食、睡眠障碍；紧张时心慌胸闷加重，甚至有出汗、手抖等表现，女性患者常伴月经紊乱甚至闭经，严重者伴脱发、消瘦等。
中医缓解焦虑有哪些法宝？
湖南省直中医医院专家介绍，中医治疗焦虑的方法主要根据患者的症状与表现来进行对症治疗，提倡治疗与调节相结合的综合疗法。在疏肝、补肾、健胃、利肺的同时还能起到安神，调理气血，平衡阴阳的作用。
此外，中医的调节治疗法在加强人体免疫力，改善人体内分泌调节系统，提高肌体活力等方面也能起到意想不到的效果。
1、针灸
针灸通过刺激特定的穴位，能够调整人体的气血运行，达到平衡阴阳、调和脏腑的目的。在缓解焦虑症状方面，针灸疗法具有显著的效果。通过点刺相应的穴位，能够刺激经络，舒缓紧张的情绪，使人感到放松和安宁。
2、拔罐
拔罐通过在特定的穴位上拔罐，能够排出体内的湿气和寒气，调和气血，舒缓肌肉紧张。对于焦虑症患者来说，拔罐能够缓解身体的不适感，减轻焦虑情绪。
常用的穴位包括背部的魄户、神堂、魂门、意舍、志室等。这些穴位具有疏肝和胃、宁心安神的作用，对于缓解焦虑症状有很好的帮助。
3、耳穴压豆
通过耳穴贴压王不留行籽，刺激耳穴，来疏通经络，调节脏腑阴阳、气血运行，从而使人人放松，达到缓解焦虑。
4、推拿
推拿按摩是中医的传统疗法之一，通过手法按摩特定的穴位和经络，能够促进气血的流通，舒缓肌肉紧张，达到放松身心的效果。
对于焦虑症患者来说，推拿按摩能够缓解身体的僵硬感，使人感到舒适和放松，提高患者的情绪状态。
5、中药泡脚
中药泡脚可以改善循环、放松心情，既有助于缓解疲劳、改善情绪，还可以起养生保健作用。
6、八段锦
是流传最广的健身气功之一，练习八段锦有助于交感神经系统紧张性下降，缓解焦虑、抑郁等负性情绪，同时使大脑皮质细胞得到充足的休息，从而改善焦虑的症状。
湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 针灸疼痛科 方娟
关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
（编辑YH）