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如何正确引导孩子管理情绪?家长需要掌握这8种方法

孩子情绪失控哭闹不止,很多家长对孩子的这种行为感到头疼,不知道应该如何正确引导。

首先,家长需要对此有一个正确的认识,情绪是没有好坏对错之分的,它是孩子表达自己内心感受的一个途径,是想通过这样的方式来引起大人们的关注,而且由于孩子缺乏自主管理情绪的能力,才会出现情绪失控的局面。

如何正确引导孩子管理情绪?家长需要掌握这8种方法

为了帮助孩子更好地控制情绪,掌握正确管理情绪的能力,家长需要掌握这几种方法:

1.共情法

对于孩子的情绪,家长一定要做到共情,只有这样才能让孩子感受到大人对他情绪的理解,由此孩子才会愿意向大人敞开心扉。

如何正确引导孩子管理情绪?家长需要掌握这8种方法

具体来说,家长应该做到认可孩子的情绪,要对孩子的情绪感同身受,不要一味地讲道理。

2.接纳法

当孩子有情绪的时候,家长要做的应该是接纳和理解孩子,而不是否定和打压孩子的情绪。

如何正确引导孩子管理情绪?家长需要掌握这8种方法

因为孩子有情绪的时候,很可能是没有安全感,所以家长应该给孩子满满的爱,这样才会让他们觉得有安全感和自信心,才能冷静下来去学习如何管理和控制自己的情绪。

3.批评法

批评其实也是一种教育手段,关键是家长要学会正确运用,而不是一味地责骂,甚至是体罚孩子。

如何正确引导孩子管理情绪?家长需要掌握这8种方法

有些家长面对情绪失控的孩子,会对他们发脾气,会吼孩子,这样的做法不仅不益于安抚孩子的情绪,还会对孩子造成伤害的,所以家长千万不要这么做。

4.表扬法

表扬和鼓励可以帮助孩子建立自信,强化好的行为,遏制坏习惯,所以家长应该及时表扬和鼓励孩子。

如何正确引导孩子管理情绪?家长需要掌握这8种方法

比如,当孩子对于控制和管理情绪有了一点点进步之后,家长就应该提出肯定和表扬,这样会激励孩子继续保持下去。

5.认知法

想要引导孩子正确处理情绪,家长首先要教会孩子认识和辨别情绪,比如快乐、愤怒、悲伤等,并且要教会孩子正确表达自身的情绪。

6.体验法

与枯燥的说教相比,孩子还是更喜欢游戏的方式,所以家长不妨借助游戏去让孩子来认知和了解情绪。

如何正确引导孩子管理情绪?家长需要掌握这8种方法

这样一方面可以更好地吸引孩子去了解,另一方面可以让孩子更真实地体验,感受会更深刻,认识也会更清晰。

7.宣泄法

当孩子有负面情绪时,不要让孩子藏在心里,而是应该教会孩子用正确的方式去宣泄这种负面情绪,不然不及时宣泄的话,可能会影响孩子的心理健康。

如何正确引导孩子管理情绪?家长需要掌握这8种方法

比如,家长可以教孩子用运动的方式去宣泄,还可以挖掘更多的方式,只要孩子愿意,并且不会对别人造成伤害,那就可以让孩子去做。

8.系统脱敏法

除了上述几种方法外,其实系统脱敏法也是一个不错的选择。

如何正确引导孩子管理情绪?家长需要掌握这8种方法

具体做法,就是将引起孩子紧张、恐惧和焦虑的事物一点点呈现在孩子面前,从局部到整体,逐步去消除孩子对这些事情的不良反应,这样做是有助于帮助孩子保持正常情绪的。

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