对于广大女性朋友来讲，她们可能大多数人要面临着一个问题，那就是有些人觉得这一辈子结婚是一个非常重要的事情，除了结婚之外生孩子也是。
然而大多数女性朋友在结婚生完孩子之后，她们跟没有结婚时候的状态是不太一样的，有一些人甚至变化非常大，明明之前还是特别时尚的一个人，可是后来却变成了一个大妈。
因为很多女性朋友在生完孩子之后，她们会把大部分的时间精力放在照顾孩子身上，根本不会注重打扮自己，也不会去进行皮肤护理，也不会进行身材管理，慢慢的就会跟别人拉开差距。
无论是你在结婚之前还是在结婚生完孩子之后，女性朋友都应该随时随地的注重自己的身材管理，这是一个最起码的事情，毕竟这是对自己有好处。
女性朋友在生完孩子之后，可能肚子上会皮肤松弛，有些人还有妊娠纹非常的难看，再加上在生完孩子之后，可能因为短时间内营养过剩，会身体横着长，体重大幅度上涨。
本身在怀孕的时候体重已经上涨了，再加上生完孩子这段时间的营养补充，更是体重一发不可收拾。
所以说我们建议广大女性朋友在怀孕期间以及即在生完孩子之后的这段时间，一定要多注重自己的身材管理，怀孕期间同样可以进行运动健身，有不少女明星她们在怀孕期间还是坚持做运动的，比如说姚晨，她在孕期就进行瑜伽练习。
不过这种在孕期健身的话，一定要在专业的教练指导下进行，不要一个人盲目的去练，避免给胎儿带来伤害。
另外女性朋友产后这段时期也是非常关键的一段时期，如果我们把握好了这段时期，说不定你的身材会很快恢复。
下面我们介绍一位辣妈，她产后塑形的方法，这位辣妈产后塑形有妙招，每天只需要坚持做三个动作，然后在平时多注意一些细节，便能够帮助你瘦出平坦的小腹，同时能够帮助你紧致腰腹。
一些女性朋友在生完孩子之后，他们可能会选择穿束腰带，其实这种方式我们并不介意，束腰带是在外力的作用下让我们的肚子收进去，但是这只是一个假象。
我们建议还是通过实际性的运动来帮助瘦腰减腹比较好，这三个动作非常简单，只需要每天拿出几分钟的时间就可以。
首先第1个动作我们建议在每天晚上睡觉之前可以做转体操，具体的操作方法就是平躺在床上或者是瑜伽垫上，然后让自己的双手在胸前做交叉动作，双腿微微弯曲，然后将自己的上半身随之向左侧转动，半身则向右侧转动。这样一直进行下去，直到感受到腹部有点发热即可。
第2个动作建议可以采用腹式呼吸的方法，腹式呼吸跟我们平时的呼吸方法有所出入。腹式呼吸它有助于帮助减少小腹的赘肉，同时还能够帮助促进胃肠发生蠕动。
具体的操作方法就是，首先我们用鼻子深深地吸一口气，然后随时将自己的腹部隆起，保持几秒钟的时间之后慢慢从口中呼气，同时收紧我们自己的腹部。
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