什么是焦虑症？
焦虑症引起极度的恐惧和担忧，并改变孩子的行为、睡眠、饮食或情绪。
01.
焦虑症有哪些类型
不同的焦虑症会影响孩子和青少年。
它们包括：
广泛性焦虑障碍
分离焦虑症
社交焦虑障碍
恐慌症
选择性缄默症
特定恐惧症
1.1 广泛性焦虑症（GAD）
广泛性焦虑症导致孩子们几乎每天都在担心很多事情。广泛性焦虑症患儿会担心大多数孩子担心的事情，比如家庭作业、考试或犯错。
但广泛性焦虑症的孩子更经常地担心这些事情。患有广泛性焦虑症的孩子还会担心一些父母意想不到的事情。例如，他们可能会担心课间休息、午餐时间、生日聚会、与朋友玩耍或乘坐校车。患有广泛性焦虑症的孩子也会担心战争、天气或未来。或者关于所爱的人、安全、疾病或受伤。
广泛性焦虑症会让孩子在学校很难集中注意力。因为患有广泛性焦虑症的孩子，心里总是有一种担忧。广泛性焦虑症使孩子们在晚上难以放松和玩乐、吃得好或入睡。他们可能会很多天（不去）学校，因为担心使他们感到恶心，害怕或疲倦。
一些患有广泛性焦虑症的孩子把烦恼藏在心里。其他人则向父母或老师倾诉他们的担忧。他们可能会一遍又一遍地问他们担忧的事情是否会发生。但无论父母怎么说，他们都很难感觉良好。
1. 2分离焦虑障碍(SAD)
婴儿和很小的孩子第一次离开父母时感到焦虑是很正常的。但很快他们就习惯了和祖父母、保姆或老师在一起。他们在日托所或学校开始有宾至如归的感觉。
但当孩子长大后仍无法摆脱与父母分开的恐惧时，这就被称为分离焦虑障碍。即使随着年龄的增长，患有分离焦虑障碍的孩子也会因为离开父母或家而感到焦虑。他们可能会缺课很多天。他们可能会说他们感觉太不舒服或心烦意乱而不能去。他们可能会紧紧抓住父母，哭泣，或拒绝在没有父母的情况下上学，过夜，玩耍或其他活动。
在家里，他们可能难以入睡或独自入睡。如果父母不在身边，他们可能会避免待在家里的房间里。
1.3 社交焦虑障碍
有社交恐惧症的孩子会对别人的想法或说话感到太害怕。他们总是害怕他们可能会做或说一些尴尬的事情。他们担心自己听起来或看起来很奇怪。他们不喜欢成为关注的中心。他们不想让别人注意到他们，所以他们可能会避免在课堂上举手。如果他们在课堂上被要求，他们可能会（因陷入）冻结或恐慌，不能回答。对于社交恐惧症，课堂演讲或与同学一起参加小组活动都可能引起极度恐惧。
社交恐惧症会导致儿童和青少年逃避学校或朋友。他们可能会在上学前或上学期间感到恶心或疲倦。他们可能会抱怨与焦虑相关的其他身体感觉。例如，他们可能会感到心跳加速或呼吸急促。他们可能会感到不安，觉得自己坐不住。他们可能会觉得自己的脸变热或脸红。他们可能会感到颤抖或头晕。
1.4 恐慌症
这些突然的焦虑发作会导致严重的身体症状，如感觉颤抖或紧张、颤抖、心跳加速和呼吸短促。恐慌症随时都可能发作。青少年比儿童更常见。
1.5选择性缄默症
这种极端形式的社交恐惧症会让孩子们害怕得不敢说话。患有这种病的孩子和青少年可以说话。他们在家里或与最亲密的人交谈。但他们在学校、和朋友或其他他们有这种恐惧的地方拒绝说话。
1.6特定恐惧症
对于小孩子来说，害怕黑暗、怪物、大动物或雷鸣、烟花等噪音是很正常的。大多数时候，当孩子感到害怕时，成年人可以帮助他们感到安全和平静。但是恐惧症是一种对特定事物更强烈、更极端、更持久的恐惧。有恐惧症的孩子害怕他们害怕的东西，并试图避免它。
如果他们接近他们害怕的东西，他们会感到害怕，很难安慰。有特定恐惧症的孩子可能对动物、蜘蛛、针或针、血、呕吐、雷暴、穿着戏服的人或黑暗等事物有一种极端的恐惧。恐惧症导致孩子们避免去那些他们认为可能会看到他们害怕的东西的地方。例如，一个害怕狗的孩子可能不会去朋友家、公园或派对，因为那里可能有狗。
02.
焦虑的迹象和症状是什么?
家长或老师可能会看到孩子或青少年焦虑的迹象。例如，一个孩子可能会粘在一起，逃学或哭泣。他们可能会表现出害怕或不安，或者拒绝说话或做事。患有焦虑症的儿童和青少年也会感受到其他人看不到的症状。它会让他们感到害怕、担心或紧张。
它也会影响他们的身体。他们可能会感到颤抖、神经过敏或呼吸急促。他们可能会感到胃里“七上八下”，脸热，手湿，口干，或者心跳加速。
这些焦虑症状是“战斗或逃跑”反应的结果。这是身体对危险的正常反应。它会触发体内天然化学物质的释放。这些化学物质使我们能够应对真正的危险。它们会影响心率、呼吸、肌肉、神经和消化。这种反应是为了保护我们免受危险。但焦虑症患者的“战斗或逃跑”反应过度活跃。即使没有真正的危险，它也会发生。
03.
什么原因导致焦虑症？
1. 遗传学
有家庭成员患有焦虑症的孩子也更有可能患有焦虑症。孩子们可能会遗传使他们容易焦虑的基因。
2. 大脑化学物质
基因有助于指导大脑化学物质（称为神经递质）的工作方式。如果特定的大脑化学物质供不应求，或者效果不佳，则会引起焦虑。
3. 生活状况
在孩子的生活中发生的事情会让他们感到压力和难以应对。失去亲人、严重疾病、所爱的人死亡、暴力或虐待都会导致一些孩子变得焦虑。
4. 学习行为
在别人害怕或焦虑的家庭中长大，也可以"教"孩子害怕。
04.
焦虑症是如何诊断的？
焦虑症可以由训练有素的治疗师诊断。他们会和你和你的孩子交谈，问问题，仔细倾听。他们会问孩子的焦虑和恐惧是如何以及何时发生的。这有助于他们诊断孩子患有的特定焦虑障碍。
有焦虑症状的儿童或青少年也应该定期进行健康检查。这有助于确保没有其他健康问题导致症状。
05.
如何治疗焦虑症？
大多数情况下，焦虑症通过认知行为疗法（CBT）治疗。这是一种谈话疗法，可以帮助家庭，孩子和青少年学会管理担忧，恐惧和焦虑。
CBT告诉孩子们，他们的想法和行为会影响他们的感受。在认知行为治疗(CBT)中，孩子们了解到，当他们回避他们害怕的东西时，恐惧就会保持强烈。他们知道当他们面对恐惧时，恐惧就会减弱并消失。
在CBT中：
当孩子焦虑时，父母学习如何最好地应对。他们学习如何帮助孩子面对恐惧。
孩子们学习应对技巧，这样他们就能更少地面对恐惧和担忧。
治疗师会帮助孩子练习，并在他们尝试时给予支持和表扬。随着时间的推移，孩子们学会了面对恐惧并感觉更好。他们学着去适应他们害怕的环境。他们为自己所学到的东西感到自豪。没有那么多的担忧，他们可以专注于其他事情——比如学校、活动和娱乐。
有时，药物也被用来帮助治疗焦虑。
06.
我如何帮助我的孩子？
如果你的孩子有焦虑症，这里有一些你可以帮助的方法：
找一个训练有素的治疗师，带你的孩子去看所有（可能有帮助）的治疗预约。经常与治疗师交谈，并询问你如何最好地帮助你的孩子。
帮助你的孩子面对恐惧。询问治疗师如何帮助你的孩子在家练习。赞扬你的孩子努力应对恐惧和担忧。
帮助孩子谈论感受。倾听，让他们知道你理解、爱和接受他们。与你建立关爱的关系有助于你的孩子建立内在的力量。
鼓励你的孩子向前迈出一小步。不要让你的孩子放弃或避免他们害怕的事情。帮助他们迈出积极的一小步。
要有耐心。治疗需要一段时间才能起作用，孩子们也会感觉更好。