春天来了，树叶长出来了，小草也发芽了。既然是万物复苏的季节，那我们孩子的身高在这个黄金季里会不会也有所增长呢？答案是肯定的。
也正因为如此，建议家长都能在孩子的生长发育上下一点功夫。尤其是在3到5月这个孩子长得快的季节里。
第一步：营养全面均衡
为了让孩子长得高，讲得好，我们首先要关注孩子的营养摄入。一个营养摄入全面的孩子，他们只想能在身高上比别人获得更多的优势。
当然了，孩子营养的收入可不是使劲的孩子，而是要做到营养的均衡。在饮食合理方面，我们建议每天不重复的食材至少要12种以上，早餐至少要摄入食物3-4种，午餐摄入5-6种，晚餐4-5种，加上零食1-2种。
只有这样才能保证孩子营养摄入的足够。在这基础之上，钙是骨骼增长的基础，所以也要摄入充分。
二：睡眠充足质量好
如果家里有两个孩子的父母可以对焦一下，那个特别贪睡的孩子，往往更容易长得高。而那个夜晚比较容易被惊醒的孩子，脚在身高上很难有优势。
现在进入春天了，咱们中国人有句老话叫“春困秋乏”，所以春天很可能是一个让孩子贪睡的季节，家长一定要保证孩子的睡眠充足。
由于儿童的生长分泌多发生在夜里的十点到凌晨一点左右，第二部分生长分泌素主要集中在清晨的五点到七点。
如果我们能够保证孩子尽量提高一部分的睡眠质量，基本上孩子都能在后天取得比较好的生长成绩。
三：运动不能少
现在的孩子生活条件比较好，出门就坐车，或者干脆宅在家里，但事实上，想让孩子长得高，身体健壮，身体免疫力好，那我们还是非常推崇孩子进行合理的运动的。
那些有户外运动经历的孩子，一般消化能力都特别强，也就是说，他们对于营养的吸收也相对比较好，更能够促进孩子的生长发育。
另外，我们建议多带孩子到户外运动，这是孩子补充维生素D的最好的方法，别给孩子补充多少维生素都管用。
最后啊，在运动方面还要多说几句，在给孩子选择运动项目时，建议能够促使孩子增高的项目比较好。
比如跳绳，游泳，有氧运动，单杠，篮球等等，都可以作为我们孩子运动的首选。
在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。