每个家长都希望孩子能长得亭亭玉立，高大威猛男孩子，更希望他们能找一个高挑的个头，不仅能提升气质，长大后还好找女朋友。
虽说身高受父母亲的影响，父母身高比较高挑，那么孩子一般不会太矮。
但孩子的身高也会有偏差，也并不完全遗传于父母，身高也受后天饮食和运动等因素的影响。
因此，家长希望孩子能有个高高的个头，不能只依赖于遗传因素，更是要注重多方面的补充。
骨骺线就是骨骺和干骺端中间的软骨，从X光片来看，会看见一条透光的细胞，正处于生长发育期的儿童，骨骺和干骺端的软骨完全骨化以后，就代表发育完毕了，骨骺线就会闭合不见，孩子会停止发育，不会再长高了。
之所有有俗语“二十三，蹿一蹿”的说法，就是因骨骺线还没有闭合，还有生长发育的空间，更要调整好饮食结构，科学饮食，才能长高个。
孩子的身高和骨骼潜力有密切联系，而骨骺线又是骨骼潜力的重要标志。
所以我们要抓住骨骺线闭合之前，帮助孩子长高个，及时补充营养。
1、开始横向发展
孩子的体重和身高是相互协调的，一般身高比较高的人，身材是纤细修长的，看起来特别高，个子比较矮的人，体重会偏重一些，也就有了矮胖这一说。
处于生长发育期的儿童，由于个头没有生长，体重就会慢慢增加，不仅会让身材越来越胖，甚至会处于横向发展的趋势当中，很有可能会让骨骺线开始慢慢闭合，孩子的身高也会停止生长。
2、身高增长速度放缓
孩子身高的增长是肉眼可见的，倘若家长发现孩子的身高增长速度有所减缓，并没有什么太大的变化，可能是骨骼线即将要闭合的异常。
如果孩子去年的身高增长了10厘米，而今年只增长了两厘米，这个减缓速度特别明显，如果孩子在青春期时身高有明显的减缓现象，应尽早去医院做检查，确认身体是否正常。
3、性特征的发育
孩子进入青春期后，身体会逐渐出现第二特征发育，这时孩子体内的激素水平会不断减少。
通常情况下，只有生长激素正常促进孩子就能慢慢长高，但性激素的增加会抑制生长激素的分泌，从而让孩子的骨骼线提前闭合，这就意味着，孩子再想长高就特别困难了。
通过《儿童身高管理调查报告》的显示：大约有50%的孩子身高没有达到父母理想的身高，这说明家长对孩子的后天教育方式是有问题的，这类问题不仅抑制了孩子的正常身高发育，也可能会抑制孩子身体的潜能。
因此，家长可以在趁孩子的骨骼线没有闭合前，采取食补的方式来帮助孩子长高，一旦错过，将会彻底失去机会。
．坚果
坚果中的微量元素丰富，能防止钙元素大量流失，同时坚果都是高钙食物，孩子在生长发育期间可以通过吃坚果来促进发育生长，补脑健脑。
．鱼肉
鱼肉中的蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，对于促进骨骼发育和大脑发育都很有益处。
鱼肉也是一种很容易被身体消化和吸收的肉类，又是一种高钙肉类，特别适合孩子们食用。
．每天喝两杯牛奶
牛奶被人们称为天然的营养佳品，其中含有大量的钙元素，能为孩子的骨骼生长奠定基础，其中的钙元素还能保持骨骼系统的稳定性。
专家表示牛奶能刺激身体生长激素正常分泌，帮助身体进行二次发育。
运动篇：
越来越多的父母已经意识到了，运动对孩子的身高会有影响，通过运动能刺激垂体生长激素的分泌和骨骼骨细胞的形成，同时也能让孩子的四肢更协调，生长发育更完善。
父母要鼓励孩子适当做运动，如跑步、跳高、打篮球、健身操、游泳等，通过体育锻炼一方面促进身高发育，还能缓解学习压力，实现身体精神的双向发展。
【转自：搜狐原创 — 寻味长春】