新的一年生活开启啦！我们带着新的愿望和期盼开始了新的一年的生活。
在这新的生活开启之际，小编给大家整理了沈家宏老师课程中“资源取向”的内容分享，让大家更好通过资源取向的技术，看见资源、看见爱，与世界更多爱的连结。
我们该如何做到资源取向呢？
沈老师给大家分享了八大方法，分别是以下内容：
01
关注积极和想要的
人本主义心理学家罗杰斯提出了“无条件积极关注”。
那么，什么是无条件积极关注呢？
比如，当一个厌学的孩子告诉咨询师，他不愿意去学校的原因是他没有勇气。
这个时候，我们告诉他：“你有勇气不上学，这也是一种勇气！这件事不是所有的人都敢做的！”
再如，一位来访者告诉我们他已经抑郁了好多年，这时候我们可以说：“你能把抑郁保持这么多年，是怎么做到的？”
以上的这些是从来访者不好的方面看到好的部分，是一种无条件的积极关注。
但是我们想要做到这个部分是不容易的，生活中我们很容易就变成了缺陷取向。
无条件积极关注的核心的是我们对人的信念，我们如何看待每一个人，如何看待带着问题的来访者。
如果我们对人的信念是缺陷取向，那么我们就会更多地去看见无力、看见糟糕、看见问题，这时候想要对来访者积极关注就会很困难。
如果我们相信每个人都有自我实现的倾向、都有潜能，都有价值，那么我们就会看到每一个人、每一位来访者，都是能量满满，包括我们自己。
当有了这样的信念，我们就能够看到每位来访者作为人、作为生命的力量，我们会看到他们每个人都在努力，每个人都想要最好的生活。
另外一个方面是我们要关注来访者想要的部分。
很多来访者经常关注的是不想要的部分，那么我们就去帮助他们关注他们想要的部分，这也是积极关注。
02
强调自主性
在心理咨询或心理督导中，我们也强调自主性。具体该如何做呢？
举个例子，有些父母带孩子过来咨询，告诉我们孩子做作业太拖拉了，本来十几分钟就可以完成的作业能拖一两个小时。
这种情况下，我们很容易看到的是孩子对父母的对抗、孩子的做事情拖拉，这样我们就是在缺陷取向。
从资源取向的角度，我们看到孩子写作业用了一两个小时才能完成，虽然时间比父母预设的多了很多，但是用一两个小时完成作业这部分是孩子自主的呈现。
一个来访者曾经说过这样的话，他说：“按照自己的想法即使我做错，也好过按照父母的要求我做对！”
这句话无论是对于咨询师还是父母，都会很有启发。
对于我们所有人来说，自主性比正确更重要。
父母经常会为了让孩子做正确的事情，而牺牲了孩子的自主性。
当孩子的自主性牺牲之后，孩子就没有了自我。一旦孩子没有了自我，他就会想要去找回自我。
因为他们在父母期待的领域里面已经没有了自我，所以他们就会在父母的要求之外找回自我，于是问题行为、反社会行为就出来了。
所以，我们要看到自主性是非常重要的部分。
03
找到起作用的因素
我们可以去探索起作用的因素是什么，然后围绕着起作用的因素来进行工作。
比如，父母想让孩子上学有动力，但是却在做破坏孩子学习动力的事情。这样不仅起不到作用，甚至起到的是反作用。
如果我们能够找到对于学习起作用的因素，比如好的关系、愉悦的心情，然后让这些部分出现的频率增加，那么最终结果就会向我们希望的部分靠近。
通常情况下，我们可以使用例外提问的技术，来帮助找到起作用的因素。
04
讨论不同的可能性
一个事情的发展结果并不是唯一的，而是具有多种可能性。咨询或督导的过程中，我们可以去探索不同的可能性。
比如，父母不敢给孩子自由，担心一旦他们给了孩子自由，孩子就会变得更糟糕，手机上网的行为就会更多。
咨询师这里就可以和来访者去探索可能性。
如，父母给孩子更多自由后，孩子仍然有可能会继续玩游戏，但是相比于父母采取控制的方式，孩子玩游戏的可能性会减少很多。
05
专注于能力与技能
我们还可以去关注一个人的能力与技能。
比如，一个孩子学习不好，但是游戏打得不错，那么我们可以看到将游戏玩好这也是一种能力。
再如，父母说自己的孩子很喜欢撒谎，那么我们可以从撒谎中看到这个孩子比较聪明、爱思考，而且表演能力不错。
也就是说，如果我们不将孩子玩游戏或撒谎等贴一个坏标签，而是能够从能力和技能的角度来看，那么我们就可以发现一个人的资源部分。
06
探索愿望与梦想
探索愿望和梦想，也是一种可以资源取向的方式。
比如，我们可以问一个孩子未来想要过什么样的生活，想要成为一个什么样的人。
然后，我们就可以和他一起继续倒推，想要做什么工作、想要上什么大学、想要读什么专业，再继续倒推高中需要什么样的学习成绩、初中需要什么样的学习成绩等。
通过这样的方式，孩子就会看到自己的目标、愿望或梦想，那么他内在的动力也会出来。
07
专注于个人的长处
我们将焦点放在一个人的长处、优势而非短处、劣势，关注一个人所拥有的部分、擅长的部分。
比如，一个孩子总喜欢丢三落四，我们会发现他其实对人是很宽容的，看待事情是比较积极的，那么这些就是他的长处和优势。
08
发展积极的目标
最后，我们可以通过帮助发展积极的目标来进行资源取向。
一个积极的目标可以让人关注更有利于自己的部分，从而促进自己或生活往更想要的部分发展。
整理及编辑：素简