做好5个“收心计划”
帮助孩子远离
“开学焦虑症”
校园通知
开学的脚步声越来越近，怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？包头市科技少年宫润德幼儿园和大家分享5个“收心计划”，帮助孩子远离“开学焦虑症”，快速回归幼儿园。
节假日后孩子再次入园，往往会出现哭闹、难送或身体不适、不上幼儿园等现象。究其原因，主要是假期孩子的生活规律被打乱，这些都给孩子入园带来不必要的麻烦。所以家长最好主动调整孩子的行为和心态，避免“节后综合症”，帮助孩子尽快适应幼儿园的生活。
及时调节心理落差
节日期间家里来的亲戚朋友很多，置身于热闹的场景，宝宝可能会成为大家注意的焦点，但是到了上班的时候，大人们都要回到日常的工作中去，宝宝又要回归祖父母带的状态，难免产生强烈的失落感。父母应该及时调节他们的心理落差。家长朋友们可以时不时跟孩子一起谈论幼儿园有趣的事情，回忆起幼儿园里的快乐生活。
恢复科学饮食习惯
许多家长觉得平时没有时间给孩子弄好吃的，正好利用假期好好补偿一下。于是想方设法给孩子买好吃的、做好吃的。只要孩子想吃，不管什么时间，全部满足；还有部分家长生怕孩子吃少了，所以一到吃饭时就端着碗追着喂；对于孩子提出的要求，不管是否合理，一概满足。
因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭，正餐时间吃不下饭或者身体不适，严重的则不能按时入园，甚至要送医院。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快在饮食方面做些调整，给宝宝吃流质饮食，如稀粥、面汤、藕粉，既容易消化，又补充水分。饮食的量由少到多，少量多餐，然后慢慢恢复到正常饮食。
恢复正常作息时间
节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，孩子对于玩玩具、吃零食、睡觉等，想怎样就怎样，这就打乱了孩子在幼儿园中建立起来的有规律的生活习惯。最突出的就是午睡，部分孩子干脆就不午睡了，这样不仅破坏了孩子正常的作息规律，更重要的是影响了孩子的生长发育。
节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图、画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋、激动的活动。胃肠功能紊乱同样影响宝宝的睡眠，饮食上应戒除节日间的重油，为宝宝做些青菜淡粥，睡前一杯热牛奶也是很必要的。
重新强调规则
宝宝很容易受周围环境的影响，过节期间家里亲戚朋友很多，父母碍于面子，或者老人的阻挠，会不自觉地对宝宝放纵一点，这样很多不良习惯很容易在节日里养成。如果不及时调整，宝宝会把这些恶习在节后带到日常的生活中。父母除了要注意在节日里不要过于溺爱和放纵宝宝外，提醒宝宝从前怎样表现的。宝宝做出不懂道理的行为时，父母要坚持原则。
培养孩子自理能力
假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。
包头市科技少年宫润德幼儿园
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供稿：幼儿艺术中心
编辑：幼儿艺术中心
审核：张丽、贾鹏尧