先天身高无法更改，那后天如何才能补救？只要抓住长身高的两大黄金期，让孩子再长10cm并不是问题。今天来给大家讲讲：孩子长个，要抓住两大长个黄金期~
第一大长个黄金期：0-3岁婴幼儿期
宝宝3岁时的身高与成年身高之间有关系，并得出以下公式：（H3为宝宝3岁时身高实测值）：
男宝宝成年身高（cm）＝1.27×H3+54.9
女宝宝成年身高（cm）＝1.29×H3+42.3
此公式得出的结果，和实际身高只有1-2cm误差。由此可见，0-3岁宝宝的身高，对成年身高有决定性作用。想要孩子拥有大长腿，必须重视成长的第一个关键期。
对于0-3岁的孩子来说，营养和睡眠对生长的影响远超过遗传因素，孩子1岁以内简直一天一个样，一年能长25cm-30cm；但3岁后孩子的身高开始受遗传、环境、生长激素等综合因素的影响，增长速度逐渐递减成每年5-7cm。因此，父母应从孩子出生开始，格外注重饮食营养和睡眠质量，注意钙和维生素D的补充。
第二大长个黄金期：11-16岁青春期
青春期是从儿童到成年的一个过渡时期，也是青少年身心变化最为迅速明显的时期。很多家长发现，孩子这期间的个头好比雨后春笋一般，噌噌地往上直窜。
青春期长个高峰期男女不同，一般女孩从10-12 岁开始，男孩则从 12-14 岁左右。整个青春期发育时间是四年，这期间男孩平均可长20-30厘米，女孩可长15-20厘米。随着月经来潮，身体各部位的肉越来越多，身高的增长也逐渐减缓，直至发育停止。
青春期是孩子长高的第二个高峰期，也是最为叛逆的阶段。为了让孩子长得更高，家长应加强对孩子体重、饮食、睡眠、运动、心理等方面的关注。