你知道吗？假期里是孩子近视的高发期！
平时家长为了让孩子防控近视操碎了心，反复叮嘱要合理用眼。可到了假期一放松，孩子就会出现各类不良用眼行为，接下来一起了解下，孩子放假在家的“另一面”是怎样的。
寒假孩子“另一面”
晨曦应是读书时，冬日酣睡匆匆过
睡懒觉是孩子坏习惯的源头，睡觉时间过长，也会成习惯，使作息混乱，不仅会加重孩子眼睛的疲劳感，还会影响眼睛的正常休息。
教室朗朗读书声，枕头耳边摸手机
温暖的被窝是孩子的“亲密战友”，起床是孩子的“头号敌人”，假期里就算早早醒来，也只想躲在被窝里玩手机。
眼保健操常常练，手捧漫画喃喃语
大多数孩子缺乏主动防控近视的意识，常常用眼过度而不自知。一定记得提醒孩子，看近用眼45分钟，让眼睛休息15分钟，劳逸结合才能远离近视。
叱咤篮球场，沉迷游戏园
每天抽出1个小时，离开房间的暖气和火炉，和孩子一起去到室外，晒晒太阳、打打球、锻炼锻炼身体，让身体和眼睛同时得到放松。
奋笔深夜时，玩乐无尽头
家长们除了要控制孩子看电视、玩手机的时间外，还要注意孩子的用眼姿势。一个好的用眼习惯，才能不近视，这是条件之一。
九霄云梦端，睡前手机伴
要督促孩子养成良好的作息习惯，早睡早起，才能让孩子的眼睛得到充分的休息。
假期用眼习惯差，早晚会近视
家长疏于监管，孩子放假在家的看近用眼比在学校期间还会更近，阅读环境光照甚至更差，户外活动时间更少。
坚守习惯勤锻炼，远离近视益身心
5个维度科学防控近视
1拳1寸和1尺，看近用眼要牢记——用眼距离标准：33㎝以上；
持续用眼危害大，预防近视多休息——用眼时长标准：1小时内（一次看近用眼上限）；
户外运动2小时，放松眼睛强体魄——每天户外有效暴露时长标准：2小时及以上；
东倒西歪不可取，端正坐姿要注意——用眼角度标准：±15°以内；
科学阅读视力好，明亮环境是前提——阅读环境光照标准：200Lux及以上（用眼光照）。
告诉孩子永远记住关键八个字
适度用眼
注意休息
现实生活中，人们长期处于相对狭小的空间，望远距离严重不足，缺乏视远锻炼，对眼睛十分不利。 其实，近视形成主要原因是长期看近用眼过度造成。 增加看近与望远交替用眼，加强视远锻炼，缓解视疲劳，注意眼睛卫生，就可以自我防控近视。
在当前应试教育环境下，孩子学习压力大，长时间读书、写字，看手机等电子产品，均属于近距离用眼，是造成儿童青少年近视高发的主要原因。
若要很好地防控近视，就必须让双眼看近转化为望远，将读书写字看近转化为看十几米的视远；把生活中看几米的视远向更远的望远状态延伸。增加望远时间，锻炼远视力，不断给眼睛赋能，提升视远能力，改善视疲劳，科学合理用眼，才是追本求源防控近视的发生和发展的理想办法。