导读：带妹妹去医院体检，遇到一个7岁的小女孩排在妹妹前面。检查结束后，她的妈妈看起来很慌张，再三跟大夫确认“是真的吗”。看着这位妈妈的样子，我心里咯噔一下：难道孩子体检结果非常不好吗？
带着妹妹走进医生办公室的时候，听到医生与护士的对话：“孩子才7岁，发育得太快了，明显是性早熟”。
“是跟孩子吃的太好有关系吗？”我忍不住问医生，毕竟我家也是女孩，想着是否也该注意一些。
“不是，从结果来看，孩子的性早熟与睡眠开灯有关系。”医生说道：“你们做家长的一定要小心谨慎一些，性早熟对孩子的影响很大。”
回家之后我立马开始查找资料，来解决内心的对于“开灯睡觉致孩子性早熟”的资料。
结果发现在2019年，有一个7岁的女孩高出同龄人10厘米，查出性 早熟；长沙一个7岁的女孩胸部开始发育，查出性早熟；还有一个5岁的小女孩也被查出性 早熟……这几起病例都是同一种病因：开灯睡觉引起的性 早熟。
01、开灯与性早熟有什么关系？
很多家长在听到这一个结果的时候，一定与我有着类似的疑问：开灯与孩子性早熟怎么能扯上关系？
事实上在人体的间脑脑前丘和丘脑之间，有一个褐色的类似于豆子一样的物体，这个东西长5-8mm，宽3-5mm，重120-200g，被称为“松果体”。
松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素。褪黑激素能抑制腺垂体促性腺激素的释放，可防止性早熟。
松果体的活动显示出明显的周期性，昼夜中褪黑素的分泌量随光照而减少，随黑暗而加多。晚上如果整夜不关灯，即使孩子闭着眼睛也能感受到光源，从而抑制黑色素的分泌，导致性早熟。性早熟对于儿童的影响非常大，不仅影响身高，而且影响心理发育，甚至会引起疾病。
02、开灯睡觉其他危害
然而，开灯睡觉的危害，不止于性早熟，还有三点：
1、开灯睡觉影响孩子大脑发育
研究发现：宝宝在进入深睡眠的情况下，才会分泌出大量的生长激素。
生长激素直接影响孩子的身高发育，也影响着大脑发育。然而深度睡眠只占整个睡眠的25%，被称为是“黄金睡眠”。如果每天晚上都开灯睡觉，孩子会因为灯光的刺激，缩短睡眠时间，深度睡眠的时间也随之减少。
2、开灯睡觉增加近视几率
研究报告显示，2岁前的孩子开灯睡觉患上近视眼的几率是34%，2岁之后还开灯睡觉，出现近视的比例是55%。
关灯睡觉是为了使眼球和睫状肌获得充分的休息，如果长期暴露在灯光下睡觉，光线会对眼睛造成刺激，从而得不到充足的休息。一旦视网膜受损，必然会影响孩子视力的正常发育。
Tips：作为近视眼的父母们，一定很希望自己能够拥有一双清澈明亮的眼睛。既然自己深受其害，就别让孩子也尝试“近视眼”的风险了。
第三，开灯睡觉导致情绪不稳定
灯光在睡着之后会给孩子一种微妙的光压力，这种压力导致他们出现情绪不稳定的情况。长期的情绪不稳定，不仅影响孩子智力发育，对身体也有很大的危害。
睡眠对宝宝生理发展来说非常重要，因为孩子的生理发育都是在睡眠中进行，因此一定好保证孩子的睡眠质量才能够保证孩子健康成长。
03、睡得好，发育更好
要保证孩子的睡眠质量，睡眠环境非常重要，不要出现开灯睡觉的情况。而是应该营造良好的睡眠环境，这个习惯从婴儿时期就开始。可能有一些爸妈担心孩子不敢睡觉，又急于培养孩子的独立性，因此在孩子单独睡觉时，保持了开灯的习惯。
建议爸妈不要着急让孩子独立去睡，而是给予他们足够的安全感，当他们内心有充足的安全感，独立自然就形成了。
要保证孩子有好睡眠，就得培养良好的睡眠习惯。
首先，熟知孩子睡眠时间。婴幼儿每一个阶段的睡眠时间不同，比如：生下来一天总的睡眠时间是18～~20小时；1～3个月是15小时；6个月的孩子大概是14小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时； 2～4岁的儿童每天睡12小时； 4～7岁的儿童每天睡11小时； 7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时。
其次，准时睡觉。英国一项研究发现，每晚准时睡觉的孩子，大脑发育更好。新生儿时期孩子最多事情就是睡觉，慢慢有了睡觉意识之后，就需要培养他们准时睡觉的习惯。我家两个孩子中午午睡1-2个小时，晚上9点上床睡觉，早上7:00起床。安排固定的时间，有助于习惯的养成，也能更好的计算孩子睡眠时间。
最后，睡前不要让孩子太兴奋。有些爸妈喜欢跟孩子玩，尤其在睡觉前，进行一些活跃的亲子活动。这样会导致孩子情绪兴奋，即使躺在床上也无法入眠。所以，不要在睡前跟孩子玩得太嗨。
睡眠对孩子的重要性太大了，尤其是他们正在处于生长发育阶段，家长大意不得，因为我们无法预测什么问题会对孩子造成伤害。
结语：
希望你看到这篇文章后，别再让孩子开灯睡觉了，灯光造成的性早熟，不止发生在女孩身上，对男孩子也是一样的。
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